Отбор как губят тегло тайна ангелите на Виктория, Marie Claire

Тайната модел Виктория Karlie Клос, Алесандра Амброзио и Kendis Sveynpol разказа как те успяват да поддържат перфектна форма.

Правилното хранене и физически упражнения са необходими дори модели с световна репутация. Звезди на подиума не е тайна, че красотата трябва не само добра наследственост, но в ежедневната работа. Практически съвети за секретното ангели Victoris са особено ценно в момент, когато все още имаме време да се подготвят за входа на плажа.

В Алесандра Амброзио (Alessandra Ambrosio) има две деца, но майчинството не е повлияла върху фигурата си. моделира Тайната на успеха - активен начин на живот. Алесандра предпочита колоездене (спин колоездене) и редовно да върти педалите във фитнеса в Лос Анджелис. Но идеалната фигура на един от спорта на 35-годишният модел не е достатъчно. "Обичам пилатес - казва тя. - Имам чувството, че цялото тяло се стегна и корема става камък! И йога. Ако не мога да отида до тези класове във фитнес залата, аз отивам на плажа и да карам сърф или да играете волейбол с приятели. Харесва ми да бъдат активни всеки ден. "

"Ако имате време, добра спортуват три или четири пъти седмично - предлага Амброзио. - И ако дойда голямо събитие, например, Secret шоу на Виктория или фотосесия, аз се опитвам да практикува всеки ден ".

Kendis Sveynpol (Кандис Swanepoel) предпочита да съчетаете полезното с приятното. "Дори и да танцува по време на парти може да бъде една тренировка, - казва 24-годишният модел. - Току-що го обичам! "

"Мисля, че е важно да се промени на сърдечно - добавя Karlie Клос. - Укрепване на товара и да се обучават всички мускулни групи е важно, следователно, различни видове упражнения, като например мотоциклети един ден и да плуват към другата, перфектно помогнат затягане на фигурата. Може би сега, когато пред лятото, аз съм само, че и заеми. "

Разбира се, не забравяйте за правилното хранене. Този въпрос всеки модел своя подход. "Преди два дни ядох тестени изделия - призна Алесандра Амброзио. - Просто исках да много! Основното нещо - не се яде прекалено много. Аз не се чувствам като твърди ограничения, но в рамките на една седмица се опитвам да ям здравословна храна. Аз обичам салати, чай, прясно изцедени сокове. Аз ям много биологични храни. Всичко е прясно - мой ".

"Важно е да се уверите, че в диетата си достатъчно зеленчуци, плодове и протеини - изрази Karlie Клос. - Имаме нужда от баланс на всички елементи ".

"Аз залагам на витамини - Kendis Sveynpol сподели, показвайки най-малките детайли в фотосесия за Виктория Сикрет. - Да живееш в Ню Йорк, да започнете да се чудя, ако получи достатъчно хранителни вещества. Опитвам се да се яде органична храна, в менюто ми има всички "добри" мазнини. Въпросът тук не е да се заличи всичко от диетата. Основното нещо за мен - да знам, че мога да получа витамин D или C. сияйна кожа от нищо не се случва ".

"Като цяло, аз се чувствам самочувствието и спрете да се притеснявате за външния вид - това е ключът към успеха. В противен случай, всеки човек ще бяга от теб! "- обобщава Kendis Sveynpol.