Навици, които безпроблемно да навредят на здравето ни
Познати нещата не винаги са толкова прости, колкото изглеждат. Някои от тях са вредни, а някои са дори много опасно.
Ние събрахме за вас списък с 10-те най-честите неща, които безпроблемно се развалят здравето ни. Бъдете бдителни!
1. преминават краката
2. Да нахраним птиците
Нахранете гълъбите - един от най-любимите занимания на родителите с деца на разходка. За съжаление, това е не само забавно, но и опасно. Вероятността градска птица е болен от нещо заразно - над 50%. Гълъби носят не само пситакозата, но и колибацилоза, хистоплазмоза, салмонелоза, туберкулоза, листериоза, туларемия, нюкасълска болест, токсоплазмоза ... Наистина ли искате да знаете пълния списък?
3. Да се носи слънчеви очила с ниско качество
В желанието си да спаси принуждава производителите да използват евтина пластмаса. Тя не предпазва очите от ултравиолетовите лъчи - при ярка слънчева светлина може да предизвика ретината изгаряния. Поради затъмнение ученици се разширяват и да получите двойна доза от ултравиолетова радиация, дори и по-вредни от разходката изобщо без очила. Голямото изобилие на ултравиолетова радиация може да предизвика катаракта, увреждане на очите и дори да доведе до рак.
4. Пийте много вода
Да, ти чу право. Пиенето на големи количества вода не винаги е добро. Въпреки това, да пия малко - също. Изследователите твърдят, че необходимостта на организма за вода е много индивидуално. Ако преместите много и упражнения - пие повече, но ако имате проблеми с бъбреците или сърдечни заболявания, по-добре е да се ограничи количеството на течността. Във всеки случай, най-сигурният начин да разберете ти курс - жажда. Ако не го усещам, не се инжектират във водата силно.
5. За да бъдат третирани по-топло
6. Получаване на пуканките в микровълновата
И това не е в начина на подготовка и като част от царевицата, предназначена за домашна употреба. Риска е химикал, наречен диацетил. Този синтетичен нефт и вкус "в бутилка". Изпарява се при нагряване, като попадне в белите дробове и да ги повреди. Можете да се намали риска от излагане на вредни газове в белите дробове, ако позволите на пуканки хладно преди употреба.
7. на работното място
8. Да се носят отворени обувки в
Разбира се, през лятото искам да се облича във всички на открито и ботуши не са изключение. Но това, което ние сме в опасност? В отворени обувки е един добър шанс, за да се намали, но всяка рана, независимо дали това е ухапване от насекомо или царевица от неудобно каишката, лесно да се получи инфекция в градска среда. И това може да удари не само на краката, но цялото тяло.
9. Пийте обезмаслено мляко
Изглежда, че това е едно и също мляко, просто без мазнини. Но в действителност това не е вярно. Обезмаслено мляко, дори не е близо до полезността на близо до обикновен. Когато мазнините се отстранява от мляко, да отидат с него и витамини, и да се върнат към синтетичните вещества, които не са полезни. Много производители "засилят" обезмаслено мляко на прах с помощта, която може да се окисли холестерол, са открити в млякото. Въпреки че не е тестван при хора, в животни, които яде окислени холестерол, намерени в артериите на плаки, които могат да повишат риска от инфаркт.
10. Да не се наблюдава позата
Правилната позиция - симетричен подреждане на всички органи. Погрижете се за гърба си - да правилния офис стол и накланянето на монитора.
Ето списък за проверка:
височина председател е избран в зависимост от дължината на долната част на крака. Неговото място трябва да бъде твърда.
Задни части трябва да заемат не по-малко от 2/3 от стола.
Облегалката трябва оптимално отговарят на изкривяване на гръбначния стълб.
Облегни се на облегалката на стола, за да гръбнака плътно долепена до нея през цялото време.
Уверете се, че острието да бъде намалена, раменете са изравнени и стомахът му беше спокоен.
Не слагайте един крак върху крак, тъй като това ще доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на долните крайници.
Поработете движението гладко до гръбначния стълб не се удари на гърба на един стол.
Вземете тази позиция до тежестта на тялото върху бедрата и главата му е изпратен напред и нагоре.
Не бързайте да промени позицията си, ако смятате, че седи неудобно. Дайте вашите мускули да свикна с правилната позиция. Някои от тях постепенно се отпуснете, който ще генерира фамилиарност пози, но това няма да се случи веднага.