Отпусната кожа на корема 5 интензивни упражнения за ефективно затягане

Saggy кожата на корема ми дава много проблеми за много жени. Обикновено, това се случва след бърза загуба на тегло или раждане.

На проблема с увисването на кожата трябва да се подхожда комплексно, като съчетава масаж и физическата активност. Ние предлагаме една силна серия от 5 упражнения за корем еластична.

Как да стегнете кожата на корема

1. Легнете на лявата си страна, лявата ръка се поставя под главата си. Изправете краката, корема натоварва. На издишайте, корема се прибира, докато повдигате десния му крак не е твърде висока.
Задръжте тази позиция, пое въздух и докато издишате затегнете десния си крак на повдигнат отляво. Запазите равновесие 5 секунди. Повторете 6-10 пъти за всяка страна.

2. Вземете на четири крака, силно обтегнати коремни мускули. На издишайте, изправете дясната си ръка и левия крак едновременно, така че да се получи права линия. Задръжте тази позиция в продължение на 3 секунди. На издишайте, долната част на ръката си и баща си на пода. Направете 10 повторения за всеки крак.

3. дихателни упражнения. Легнете на пода, сгънете коленете си и сложи ръце зад главата си. Максимална вдишания прибира стомаха значително натоварва мускулите, а на издишване - издутини. Имате 20 вдишвания.

Целият трик е, че по време на това упражнение, мускулите на тялото трябва да са напрегнати, сякаш се протегна към внимание. Zavalivatsya преди не може да бъде! Повторете 6-10 пъти за всяка страна.

5. Клек от стената ще бъде от полза на задните части и бедрата. Обтегнати коремните мускули, издишайте седна, краката свити в 90 °, на вдишания се върнете в изходна позиция. Седнете 20 пъти.

Също така е полезно да извършват козметични процедури за подобряване на еластичността: търка специални кремове и гелове, както и правят домакински тайна.