Ноктите често задавани въпроси

Поддръжка и грижи за ноктите, може би, е неразделна част от живота на всяка жена. Но понякога боли, когато седиш в продължение на часове у дома с пила за нокти или в Маникюрист, съхраняващи нито пари, нито време, нито енергия, но в края на краищата на ноктите са разбити, ексфолиране, и покрита тук-там бели трохи. Вече се случи това? Имайте предвид, това е сигнал, - тялото ви информира за вътрешни повреди. Всъщност, за решаване на проблем с ноктите, първо трябва да се сложи в ред себе си вътре.

За да направите това, погледнете вашите нокти и да определи кой от следните въпроси е точно за вашето състояние на нокътната плочка.

Защо получавам вертикални гънки върху ноктите на ръцете и краката?

Вертикалните гънки върху ноктите могат да показват дефицит на витамин В. Тези "хранителна стойност" се съдържа в много храни, но могат да бъдат отстранени чрез третиране (зърно, например) и да бъдат изчерпани в организма под стрес и алкохол. Следователно, по-голямата част от хората днес не получават достатъчно витамин B.

Аз бих препоръчал:

За закуска и обяд да вземат 50 мг. комплекс група на витамини Б.
Увеличаване на размера на храни, богати на витамини от групата В (пълнозърнест, бирена мая, леща и повечето зеленчуци - кресон, броколи, карфиол, къдраво зеле и домати - са източници на витамини от група В).
Намалете употребата на алкохол, намаляване на стреса.
Отписване от стимуланти като кафе или енергийни напитки.
За възстановяване на организма чрез йога, разходки и отдих.

Пукнатини по ноктите

Чуплива, напукани нокти означава недостиг на електроенергия. Организъм разпространява хранителни вещества, за да дадат приоритет. Жизнено важни органи са на първо място в списъка, кожата и ноктите - общо взето миналата. Вие можете да изпитате недостиг на витамин А, калций и желязо.

В този случай:

Моят съвет:

Доплащане съдържащ и двата компонента, всъщност може да се подобри състоянието на ноктите си, но не трябва да се аскорбинова киселина, ако имате язва на стомаха или други проблеми с храносмилането.
Бъдете сигурни, за да защити ноктите, например, от перилни препарати и гореща вода.

Бели петна по ноктите

Това е класически симптом на дефицит на цинк, както и вертикални гънки, които се формират върху ноктите. Ако имате бели петна или ивици върху три или повече пирони, ясен знак, че не получават достатъчно цинк. Цинкът се бързо се изчерпват от стрес, и мъжете - прекомерна сексуална активност, защото сперма съдържа големи количества цинк.

Аз препоръчвам:

Добавят се 15 мг. цинк на ден и яде храни, богати на този минерал. За щастие, техният голям набор. Ако искате стриди, те несъмнено са най-добрият източник. Има много други опции, като пресен джинджифил, агнешко, орехи, пресни зелен грах, сушени грах, пикша, скариди, ряпа, бразилски орехи, яйца, пълнозърнести храни (ръж, овес), фъстъци и бадеми).