Отслабнете в миг

Книги са написани бързо, когато има какво да каже. Но добро познаване на темата малко. Важно е да се околната среда, разбирам хората, които не смятат, че тази работа напразно. Разбира се, на първо място стои семейството и домашно обзавеждане. Ситуацията в семейството може да допринесе за двете творчеството и креативността убие в зародиш.

Имах късмет, че моята скъпа съпруга Оксана е направил всичко възможно, за да мога да се ангажират с безплатен творчество. Тази книга - визуално потвърждение на факта, че тя го е направил. Благодаря ти, мила!

Специални благодарности на две изключителни спортисти и не по-малко видни бизнесмени майстор на спорта Golubevu Viktoru Alekseevichu и Dreminu Nikolayu Viktorovichu за принос в развитието на детски спорт, за подкрепата, която са дадени на начинаещи спортисти. Благодаря ви, господа!

Според материалите на първата си продукция книга на вар пепел е установена, и неоценимата роля на Дмитрий Kostylev, само чрез фантастична енергия, която много хора можеха да пият пълен курс на вар пепел - сибирски народ означава убиване на паразитите в черния дроб. Желая ти късмет, Дима!

В тази епоха на средствата за масова информация и на всяка минута "горещи" новини неусетно загубен основната причина, и заслужава да се живее. Но има хора, чиито книги отвлича вниманието от ежедневието и да позволи задълбочен поглед върху себе си. Тя е преди всичко книгите на Владимир Мегре (Анастасий), Дмитрий verishchagina (около Деир), Юри Senchukova (бойни изкуства), Мирзакарим Norbekova (суфист училище), Борис Болотов (за дълголетие). Благодаря ви, философи практикуват!

Възползвам се от възможността да благодаря на моето семейство, майка ми и баща ми за това, което те са се родили и изведе брат си за това, че толерират моите лудории, деца на Ирина и Олег за факта, че те ми дават радостта от общуването с тях. Благодаря ви, мили мои!

Скъпи читатели и читатели!

Разбирам, че много от вас, от тези, които сте взели тази книга, са загубили всичко вяра във възможността за намаляване на теглото. Вие сте опитвали да си представим всички възможни диети "от звездите", който се опитвате да се толерира boljuchih вакуум масаж, харчат много пари за чудеса тайна и miostimulyatory дори пих няколко опаковки от Xenical и няколко бурканчета с американските "мазнини горелки".

Но. Ефектът от всичко това не е дадено.

Някои от вас съпруга в лицето казва, че изглеждаш ужасно, някои от вас имат проблеми в работата - вие сте твърде срамежлива, за да отново да общуват с хора, някои от вас имат проблеми с дрехите - в магазините не се налага такъв голям размер, но най-тежкият проблем - това с проблем. Вече не обичаш себе си, вие ставате страх от огледала, не се опита да погледне на прозорците, за да се уверите, че не виждаме отразено там.

Нещо вътре в теб е казал, че не може да се откаже, че трябва да има някакви средства, някои начин за излизане от тази ужасна и необичайно състояние. Така че се втурва към всяко ново съоръжение, където пише "диета", хванете го като сламка. И за пореден път се окажете с нищо, след като прекара много пари, вие отново не се получи нищо в замяна. Не са осезаеми резултати. И вече сте готови да направят всичко, за да се задуши мъка и отчаяние избухва. Просто да се отърве от омразния мазнини, целулит мразен, но няма да видите тези омразни гънки на стомаха.

Аз трябва да кажа - означава, че има. Означава много ефективен. Аз съм за този инструмент, каза за кратко в първата си книга "От дебелите хора - Шварценегер в", която беше посветена на управлението на теглото им - загуба на тегло и изграждането на мускулна маса.

Накратко ви разкажа за себе си.

По време на това писание, аз съм на 33 години. Аз имам две висши образования - технически и икономически. Преди няколко години той защитава дисертация на спътниковата навигация. Пиша ви, за да се разбере това, което аз съм свикнал да не вземат нищо за даденост, а за да се провери на практика. Всичко, което виждате в тази книга - тестван на практика и се потвърждават от практиката.

В продължение на 20 години, моят живот е тясно свързан с този спорт. На първо място, аз се занимава с борба, а след това увлечен от вратаря. Станах майстор на спорта на вдигане на тежести (вдигане на тежести), той е бил многократно медалист и шампион на терена в този спорт, е работил като треньор по фитнес и вдигане на тежести в различни спортни зали. Имам нивото на борба (свободен стил, класически, джудо) и шах.

Виждате ли? Опитните състезатели лесно пропускат през 30-50kg във всяка посока по желание или по нареждане на треньора. Няма нищо по-специален и фантастично. В спорта, това се счита за нормално и често срещано явление. Можете също така не може, след като чуете по телевизията, както всеки кънкьор качил 20 кг излишно тегло в резултат на раждане или нараняване, а след това по нареждане на треньора при подготовката за конкурс за 2 месеца те дъмпингови. И така, това е възможно да се говори за всеки спорт - борци, боксьори, жокеи, плувци, скейтъри и т.н. Всички от тях са доста усилия в състояние да карам на тегло. Само за тези техники не е известен сред по-голямата част от обикновените хора не са любители на спорта някога.

Аз съм от дълго време не придават никакво значение за това тяхно знание на правилата на тегло sgonki, но един ден и аз и моя приятел реши да се наеме с фитнес зала и започна да доведе секция за мъже и жени в фитнес. За моя изненада, по-голямата част от клиентите на салона - само жените, които искат да намалят теглото си. Ето удобния всичко е това, което този спорт ме научи. Резултатите бяха впечатляващи. Жените губят 10 кг за един месец и никога повече не е бил нает. Загубихте 2-3 размер - това се счита за норма. И никой не Saggy кожа и други подобни въображаеми проблеми.

И това е в този период, че за първи път осъзнах колко дълбоко проблема за загуба на тегло и как това се отразява сериозно на всички жени от съдбата.

Всъщност, ако една жена обича ушите, човекът обича очите му, така вид пълничка жена обра много семейните отношения. Видях, че благодарение на пълнотата на разпадането на семейството, се разпада кариера, самочувствие рухва.

Но всички тези проблеми с теглото си спортисти могат лесно да бъдат решени с помощта на прости правила. В крайна сметка, за тях това е всъщност много проста - да отслабнете.

Тя не се нуждае от специална диета, няма специални упражнения, които не изискват дълги часове на джогинг и изтощителни стачки.

Каква е тази техника?

Ако говорите с някой, който е наистина тънък и няма повече проблеми с наднорменото тегло, може да се окаже, че той е направил в три стъпки:

а) почиства дебелото черво, б) почиства черния дроб, в) Коректор паразити.

Ако добавим тук какво е включено в понятието за здравословен начин на живот, това е ежедневна физическа активност най-малко 15 минути на ден, вегетарианска храна и баня веднъж седмично, ефектът е просто зашеметяващ.

2-3 седмици други ще се чудят как сте успели да толкова бързо да отслабнете, но след няколко месеца от вашите приятели ще ви моля да им каже тайната си. А тези, които не сте виждали през цялото това време, ще шепнат помежду си, че най-вероятно, сте решили на липосукция, защото да губят толкова много за толкова кратък период от време те изглеждат много малко вероятно.

И все пак нищо не е тук. А просто поредица от три действия на фона на по-здравословен начин на живот. И нищо повече.

Всеки може. И това ще помогне на всички. Не, така че е трудно, хиляди хора са били през който вече. И този трик е, че тези прости стъпки, ще ви донесат не само красива фигура, но и здраве. Можете да се отървете от хронични токсини, които в продължение на години са отровени тялото си, да опрости и да се разшири черния дроб жлъчните пътища. Но най-важното е, че ецване чернодробни паразити, които са основният източник на всички по-големи проблеми на стомашно-чревния тракт, от прости рефлукс и гастрит, завършваща с диабет и улцерозен колит. Всичко това ще говорим по-подробно малко по-късно, в съответните глави.

Разбира се, това ще изисква усилия.

Какво се е случило е, което се нарича постепенно привикване. Всичко се случи веднага, а не за един ден. Не, всички негативни промени, натрупани през годините, неусетно подкопава нашето тяло отвътре.

Frog хвърлен във вряща вода, скокове, макар и да се пече.

Но жаба потопен в топла вода с удоволствие плува в тигана. Тя не забележите, че гърнето вече е пуснат на огъня и водата става все по-горещо и по-горещо. Тя все още се радва, докато готвят.

Същото нещо се случва с нас, когато ние престава да се грижи за тялото си и да се движите по течението. Ние се радват тук, че един свитък с месо, така че това бургер, така че бутилка бира, а не забелязвате в мига, ние изчезне бдителност, свежест и здраве. Всичко това е много по-опасно, отколкото рязко заболяване, тъй като хората да свикнат с лошо здравословно състояние, не виждам рязка граница между здрави и нездравословен.

Затова нашата задача в момента е все още напрегната и скок от блатото, в което сме били в резултат на собствения си мързел. От тази буквално нашето бъдеще зависи. Ние трябва да даде пример на децата си, а оттам и здравето им и тяхното бъдеще, също зависи от нас.

Трябва да се научим да се почисти, да се научи да яде, да се научат да се движат.

Разбира се, аз ясно да разбере, че ние не може да бъде всичко за всички. Той никога не се случи. Той е длъжен да бъде нещастен, че техниката ми не е искал това. И го определят като прекалено трудна. Но това се отнася за всяка техника. Невъзможно е да се направи една техника на всички, и да вземе предвид интересите на всички заинтересовани. В този случай, ние ще станем като богословите на съвременния Съединените щати, който наскоро започна да се премести в нов "политически коректно" превод на Библията, от които, например, се изключват споменаване на факта, че Христос е бил разпнат от евреите. Тя е уж разпнат, но кого и защо - това няма значение. Това се прави с цел да се отстрани от Евангелието "антисемитизъм". За да не се обиждат феминистките се променили концепцията на Бог Отец (сега той е Бог-баща-майка), така че цялата същност на разпадането на Троицата. Отвън всичко изглежда глупаво.

Такива опити да бъде "всичко за всеки" не само не донесе някой полза, но и да развалят отношенията си с тези, които са склонни да приемат и да следват идеите, описани в тази книга. Така че аз няма да се обади на никого, за да се направи - тези, които искат да бъдеш жаба, и плуват в горещия тиган - нека бъде. В края на краищата, това е техен избор.

Комплекс пречистване на тялото;

Отделни храна упражнения, упражнения за сърцето.

Ефект - напълно плосък стомаха, и дрехи размер 44 с увеличение от 180 над 4 месеца от началото на класове. Това беше просто страхотно!

Нещо повече, след почистване на тялото естествено добър загубили някои лоши хранителни навици, като например желанието за сладко. Преди, аз просто не може без сладкиши, пайове и така нататък. Сега те имат мен напълно безразличен. Аз не искам десерт. Единственият път, когато се пие чай, ядат бонбон и всичко останало. И така, в продължение на много години теглото ми държи на същото ниво - 55 кг (± 1 кг). В самата храна или какво не се отрича и не се ограничава. :) отделна храна, обаче, не е направил, защото за мен това е трудно (въпреки, че мъжът ми не), но такива неща като, да речем, кнедли, аз се опитвам да се избегне.

НО! Аз не се кампания за техниката Семенова. От друга страна, някои неща на нейните методи, считам, че е абсолютно неприемливо и вредно за здравето. Така например, неговата възбуда за пълното изоставяне на мляко. Бях млад, наивен взе книгата си за абсолютната истина така да се каже, и отказа да млечни продукти. Резултатът - една ужасна болка в костите и ставите. Което, обаче, аз съм напълно подновен, когато аз ям извара, сливи. масло и т.н. Така че, той трябва да бъде разумно и в умерени количества. - това е вечен златното правило. Ирина "

"Аз съм ангажиран в оформянето 3 пъти седмично в продължение на шест месеца, но спадна драстично бавно Ето защо, мислите ви са паднали върху плодородна почва другото, се приближи до момичето, което ни води оформянето на много умен напреднал млада жена, и казва: .... Валя, тук чух, че класове дават резултати повече, ако ги комбинирате с почистването на тялото, на която той е отговорен.! разбира се, аз току-що отворих устата си: а защо не казват по-рано :))) Катрин "?.

. "Преди две години се оказа губят около 35кг за шест месеца, а всичко започна с почистване на черния дроб от Giardia. Игор"

Освен това, в текста на книгата, в края на всяка глава, реших да направя една единица, наречена "Въпроси и отговори", който ще поставите писмата от читатели, посветени на разглеждане в темата за глава и ми отговорите към тях. Надявам се, че това представяне на материала, ще допринесе за по-доброто разбиране на техниките, които предлагам.

2.1. Ето защо ние почистване на дебелото черво?

Така че първото нещо, което ще чисти дебелото черво.

Понякога хората се питат защо не реша тънките черва, но само на мазнини? Тънките черва не е чиста, защото от нея стомашната каша активно преместен от перисталтични контракции на гладките мускули на тънките черва. Най-бързият възход на съдържанието на тънкото черво не позволява да се образуват "измет" по стените на тънките черва. Но в дебелото черво перисталтични активност рязко намалява, много пъти, попадащи скорост попълване масата му. Освен това, дебелото черво образува множество дълбоки гънки и няколко остри завои, дори има част, на която е принуден да се движи вертикално нагоре съдържание на дебелото черво. В този случай, съдържанието на дебелото черво активно дехидратирани, тъй като почти всички изпие водата ни е не абсорбира нито в стомаха или в тънките черва и преминава през горната част на храносмилателния тракт, тя ще отмие всички "мръсотията" на път и е то в дебелото черво, където горните му региони на основния процес и се случва на засмукване на вода във вътрешната среда. Водата е нещо, смучат, но "мръсотията", оставен от филтриране на вътрешната повърхност на стените на дебелото черво.

Начини за прочистване на дебелото черво много, ще ги изброим в низходящ ред на ефективност: хидротерапия на дебелото черво, клизми, "СБАЛ крии" - процедури йогийско прочистване, торти, билкови настойки, вливане на лененото масло върху. Искам тази книга, за да събере всички тези процедури и да покажат своите предимства и недостатъци. Разбира се, има и други начини за почистване на червата, но те са в книгата не са включени такива, каквито са, или продължение на горното, или на тяхната ефективност е под въпрос.

Веднага искам да подчертая, че могат да се комбинират помежду си някои от пречиствания. Например, за загуба на тегло, препоръчвам ви първо да почистите клизми на червата, а след това да възстановите това кюспе.

Всъщност, това не е от значение по какъв начин да се прилага и чиста, колкото почистване на червата. Важно е, че все още го е направил.

Въпроси и отговори:

Писмо: Моля, бъдете по-конкретни, смятате ли да препоръча чревния почистване за всички хора, дори и тези, които страдат от затлъстяване.

Имам обратната ситуация. На височина 170 см, тегло 50-52 кг. Аз ангажирани във фитнеса с бар и фитнес зала. Искам да разочаровам малко (за облекчение) повишаване на теглото.

Първият въпрос е: Не ти кльощава окончателно от тези чистки;

По втория въпрос: Възможно ли е да се направи почистване, ако имам гастрит (с дисбактериоза, метеоризъм). Елена.

Отговор: Разбира се, мрежата е възможно и дори необходимо. Но от гастрит и дисбиоза отговоря малко повече. Фактът, че тези заболявания винаги са свързани. Ако имате гастрит, гушата ще бъде 100%.

Аз ще се опитам да обясня как става това.

Храни влезе в устата се обработва леко алкална слюнка. След болус в стомаха, където той се подлага на обработка на силно киселинен стомашен сок, състояща се от солна киселина. Освен това, течни и полутечни химус претърпява допълнително разграждане от чревния сок, панкреатичен сок и жлъчка, които имат вече алкална. Под влиянието на тези сокове в тънките черва е налице окончателен разпад на почти всички хранителни вещества и усвояване на продуктите на делене в кръвта и лимфата. Само малка част от тях, предимно растителна храна влиза в дебелото черво непокътнати, тъй като никой не панкреатичен сок или на чревните сокове не могат да усвояват. Растителна тъкан, която влиза в дебелото черво е киселинен. Само че тук вече разбива живота на бактерии, които са неразделна част от нормалната микрофлора на дебелото черво.