Направо удар и неговите варианти

Направо удар - основно средство за действие в крайна атаката в съвременния баскетбол. Има три Ба

Rianta изпълнение на този метод съгласно освобождаването на топката по отношение на пружината. Ако играчът пуска топката преди да достигне най-високата точка на скока, хвърлянето нар ОЗНАЧАВА, с един скок (скок "на една сметка *). Тази опция, когато има промяна, като правило, когато се опитвате да се удари в коша от дълги позиции без активното защитник опозиция или не-достатъчно ниво на мощност скорост развитие наопаки падане.

В случая с освобождаването на топката във висините ( "мъртви") при скок се извършва директно скок изстрел (скок "две сметки"). Това е класически вариант на техниките най-често използваните в играта, и тя може да се използва ефективно за атака от всяка позиция, преодолявайки придру-Разстоянието съперници в различна степен (фиг. 27).

И накрая, скочи изстрел с окачена (в скока "три сметки") се извършва с пускането на топката в низходящ част на траекторията-RII скок. Той е особено ефективен в края на атаката с близки и средни разстояния до коша в условията на преодоляване на съпротивлението на твърд противник, по-добър играч в растежа. Изключително важно при упражняване на тази опция е хвърлен височина скокове. напред задача - "pereviset? съвет и да освободи топката, така че да се избегне "блокира изстрела" (по-kryvaniya или да бие противник хвърля).

Всички тези видове в хвърлят ползите за скок се движат, но най-силната страна, в редки случаи - два.

Ниво изходна позиция на топката непосредствено преди движението на хвърляне може да бъде различна. Съответно vyde-lyayut хвърля скок с една ръка по рамото с една ръка по главата и едната си ръка над главата си (т.е. почти с прави ръце); две ръце на главата и над главата си.

В подготвителната фаза, играчът получава топката, от място за партньор все още в движение или дума за спиране след препратката. Спрете да се движи, той идва в стойка с тройна заплаха. Той получава стабилно положение двойна седалка с леко изложени пред крак, със същото име с хвърляне страна. Крака извити и са раменете, vperedistoyaschego сто-па ръководи, змияр кошница szadistoyaschaya Разработените змияр навън. Телесното тегло се разпределя равномерно върху двата крака. Рамо хвърляне ръка леко изтеглен напред. Държи топката etsya в двете си ръце на нивото на раменете, леко в предната част на торса. Работа четка е в основата на топката: максималният наведе назад до хоризонтално положение, пръстите раздалечени HN, показалеца или средния пръст се намира в центъра на топката. Подкрепа за ръка хваща топката от страната. Хвърляне на топка ръката и крака със същото име се намира в същата вертикална равнина. Виж, насочена към коша.

Основните започва фаза натиснете двата крака право нагоре и едновременно регулиране на положението на топката за отговорен съвместно хвърлей: фиксиране в правилната височина на рамото, отстраняване на главата или над главата. Топката продължава да ПИН-rolirovatsya хвърляне четка (силен) ръка или obhva Pipeline двете четки, най-прибран ( "килнат-нето") обратно - до положение успоредно на пода.

Когато рула с една ръка лакът хвърляне ръка смята, състезания с топка и се подават към кошница, а другата ръка лакътя оттеглено леко встрани, подкрепа страна четка или долната част на топката.

Когато хвърляне с две ръце лактите оптимално развиват DYT-настрана симетрично насочването им в кошчето.

Височина на повдигане на лакътя или лактите (една четвърт, половин или три тримесечия) продиктувано от физическото състояние или игра-ка метод изпълним хвърли. Тази функция хвърли технология скок се отнася до личния стил и не засяга, е фундаментално за нейната точност.

Скачането на всички части на тялото са в съответствие вертикално. Крака напълно разширени, краката са по-ниски.

Директно хвърляне движение на играча прави, когато достигне предварително определено ниво скок (в зависимост от хвърляне на различен-видимост) коригиране хвърляне ръка (и) или енергийния-тек, но гладка четка движение (четка) с едновременно Ним отклоняване леко към четката в подкрепа на ръката при хвърля с една ръка. Топката се насочва към точката на зрението чрез показалеца (и) или показалецът и средният пръст. След освобождаването на двамата работната четка или четка спокойна опус кабината надолу, придружаващ полета на топката.

В последната фаза, играчът се приземи леко от двете извити крака до точката на отблъскване, малко по-напред или зад него в зависимост

ING от условията на хвърляне: разстоянието на посоката на кошница спрямо панела, степента на противодействие съперници. Освен това, той бързо се щанда готов за по-нататъшни действия.

Ако тренировъчната сортове хвърлят в скок трябва да научи Pipeline физическия потенциал участва и тяхното ниво на TECHNI кал фитнес. В ранна възраст, в средното училище, обучение Препоръчително е да се започне с опции за хвърляне на два ръчни-ми от главата и от една страна по рамото с повдигна дори-зелен цвят лакът "на сметка" (за скок). По-късно, през висши класни сах, можете да продължите с развитието на хвърлянето с една ръка на върха (на главата или над главата), "две сметки" (скок). А хвърлят "в продължение на три сметки" (с лаг), за да бъдат изследвани само след залавянето ангажирани достатъчно основни училище изкуство устройства за игри, в случай на по-задълбочени изследвания баскетбол.