Научно ръководство мотивация като дълго време да останете мотивирани

LPgenerator - Професионална целевата страница платформа за увеличаване на продажбите на Вашия бизнес

МАГАЗИН Кацане УНИВЕРСИТЕТ НА АКЦИИ от страна на партньорите

Мотивация - е много мощен инструмент в правилните ръце. Понякога човек е много лесно да се мотивират сами, а той дълго време са били ентусиазирани. Но от време на време, че е много трудно да се направи, и то бавно започва да се затегне "блатото" на отлагане и апатия. В тази статия ще намерите някои ефективни начини и полезни проучвания за това колко дълго да останете мотивирани.

1. Каква е мотивацията и как работи

Учените определят мотивация като стимул за всяко действие. С други думи, това е съвкупност от психофизиологични процеси, които насърчават човек да предприемат действие. Въпреки това, има и друга дефиниция на мотивация.

Каква е мотивацията?

И така, какво е мотивацията? Тази концепция е най-добре разкрива в книгата на Стивън Pressfilda "Войната на творчеството". Той пише: "В един момент, не правим нищо започва да накара човек по-неудобно, отколкото изпълнението на дейностите."

С други думи, понякога е по-лесно да се направи нещо, отколкото да се направи нищо. Просто се съберат силите си и да отидете на фитнес, може да продължи да лежи на дивана и да получите мазнини. По-лесно да се преодолее срамежливостта си и се обадете на потенциалния Ви клиент, отколкото да загуби премията заради провала на плана за продажби.

Всеки един от нашите избори има "цена", но това е по-добре да изпитат дискомфорт от всяка дейност, за да не съжалявате, че не е направил нищо. Въпреки това, за да се захванем за работа, трябва да се премине определена линия от отлагането зона от действия зона. Това се случва често, когато се приближаваме към крайния срок.

В тази връзка има един много важен въпрос: какво можем да направим, за да се преодолее тази черта и постоянно останете мотивирани?

Типични грешки, свързани с мотивацията

Мотивацията е обикновено е резултат от една дейност, а не неговата кауза. Човек трябва само да се започне нещо да се направи, как си естествено да се развие в вдъхновение и ще бъде в състояние да довърши работата си.

По този начин, за да се мотивират сами да изпълнява някакво действие, просто достатъчно, за да започнете да го правите. По-долу ще се фокусира върху това как да се прилага този съвет в реалния живот.

2. Как да мотивираме себе си и да започне да се направи нещо

Много хора се борят, за да се мотивират сами, за постигане на определени цели. Без мотивация, ние прекарват твърде много време и усилия, за да извършват действия, които ни водят до желания резултат.

Завладяване на мотивацията на своята програма

Изглежда, че график - това е една много проста стъпка. Въпреки това, тя ще ви помогне да организирате и да организира своите дейности. Обикновено хората се опитват да се придържат към графика, въпреки липсата на желание и мотивация. Много изследвания потвърждават този факт.

Спрете да чака за вдъхновение, когато става въпрос, а просто да направи ясен график, по който да следвате. Това е основната разлика между професионалисти и аматьори. Фенове чакат за вдъхновение, и специалисти, които да планират и да започнат да се предприемат действия.

Как да се мотивират сами (дори и ако не искате да правите нищо)

Каква е тайната на известни художници? Как те успяват постоянно да останете мотивирани? Те не само да се създаде график на действията, както и разработване на ритуали.

Известният танцьор и хореограф Tvayla TARP в интервю, говори за ежедневно си ритуал. Всеки ден тя става в 5:30 сутринта, облича дрехи за тренировки и оставя апартамента. Тогава тя хваща такси и казва на шофьора да я вземе на фитнес, където тя е била в продължение на два часа. Ритуалът не е в процеса на обучение, както и на самия пътуването. След Twyla казва на шофьора къде да отида, ритуала е завършен.

Изглежда, че това е много просто действие. Все пак, ако се повтаря едно и също нещо всяка сутрин, много скоро тя ще се превърне в навик. И веднага след като действието става обичайно, ще бъде по-лесно да го направя на регулярна основа, защото ние не мислим за рутинни ежедневни дейности, а просто ги прави "на машината."

Много известни хора са разработили свои собствени ритуали. Това много е писано в книгата на Мейсън Къри режим гений ". Ежедневието на великите мъже. "

Ключът към някоя от ритуала е, че не е необходимо да правите каквито и да било решения за това какво да се направи на първо място, а след това какво. Много хора не могат да постигнат успех, тъй като те не могат да започнат да се направи нещо. Ако можете да включите вашата работа в позната ритуал, няма да бъде трудно да се довърши работата си, дори и ако по пътя си ще има сложна задача.

Как да се развива навика мотивиращ

След три прости стъпки, можете да създадете свой собствен ритуал и мотивация, за да се превърне в навик.

Стъпка №1. Всеки ритуал трябва да започва с някои много прости стъпки. Например, можете да изпиете чаша вода, преди да седне да напише роман. Или можете да носите любимите си обувки за бягане, преди да се отправите на фитнес. Тези действия са толкова прости, че е невъзможно да се откаже от изпълнението им.

Стъпка №2. Вие трябва да се движат. Липса на мотивация често се дължи на липсата на физическа активност. Не забравяйте, физическото ви състояние в момента, когато сте отегчени или тъжен. Вие не правят активно движение, нали? В такива моменти, повечето хора просто седят на дивана и гледат в една точка. В този случай, точно обратното е вярно твърдение: Ако сте физически активни, вашият мозък също започва да работи по-активно. Например, когато танцуваш ли, че е невъзможно да не се чувстват прилив на енергия и съживяване. Физическата активност не винаги означава извършване на всяко упражнение. Например, ако целта ви е да се напише роман, тази дейност трябва да се съсредоточи върху писането.

Стъпка №3. Вие трябва да се придържат към всеки ден от един и същ план за действие. Първоначалното им задача е да ви мотивира с конкретна дейност. В резултат на това, че не е нужно да чакате за вдъхновение. Вместо това, вие просто се пристъпи към обичайната си ритуал, а след това постепенно да се насочи към главното действие.

3. Как да останете мотивирани за дълго време

Споменатите по-горе стратегии, за да ви помогне да мотивират себе си и да започнат изпълнение на задачата. Но какво да кажем за запазване на мотивацията за по-дълъг период от време? Как да останете мотивирани?

Как да се поддържа мотивацията за дълго време?

Представете си, че играя тенис. Ако врагът, който сте избрали от четири години, момиче, играта, която бързо се отегчават, защото една победа би било твърде лесно. От друга страна, ако се играе, например, срещу Серина Уилямс, постоянният поражение бързо можете де-мотивират. Този противник ще бъде ли "твърде трудно". Ще се интересуват от играта, ако противникът ще има равни правомощия. Вие ще имате шанс да спечелите, ако се прикрепят към тези усилия. По този начин, сложно, но управляеми задачи ни помага да останете мотивирани.

Хора като предизвикателства. Но нивото на трудност трябва да бъде оптимизирана за конкретен човек. Твърде предизвикателства де-мотивират нас, докато твърде проста лесно скучно.

Как да се постигне върхова мотивация

В този момент, човек изпитва специална състояние на емоционално възстановяване. Спортистите често наричат ​​това терминът "да е в настроение." В този момент, хората са толкова фокусирани върху извършването на конкретна задача, целият свят около него избледнява.

За да се постигне това състояние, трябва да следвате правилата, описани в предишния раздел. Ако ви изберат за задачата за оптимално сложност, вие не само ще мотивирани от дългосрочен план, но и се насладете на усещането за щастие, след изпълнението си. Като психолог Гилбърт Brim заяви: "Една от най-важните източници на човешкото щастие се крие в прилагането на подходящо ниво на сложност на задачите".

Въпреки това, за да достигне върха на мотивация, вие също трябва да непрекъснато измерване на ток вашия прогрес. С други думи, това е важно, че ще получите обратна връзка на всеки етап от задачата. Оценка на собствения си напредък е ключов фактор необходимо да се поддържа мотивацията на държавата.

Какво става, ако започне да губи мотивация

Мотивация да извърши действие, неизбежно ще започне да избледнява в даден момент. В такива случаи можете да използвате съветите по-долу.

1. Вашият мозък - източник на ценни предложения

Само не забравяйте, че нито едно от тези предложения не е индикация за действие. Това е само една опция, но имате възможност да изберете един от тях.

2. Дискомфорт - временно явление

Почти всяко действие извършвате ще приключи съвсем скоро. Например, вашата тренировка трае само един час или два. Вашият отчет ще бъде готов до утре сутринта.

По този начин, имайте предвид перспективите за бъдещето. Животът е красив, а дискомфортът е временна.

Вие никога няма да съжалявам, че си направил добра работа

Теодор РУЗВЕЛТ веднъж каза: "Без съмнение, най-добрата награда, че животът може да ви даде, е доходна работа." Ние всички искаме работата ни да бъде полезна на хората, и те уважават нашата работа. Въпреки това, ние не желаем, че нашите усилия са били напразни. Всеки иска да получи награда, а не тежки монотонна работа. Всеки, който иска да получи златен медал, но малцина искат да се обучават толкова силно, като член на олимпийския отбор. Ето защо, не забравяйте, че наградата си струва усилието, изразходвано за да го получи.

В живота, ние непрекъснато балансиране между желанието да се движат далеч от всичко и самодисциплина. Животът - е колекция от стотици хиляди малки решения за това дали да се борят или да се предадат.

Не подценявайте тези моменти, когато не искате да правите нищо. Прекарайте този път, така че да може да се гордее себе си.

Високите реализации вас!

ВНИМАНИЕ! Използвате остарял браузър Internet Explorer

Този сайт е изграден върху най-напредналите и модерни технологии и не поддържа Internet Explorer втората и седмата версия.