Отзивите на дата за диета, диета меню за Дати за отслабване рецепти
Въпреки високото съдържание на калории, дата диета доста успешно се използва от много хора, за да се намали теглото, но най-хубавото е вписва сладки зъб.
Още в древността дати Египет са били оценени от много жени, тъй като се счита основните продукти за красота, сила и здраве. Оттогава нищо не се е променило, а сега най-древните египетски диета смокините не по-малко популярен радват.
Колко полезна сушени дати за диета:
- Те се насища организма с енергия, така че дори monodiet прехвърлят сравнително лесно;
- Диетичните фибри, съдържаща се в датите, нормализира работата на храносмилателната система, нормализиране на нивата на кръвната захар и понижаване на холестерола;
- Дати повишават имунитета, помагат в борбата с туберкулозата и рак.
Същността на диета, за да отслабнете с помощта на дати е, че те са в състояние да отговори на половината от дневните нужди на човешкия организъм в тъканта, която е известна, притъпява апетита, това дава усещане за пълнота и почиства червата. За да се постигне това, е достатъчно, за да се хранят за 1 ден 200 г плодове.
За интересуващите се, махай се, ако обемите са на диета с дати, трябва да обясни един важен детайл: въпреки високото съдържание на калории на продукта, незначителни ограничения все още присъства и в определени дни имат право да ядат само определени храни.
По този начин, в отсъствието на обичайния размер на калории организъм самата ги произвежда свободни мазнини, така че талията и ханша все пак намалява.
Колко може да загубят на диета от дата, без вреда за здравето
- Поради това, че техниката е трудно достатъчно, но диета за Дати не надвишава 1100 калории, консумирани на ден, а след това в продължение на 1 ден на употреба е възможно да се изчисти до 1 кг излишно тегло.
Можете да се постигне максимална ефективност на дата диета, само ако всеки ден да ядат определен набор от продукти, а по-късно се откаже или поне да се ограничи нездравословна храна: бонбони, пушена, сол, брашно и пържени.
Отслабване с помощта на дати, не може да се нарече лесно, защото в менюто диета в допълнение към тях, има само плодове, кисело мляко, мляко, зелен чай и вода.
Менютата на дата диета, рецепти за отслабване
отслабване диета правила на среща
- 100g дати, съдържащи 340 Kcal и следователно целия ден може да се използва не повече от 300 грама плодове, всички разделя на 5 еднакви порции;
- Големи количества вода ускоряване на процеса на пречистване и отслабване, обаче на ден трябва да пият поне 2L;
- Ако специфични продукти са изброени в менюто, така че можете да ги ядат сами.
Диета за датите: меню за 10 дни
В тази диета е позволено да се яде само сушени, отколкото обичайните дати:
- Първа до четвърта дни яде само датите, пие вода и зелен чай;
- На петия ден ние добавяме 6 ябълки;
- От шестия до десетия ден влиза и портокали.
Диетата дата минус 7 - 8 кг
Диета за 10 дни при 7-8 кг трябва да се захранва от следната схема:
- Всеки ден, 300 гр ядат ябълки и портокали, както и 150 г дати;
- 0,5 литра кисело мляко напитка и вода по желание.
Диета за Дати с мляко
не повече от 7 дни, можете да използвате тази система захранване:
- На всяко хранене се пие 200 г обезмаслено мляко, яжте 7 дати;
- Пийте толкова вода, колкото е възможно.
Диета за дати и кисело мляко
Като алтернатива на мляко, можете да използвате този метод, упражнено върху червата слабително действие:
- Ежедневно се яде 200-300 г дати;
- Алкохол 1.5 L от 1% кисело мляко;
- Можете да направите коктейл от тези продукти.
Диетични сушени дати
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Принципът на тази техника се крие във факта, че по време на деня можете да ядете ниско съдържание на мазнини храна, но вечерята е винаги да се яде 50 грама сушени дати, и така нататък през целия месец:
- На сутринта ние ядем нискомаслено сирене с добавка на сметана и плодове, чай напитка;
- Десертно плод;
- Обяд зеленчукова супа и парче месо;
- Следобедна закуска чаша сок.
Диетата дата при атеросклероза
Както е известно, датира да се предотврати развитието на атеросклероза, както и тяхното използване се препоръчва в допълнение към назначаването на маса на лекаря:
- Всеки ден се яде 20 грама дати след всяко хранене;
- Ние се практикува такава диета в продължение на няколко месеца.
Рецепти за дата диета
Плодова салата рецепта:
- Почиства и нарязани ябълки и портокал плът;
- Добавяне на датите, разбърква се и се облича с нискомаслено кисело мляко.
- Премахване от костите дати, се смесва с 1 литър кисело мляко;
- Разбийте блендер.
Растително супа рецепта:
- Нарежете лука, чушките и зелените, моркови трият;
- Сварете всички в пилешки бульон;
- Зелените добавя в продължение на 10 минути, докато варени.
Положителни резултати за Дати диета се отрази на цялото тяло:
- Укрепва кръвоносните съдове, намалява холестерола;
- Подобрява метаболизма и работа на червата;
- Нормализирани нива на глюкоза;
- Намалена тегло.
Лекарите съветват да не се прибягва до диета дата повече от три пъти в годината и да го ползват за по-дълъг от 10 дни, тъй като злоупотреба може да се отрази отрицателно на функционирането на жизненоважни органи на тялото се дължи на небалансирана меню.
Важно е да се вземе правилното изход след среща диета, за да няма повече кг набиране:
- На първо място, може да се прилага в диетата на плодове и зеленчуци;
- През втората седмица на постно месо е разрешено;
- Освен това е препоръчително да се придържат към здравословна диета за цял живот.
Обратната връзка от нашите читатели
"Благодарение на моно-диета, свалих около 8 килограма. Не мога да кажа, че всичко беше даден лесно, но този резултат е все още си струва на търпение "
Екатерина, 33 години:
"Аз бях в състояние да отслабнете на датите и кисело мляко за 6 кг, когато гладът се усеща не е твърде силна и не винаги. Най-важното нещо, което съм постигнал целта си и себе си възпитан, въпреки че други методи не помогнат "
"Никога не съм мислил, че можете да се хвърли в Финикия 8 кг за един месец. Тайната е проста: вместо обичайната обилна вечеря, ядях плодове, кисело мляко и напитки всички »