Обучение на позата и походката

Вие сте тук: Намерете вашия стил Как да изглежда добра стойка и походка обучение

Нашето тяло никога не е напълно решен. Човек постоянно, тъй като губи равновесие и след това да го възстанови. Въпреки това, не винаги успешно. Но не се притеснявайте: способността да се запази балансът се повлиява добре от обучение. Той използва упражнения като ходене по цял крак и пръстите на краката до начертаната върху земята, трупи, каменни кулоарите на, ограничаване на тротоара. Стоейки на един крак, прави различни движения с ръцете и тялото, използвайте джогинг с чести промени на посоката, завои. За да се обучават вестибуларния апарат също са използвани упражнения, състояща се от писти, главата и торса ротации, които се извършват с различна амплитуда и скорост. Следвайки тези упражнения, е необходимо да се увеличи броят на повторенията за 1-2 движения всяка седмица. Продължителността на такива специални обучения по 3-4 месеца.

За да изпробвате способността им да поддържат баланса на тялото, направете следното осъществява контрол. Сложете право на крака на една и съща линия, с върха на единия си крак идва на петата на другия крак, коленете изпънати протегнати ръце и със затворени очи. Ако можете да запазите равновесие за 30-40 секунди, след което ние не се нуждаем от специално обучение, вие сте добре да контролира тялото си.

обучение походка

Забелязахте ли как отидете? Погрижете се за себе си, когато ходи? Не забравяйте да се обърне внимание на походката му: - ". Красотата на жените" благодат, благодат на движение, лесна стъпка, заедно с красива поза задължителен компонент на концепцията

Влак красива походка не е толкова трудно. Поставянето подножието на земята, първо трябва да докосва земята с тока, а след това плавно преместването на фокуса върху средата и зад него - на предната част на стъпалото. С други думи, в една стъпка участва цялото стъпало, от петата до петите, но движението трябва да става постепенно, гладка, мека, тогава вашата походка ще изглежда по-стегната, безплатно.

Как да вадя крака напред с темпо? От племето? Грешен - в движението на целия крак от бедрото да бъдат включени. Body прав, главата му не е наклонена с всяка стъпка, брадичката й леко повдигната, раменете разгърнати.

ние не трябва да гледа на чорапите, но работят моля навик да ги леко настрани. Във всеки случай не и вътре!

Преглед на обувките си: важно е не само дали е на мода, но ако предпочитате. Обувките са твърде широки или твърде тесни невъзможно да ходят свободно, лесно. Твърде високи токчета трябва да се движат "в Жерава" - без огъване коленете си, движейки крака му, като че ли на кокили. Въпреки това, той не се украсяват походката и обувки без токчета напълно - той трябва да се забравя, любителите на модни маратонки. Походка в тях се люлееше, безгрижни.

обучение поза

Този израз е позната на всеки, който играе спорт или хореография. "Превод" ясно невъзможно. "Пазете се!" - това е, за да изправите, стегнете корема, раменете назад, ножовете не стърчат и са обобщени в един права линия, право във врата, главата леко повдигната ... Опитайте се да се предприеме подобна позиция. Вие смятате, че ако става по-тънък, по-висок, по-силен, по-красива? Това ще даде усещане за правилна стойка.

Как да го развива, за да се избегне стълбите? На първо място - с помощта на гимнастика, закаляване, правилното хранене. Внимавай за начина, по който седите, стоите, ходи.

Имам нужда да спи на равна, плътен матрак, най-добре по гръб върху твърда плоска възглавница или не.

Ако работите в офис, седнал на стол директно, така че гърба ти е плоска, така че всички остриетата изпъкнали точки равномерно и плътно към облегалката на стола.

При ходене, представете си, че пред вас права линия, и се опитват да се разхождате по нея, но не се накланя главата си напред, не по-ниски раменете - ". Възпират" Ако се превозват тежки, тя се разпространява и на двете ръце.

Добрата стойка не само се отразява на външния си вид, тя дава правилна позиция на всички вътрешни органи и по този начин допринася за нормалното им функциониране, благополучие.