Ориенталски танци полза или вреда на здравето

Трудно е да си представим колко много и различни фитнес програми за отслабване има в света! Всеки един от красивите жени без много усилия да вземете точно тренировка, която ще носи душата си в хармония и да се възстанови здравето на тялото. Все повече и повече жени правят своя избор в полза на Ориенталски танци - ориенталски танци.

На пръв поглед, Ориенталски танци - идеално решение във всеки смисъл, инструкторите от този колоритен източна твърдят, че редовната физическа активност може да помогне за възстановяване на формата бързо, да се отървете от излишните мазнини в бедрата и корема, укрепване на тазовите мускули и бедрата затегнати, премахват болките в гърба и подобряване на стойката. И ако добавите към списъка с предимства и дори еротичен аспект на танца, изглежда, че не е необходимо да се замислят. Тогава защо Европейската лекари са звучене на алармата, че Ориенталски танци може да бъде много опасно?

Как да Ориенталски танци помага да отслабнете

Всеки представител на нежния пол не знае, че е щастлив собственик на стройна фигура доброто, винаги трябва да харчи повече енергия, отколкото отива в организма чрез храната.

Ето защо, ако в кратък период от време е необходимо да се симулира тяло, се процедира, както следва: На първо място, консумация на енергия се увеличава и, второ, да се намали калоричността на консумираната храна. Но имайте предвид, ако продължаваш небалансирана диета и тялото получава твърде малка част от калориите, това неминуемо ще повлияе на здравето на забавяне на метаболизма, проблеми с косата и кожата, както и лошо здраве.

Редовните упражнения могат да "позволяват" да се яде малко повече калории, отколкото "позволено" средно статистическа жена водещ пасивен живот. Освен това, ако класовете ще бъде забавно, тя ще действа като естествен антидепресант - ". До проблеми джем" източник на ендорфини, които са под влиянието на намален апетит и жажда

Бели денс елементи, като удари, сътресения, осмици и люлеещи стъпки едночасови сесии могат да горят най-малко 400 ккал. Въпреки очевидната им простота, той е достоен за натоварване на женското тяло, като в танц с участието на почти всички части на тялото: главата, корема, бедрата, седалището, ръцете и краката. Правилно извършва ориенталски танци движения причиняват пулса да бъдат стабилни в "energoszhiganiya" зоната. Така че редовните репетиции, на интервали от 3-4 пъти седмично - чудесна алтернатива на аеробните упражнения по време на името на загуба на тегло.

Но фитнес инструктори признават кьочек може да ви помогне да се симулира цифрата не е за всеки. Ако сте обучен тяло, свикнали с постоянен стрес, загуба на тегло, което трябва да упражнява повече усилия, отколкото на новодошлите. Освен това, можете да извършвате танцови елементи с добра амплитуда без прекъсване в продължение на един клас, и с акцент върху качеството на всяко движение. Но ако не се чувствате затопли мускули, лесна умора, или не се чувствам стрес, загуба на тегло, е малко вероятно да успее. В този случай, по-добре да изберете друг фитнес програма.

Безусловно ползите от бели денс

Какви резултати могат да се получат в замяна на времето, прекарано и усилия, за да завладее Ориенталски танци?

- Първата изненада за вас ще бъде да се подобри координацията на движенията и укрепването на вестибуларния апарат. Вашето тяло полковник естествена красота, гъвкавост и пластичност.

- В процеса на правене на някои танцови движения се наблюдава подобряване на циркулацията на кръвта, което е много полезно за предотвратяване на стагнация в органите на малкия таз. Инструктори на тази екзотична танцови тенденции ни казват, че техните отделения успяха да победят възпаление на придатъците, те имат миома резорбират и престанали да образуват нови кисти. Повечето от жените танцуващите са забравили какво PMS и спират да използват болкоуспокояващи за облекчаване на менструация. Някои танцьори редовните занимания помагат да се справят с дисфункция на яйчниците.

- След един месец на стабилна заетост укрепва гръбначния стълб и носи облекчение дори и за тези танцьори, които преди това са имали нараняване на гръбначния.

- Коремът танцова е отлична профилактика на заболявания като болки в кръста и хипертония.

- Няколко месеца на обучение е достатъчно, за да се подобри гъвкавостта на ставите, а не само на младите момичета, но също така и при жените.

- Специална техника на движенията на ръцете в танца поради напрежение в мускулите коригира позата дефекти, намалява или елиминира стъпалата.

- Участва в работата на Ориенталски танци раменния пояс и ръцете ви помогне много почитатели ориенталски танци в продължение на много години, за да поддържат перфектна форма на гърдата.

- Този компонент на ориенталски танци като треперене, видимо намалява появата на целулит и предпазва от нови мастни натрупвания в бедрата и задните части проблемни области.

- Ритмично дишане, което е основа за изпълнението на всички елементи на танц, намалява стреса и помага да се отървете от депресия.

Специална роля се играе от един танц на корема при подготовката на жени за бременност и раждане. В първия случай, той се провежда обучение на важни мускулни групи обикновено не участват в ежедневния живот, той укрепва мускулите на гърба, които представляват основната тежест при изпълнение на едно дете, което предотвратява развитието на разширени вени в повечето бременни жени. Във втория случай, в резултат на обучението на перинеума мускули, укрепване на коремните мускули и да свикне с натоварването на краката по време на раждане и раждане при жените са лесни и по-голямата част от бременните жени успяват да избегнат съкращения или разкъсвания на перинеума.

В допълнение към всички по-горе, ориенталски танци е отличен козметичен означава да се подобри ... тен. Secret - до нормализиране на червата, което започва да работи по-продуктивно.

"Клопката» Ориенталски танци

Важно е да се разбере и да се приеме, че ориенталски танци не е панацея за всички болести, като убедиха много фенове на тази тенденция. Налице е рискова група, за които Ориенталски танци, както и всяка друга област на танц или спорт, е в състояние да причини значителни щети и застрашават здравето. Така че, преди да се потопите в света на екзотичния изток, не забравяйте да посетите лекаря за временни и абсолютни противопоказания.

- хронични заболявания в остър стадий: на стомашни и дуоденални язви, гастрит, аднексит, бронхит, холецистит, и други;

- всякакви гнойни процеси, независимо от местоположението на огнището;

- остри възпалителни процеси: SARS, остра респираторна болест, грип, ангина;

- следоперативен период на всяко заболяване (продължителност на въздържание регулира лекар);

- изразени компенсиране на прешлените дискове, на етапа на рехабилитация са допустими класове не са с пълна сила;

- остра фаза на черния дроб и жлъчния мехур;

- обилни загуба на кръв и болезнено състояние по време на критичните дни.

- плосък силен (поради основно положение "на fingerpads");

- недиагностицирани проблеми с гръбначния стълб, херния повече от осем милиметра;

- доброкачествени и злокачествени тумори;

- вродено сърдечно заболяване, тежко сърдечно заболяване: ангина на покой и стрес инфаркт, пролапс на митралната клапа;

- хипертония, аневризми, блокада;

- обструктивен бронхит и белодробна туберкулоза.

Ориенталски танци и детска възраст

Въпреки наличието на огромен брой ранните групи за развитие да бъдат включени в програмата на бели денс с пет годишна възраст, лекарите не препоръчват да посещават учебните занятия за деца до осем години. За единадесет години е по-добре да не се научат удари и сътресения. До завършване на пълен пубертета при момичетата не е подходящ за практикуване удря остри завои или танци и извършване на подовите елементи.

Ориенталски танци и бременност

Мениджърите на много фитнес клубове финансово заинтересовани от започване на работа на бременни жени. Залогът е, че бременните жени са склонни да изпитат радостта от познаването на бъдещето на майчинство и да се опита в този период да се обръща повече внимание на здравето си, отколкото обикновено.

Освен това, лекарите препоръчват бременна присъединят сутрешните упражнения или гимнастика. Фитнес клубове използват този факт, представяне на "светло» Ориенталски танци с превенция мотивация на патологии на бременността и подготовка за раждането.

Много медицината Ескулап не вижда нищо лошо в ориенталски танци. Но това трябва да се разбира, че ориенталски танц - това е значителна тежест върху женското тяло. И това не е от значение, той е лек вариант или нормално.

Than за вашето здраве ще се превърне ориенталски танци - полезен или вреден зависи изцяло от вас. Вие правилно решение!