Опасностите от заседналия начин на живот - спортни и фитнес - други

Този навик може да съкрати живота ни, и това е доказано научно. Смятате ли, че това е преувеличено? Опитайте се да пресъздаде в ума си по маршрута и разписанието на един типичен работен ден.

Вие се събуди на сутринта, се подготвят за новия ден и отивам на работа.

Ако пътувате с кола, вече сте загубили от самото начало ли някакъв шанс да се направи "екстремни" дейности в обществения транспорт. Но ако отидете в последното, то е повече от вероятно, че всеки път, когато седна на седалката, дали автобус или метро. Дори ако мотивът е да се избегне тълпите и шума, седите на едно място.

Пристигане в работата, седнете удобно на един стол. Много от нас имат навика ставане там толкова дълго, колкото вече не се чувстват бедрата им, и когато мускулите схванат врат изпратете отчаяно нервните рецептори в релсата на мозъци "Хей, ние сме вцепенен! Ние ще се правят някои упражнения? ".

Обратният път до къщата е по-различно. Пристигане у дома, независимо от това дали началото на всичко около къщата или да се грижи за децата, ще завърши по същия начин - вие zasyadet на дивана в хола гледа телевизия. И след това постепенно да се насочи към спалнята, за костите почиваха още.

Типичен ежедневието на трудовия човек предполага, че по-голямата част на деня, което прекарвате седи, докато изпитва тежки товари до мускулите на гръбначния стълб и врата. Връщайки се към сключването на учените могат да бъдат обобщени като: заседнал начин на живот убива.

По тяхно мнение, дълго бездействие, дори и ако от време на време да посетите фитнес залата, лоши влияния върху здравето. Въпреки че изследването е все още предварителни, предишни данни показват, че хората прекарват голяма част от деня заседание, изправена пред сериозни проблеми, по-често, като затлъстяване и дори сърдечни атаки.

След четири часа в седнало положение, тялото започва да изпраща "вредни" сигнали. Хормоните, които участват в регулацията на глюкозата и мазнините в тялото започват да се ограничат техните дейности. Всичко това води до отлагане на мазнини.

Дори и тези хора, които се занимават с физическа активност периодично, не са освободени от тези проблеми, ако те прекарват останалото време седи на стол или на стола. Специалистите съветват да се редуват тези периоди.

По този начин, за наше добро, ние трябва, доколкото е възможно да се прекъсне периоди на седалките.

Дори и да прекарат целия си ден в офиса, трябва да се намери толкова много причини да стана от стола си. Например, ако искате да си починете и да кажете на Вашия колега по доста забавен начин, не е нужно да го направи по електронен път, както и да стане и отиде в кабинета си на крак. Така че можете да убие два заека с един камък: движите и укрепване на отношенията на работното място.