Отслабване Аюрведа, без увреждане на здравето
Текст: Екатерина Елисеева, въз основа на книгата Dennisa Tompsona "аюрведа храната за всички области на тялото си"
Фактът, че този човек копае собствения си гроб с нож и вилица, тя е известна отдавна. Ние ще ви покажем как да се хранят, за да се максимизира забави този процес, и в същото време да се създаде хармония на тялото и душата.
Думата "Ayur-Веда" може да се преведе от санскрит като "знание за живота", "наука за живота" или "знание за дълъг живот." Тази линия на традиционна индийска медицина разглежда здравето в най-широкия смисъл на думата. Основната цел на Аюрведа - да се даде един човек, знаейки, че ще му помогне да не се нарани, за да се балансира тялото, ума и душата. В Аюрведа там не са достойни "конкурент" в Европа - същата отделна система захранване в сравнение с това - бебе, което се прави първите си стъпки в предната част на драго пра-пра-пра дядо, които или пет, или 6000 години. В арсенала на много доказани аюрведа терапии - неговите основни процедури - диагностика на дишането и пулса, терапевтични диети, почистващи клизми, вани и душове - да стане част от медицинската практика във всички страни.
Въпросът за това дали връзката между човешката физика е, неговото здраве и хранене стил, индианците още преди притесняват около шест хиляди години. От гледна точка на Аюрведа - древната ведическата наука за здравето, такава връзка съществува. И днес, учените не бързат с отказите: връзката между конституцията на човека и особеностите на храносмилателната му система не съществува.
Нека разгледаме три основни - основни видове тялото - Вата, Питта и Капха. Ние договарят предварително, че "чисти" представители в природата не намерят, но признаци на някаква два база тип винаги ще бъдат повече.
Основно правило: ако искате да отслабнете, тогава няма значение, в която се описват себе си знам, да се хранят, като че ли лечение на тип кафа.
Вкусът на храните
сладък
Захар, мед, сироп, мляко, ориз, ечемик, елда, царевично брашно, просо, ориз, сладки плодове (ябълки, ягоди, круши, грозде, сладки пъпеши, смокини), сладки зеленчуци (царевица, моркови, лук, картофи)
солен вкус
Сол, месо, соев сос, мисо
кисел вкус
Лимони, липи, сирене, кисело мляко, оцет, някои сладко-кисели плодове (ягоди, ягоди, грозде, портокали, ананас, папая, ревен), домати
Sharp, пикантен вкус
Лют червен пипер, чили пипер, лук, чесън, джинджифил, сладък пипер
горчив вкус
Зелени зеленчуци, цикория, маруля ryhlokachanny, спанак
стипчив вкус
Фасул (боб), леща, нахут, зеле, броколи, карфиол, целина (корен), зелен боб, ябълки, маруля, спанак, тиква.
Общи препоръки за всички видове
- 1 Започнете сутринта с топла вода за пиене perilstatiki стимулация. През деня се пие гореща вода на регулярна основа: на всеки половин час направи няколко глътки.
- 2 основното хранене трябва да се извърши в периода 11-2 часа, през което време Агни (храносмилателния огън) е най-интензивен.
- 3 Лягай си около 22:00, без значение колко трудно може да изглежда на пръв
- 4 Не претоварвайте мозъка през нощта
- 5 В критичните дни не Стремете се с физическа активност - опитайте да си почине, колкото е възможно.
- 6 Ако не знаете как да простя - учи. Физиологично опрощаване действа по-силен от всяко лекарство.
- 7 Всички, които ядете трябва да е свеж - не съдържат консерванти, сгъстители, овкусители, вчера следобед и остатъци, особено за бързо хранене.
- 8 Трябва да има спокойна и приятна среда ", не в движение", а не пред телевизора, а не за четене на книга, като се фокусира върху вкуса на храната.
- 9 След обяд и вечеря дъвчете семена от копър (около ¼ чаена лъжичка), внимателно се дъвчат семената държат в устата, а след това се поглъща.
- 10 на живо по график! Яжте и тренирате редовно по едно и също време, така че режимът е влязла в навик. Храненето в същото часовник помага да се регулира нивото на инсулин и храносмилателната топлина баланс.
Японската диета: и това е всичко за нея!
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]