Образование обратно флип, флип обратно да се учи, видео

Много млади хора се възхищават на пластмасови улични танцьори, спортисти и тези, които са любители на паркур. Те биха, и нямате нищо против да се учи на гърба флип, който те демонстрират, сякаш небрежно - твърде впечатляващи външен вид. Но това е само как да го направя и не нарушават личната ви, не знам.

Но наистина да разбере тази мъдрост е напълно способен на всички, които не са твърде често се пропуска в училище по физическо възпитание. Експерти казват, че този трик се дава, дори и за начинаещи. И направи обратно обръща много по-лесно, отколкото останалата част от видовете му.

Въпреки това, обезпечителни мерки, когато се опитват да научат обратно капака (ако сте го наричат английски стил), следва да се съобразяват стриктно. Не започвайте обучение на голата земя. По-долу можете да бъдете постелки или трамплин. Образование задно салто трябва да се проведе под ръководството на треньор или поне опитен другар, готов да ви застрахова.

Не очаквайте бърза победа. Първоначално самосъхранение инстинкт ще имат предимство пред тялото си. Но много скоро ще бъде в състояние да контролира себе си по-добре и направи скок към преврата.

Как да направите обратно флип

Започнете обучението, което трябва да се подготви. За да направите това, първо се научи как да се направи салто над главата. След това скочи толкова високо, колкото е възможно повече от poluprisyadya на позиция. Ръце в същото време трябва да повърна, а тялото напълно се оправям. Други упражнения, важни за изучаване обратно обръща, скокове ще бъде с групата. Това означава, че когато едно натискане трябва да натиснете коленете към гърдите. Долната половина-огънати крака е необходимо преди кацането.

Когато правилно ще практикуват тези движения, можете да започнете да учите салта. Начална позиция ще бъде такъв - огъват коленете си, свали ръцете си малко дърпане назад. Body наклони леко надолу.
От тази позиция, рязко и силно натисна крака от пода, може да направи значителен люлка вдигнати ръце. В същото време тялото си за момент, се изправи.

Вие ще почувствате, че след вашите ръце, издърпайте назад, за да оборота. Просто нека тялото ви е. Това всичко мина добре в момента, когато тялото ще дръпне назад, натиснете свити крака към гърдите и поддържа дланите си.

Веднага след като подът ще бъде точно под очите ви (затворете очите си не можеш да), да започне да се развива от тази позиция. Махни ръцете си от коленете, за да кацне свити крака. Не ги оправи, а когато краката ви докосват пода, балансира оръжие за баланс.

Знаейки за тях, можете да избегнете тези в тяхното обучение. И в най-скоро да удари своите приятели и познати, известният върши обратно флип.

Как да се научите да правите салто →
Как да се изгради теле →
Как да се изгради обратно →
Как да се изгради крак →