Отслабване с помощта на вода естествен метод за отслабване

Желая ви от времето на деня, моите очарователни читателите! Отслабване с вода повече от веднъж обсъдени на сайта на "хармония и красота." Но все пак има и такива, които се съмняват благоприятното въздействие на вода върху фигурата.

Така че аз отново се върне към този въпрос, тъй като водата - това е лесен и безплатен начин да загуби не само теглото, но и значително да подобри собственото си здраве и дори изглежда! Не е ли по-съблазнително перспектива?

Как става това?

Вода за загуба на тегло е необходимо преди всичко да разпадането на продуктите на време дисплея. Мастната тъкан се стопи, но къде отиват те? Във въздуха лети? Там те се изгарят (това е подобно на изгаряне на гориво в двигателя) и където разпределени отпадъците, които се отделят във водата.

Ако водата не е достатъчно, а след това тялото на отпадъци се сгъва. Често, поради това, след няколко загубени килограма целулит. Жените се чудят - къде е той, защото аз загубих тегло? И това е само натрупаните токсини са допринесли за нарушаване на кръвоснабдяването в мазнините в тялото, и в резултат се наблюдаваше портокалова кора.

Вода и намален апетит

Това Наскоро усети. Изведнъж забелязах, че аз пия по-малко и по-малко вода - количеството му намалява постепенно, а аз не забеляза грешката си.

Когато отново започна да пие достатъчно вода, апетита ми е намалял значително. Това се случи по естествен път, аз понякога дори се насили да яде. В резултат на това, само на пет дни започнаха килограм, въпреки че този проблем не е предназначена. Дреболия, но приятно :)

Нашето тяло често се жажда за глад. Излязохме задоволи апетита на храни, бедни и тялото изисква вода отново, и отново, ние мислим, че храната. Един порочен кръг! Но ние сме в състояние да го скъсам. Проверени лично и многократно.

"Insidious" влакна

Вероятно сте чували за откровено страхотни качества на фибри?

Тя подхранва и нормализира чревната функция (с други думи, облекчава запек), намалява калорични храни и предотвратява излишния холестерол абсорбира.

Но всичко това не работи без вода! Абсолютно. А вода - всички тези чудеса правят се проведе, за да бъде. Съгласен съм - за тези, които искат да намалят теглото си. това е просто дар от Господ!

Как и колко да пием?

Има едно правило - за всеки килограм от теглото трябва да се пие най-малко 30 мл вода на ден. Т.е. човек с тегло 70 кг е необходимо 2,1 литра вода на ден.

И това трябва да е чиста вода, а не чай, кафе, сок или сладки напитки.

Отслабнете с вода е проста - това е достатъчно, за да се пие всеки ден, скоростта си с чиста вода.

Така че водата не пречи на храносмилането, по-добре е да се пие 15-20 минути преди хранене или 1-1,5 часа след. Но това не е догма!

Ако искате да се пие по време на хранене - пиене. Нищо лошо няма да се случи.

Но напитката веднага след хранене още желателно - опъвам стомаха, и той ще "продава" на големи обеми от храна.

Как да започнете достатъчно пиеш?

Аз препоръчвам да се увеличи количеството на водата постепенно да се 1-3 чаши на седмица. Т.е. през първата седмица пиете повече, отколкото преди, за 2 чаши. Следващата седмица, добави още 2 чаши и т.н., за да си правила.

Но вие можете да отидете директно до желания номер. Въпреки това, в този случай, може да е трудно в началото, там могат да бъдат подуване. Защо?

Много обезводнени, и когато водата започва да действа най-накрая (и към тялото, този път по-дългоочакваното и желано), той закодира в наличност си нагоре - за в бъдеще, тъй като той е толкова дълго време били лишени от вода. В допълнение, излишната сол от организма не се отстранява заедно с водата.

Но прииждането ще бъде само първия път. След като тялото си дава сметка, че колкото повече не са лишени от вода, сол и оставете, вече няма да се надуе.

Между другото, един малък излишък на течност (до 1-1,5 литра на ден), противно на общоприетото схващане, че няма нищо лошо в бъбреците не е вредно. Ако бъбреците са здрави, а в същото време да не ядат много сол, самата вода е безвреден за бъбреците.

Вода - не само за отслабване

Между другото, водата е полезно за фигурата не само. Например, липсата на вода е много вредно за сърцето - защото кръвта се сгъстява, сърцето е принуден да го помпа с голямо усилие.

И когато дехидратация от само 5% мисловни процеси стават по-малко ефективни, колкото е 25%!

Водата е от съществено значение за здрави стави, кости, очите, и разбира се на храносмилателната система.

И тя се нуждае от нашата кожа! Дехидратирана кожа не блести здраве, намален тургор, появяват грапавина и фини бръчки. Не, това не е точно подходящ за нас.

С една дума, водата е в състояние да направят чудеса. И загуба на тегло с вода - не е само един. Бъдете здрави, красиви и щастливи! И пие вода, защото тя е - началото на всичко.

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.