Неспокойните крака синдром симптоми, причини, лечение на синдром на неспокойните крака
синдром на неспокойните крака: как да се отнасяме като у дома си
Често хората се оплакват, че в долните крайници постоянно се чувствате уморени без видима причина. За да се справи с синдром на неспокойните крака, е необходимо, за да разберете причините за него и да научат за ефективни начини за решаване на проблема.
синдром на неспокойните крака - това е един от най-честите проблеми, които могат да се докоснат хора на всяка възраст.
Най-често това просто не обръщат внимание, но при липса на лечение или отстраняване на причината често е разширена вена или глобално заболяване.
Има два варианта прояви на този проблем:
- Външният вид на основните признаци на синдром на уморени крака по всяко време, независимо от реда, по който физическото състояние на човека: в движение или лежи на дивана;
- синдром на неспокойните крака: е тежест и дискомфорт възниква само когато крайниците са в покой. Това обикновено се случва в вечер или преди лягане.
Синдром на неспокойни крака: симптоми, често срещани причини
Обикновено синдром се проявява, както следва:
- Притеснявате се, че се чувствам вцепенен, краката стават "памук" и често - са слаби или жужащи;
- Понякога болезнени спазми на прасеца;
- През целия ден, чувство на тежест, болка и умора;
- Често подути крака и глезени.
Ако крайниците са в добро състояние, нито един от посочените по-горе симптоми, не може да се случи, така че ако горното описание на подхода, трябва да се вземат стъпки.
Причините за синдром на неспокойните крака, са следните:
- Прекомерното натоварване на краката. Всеки ден, хората правят няколко хиляди стъпки, и тези, които носят ниски токчета, да се чувствате уморени често. Любител на висока кама много зареди крайниците им, карайки ги в рамките на няколко часа, че ще започнат да се нарани. Ситуацията може да се влоши от присъствието на затлъстяването, което се отразява отрицателно на краката и ставите;
- Наследственост. Обикновено, това се случва в резултат на лоша циркулация или генетично присъствие ендокринни заболявания, при които има допълнително тегло;
- Бременност жена по време на детеродна възраст значително увеличаване на теглото, което създава допълнителна тежест на първо място по гърба и краката, като ги кара да се уморяват много бързо.
- Уремия: Разбира се, на първо място това заболяване засяга работата на бъбреците и пикочните пътища, но не забравяйте, че ако има някои питейна вода в много големи количества, поради което има подуване и умора;
- Недостигът на желязо: това е важно за цялото тяло, и тя усети липсата на обща умора, започват да се разпадат ноктите и косата да пада.
синдром на неспокойните крака: как да се отнасяме къщата
Трябва да се отбележи, че лечението на синдром на неспокойните крака трябва да се прави само след отстраняване на причината, в противен случай ефектът ще бъде по-ниска. Има няколко начина за облекчаване на стреса:
- Направете специални упражнения;
- Вземете баня през нощта;
- Присъстват терапия налягане лечение;
- Яжте право.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
синдром на неспокойните крака: какво да правя, съвети, домашно приготвени рецепти
Премахване на синдром на неспокойните крака: упражнение
За да се справи успешно този синдром, се препоръчва да се изпълнява редовно няколко прости упражнения:
- Ние седна на един стол, изправете гърба си. Ние се опитваме да се вдигне пръстите на всеки обект от пода;
- Окупирай една и съща позиция, ние намаляваме коленете заедно и да направи ход, като натискане на педала, а ако палеца на единия крак върви нагоре, а другият - върви надолу;
- Седим, дръпнете краката напред и завъртане на краката, първо по часовниковата стрелка и след това - срещу;
- Ставайки прав, издърпайте ръцете си напред. Ние вървим напред на пръстите на краката, а след това се спускат по целия крак. Повторете 10 пъти;
- Легнете на пода, повдигнете краката си нагоре и да направи ход, ако ние се обръщаме на мотора.
Традиционните рецепти с синдром на неспокойните крака
Тези, които не знаят как да се отърве от постоянното тежест в краката, използвайте някой от популярните методи на лечение:
- Обърнете прясна мента листа се промиват под вода, поставени в буркан (1 L) почти до върха и да запълни с масло. Настояват 3 дни, след което се излива маслото в отделен контейнер, и кюспета да попълните нов и повторете всичко. Полученият екстракт се съхранява в хладилник и редовно търкайте си крайници;
- Изсипва се в тава 1 литър вода, оставете да заври, за да хвърлят клони и листа от мента и се вари в продължение на 20 минути. Dye бульон да се охлади, след това се филтрува и се излива в калъпи за замразяване лед. Избършете като лед всяка вечер;
- Warms във водна баня в продължение на една малка част от мед, лечение на крайниците им и ги увийте в найлон. Ние сме минимум 30 минути, след което продуктът се промива с вода пчелен восък. Ние извършваме всички 2-3 пъти седмично;
- 100 г иглите напълни с вода (1 L) и се кипи при ниска температура в продължение на 20 минути. Ние филтрира всичко в купа, за да пропуснете краката в продължение на 20 минути.
Използвайте някой от посочените по-горе средства не са достатъчни, за да се премахне и да се предотврати чувството на тежест завинаги, така че е препоръчително да се обърне внимание на следните съвети:
- Веднага след като се прецени, че скоро ще започне да се намали мускулната, трябва да скочи или дръпнете краката си - това ще помогне да се избегне спазъм;
- Когато е необходимо, заседнал начин на работа, за да промените позицията на тялото често, колкото е възможно;
- За да не се претовари тялото си, трябва да бъде изоставен в полза на обилна вечеря на кисело мляко или плодове;
- Ако искате да се отървете от синдром на умора, което трябва да се откажат от лошите навици, защото именно те най-често се изостри проблема.