Сок или плодове

Плодовите сокове удобно. Тя освежава. Той е много полезен.

Спри! - Сок е наистина полезно?
Както често се случва в живота, всичко зависи от детайлите. В нашия случай - всичко зависи от вида на сок. Голяма част от това, което виждате в нормален магазин за хранителни стоки, а не плодов сок, това плодови напитки. С добавянето на захар. Трябва да се разбере веднага - захарта не ще ви помогне да отслабнете.
Така че първото нещо, което да направите, преди да закупят бутилка сок - да погледнете етикета. Ако производителят е решил да се добави захар, допълнителни калории ще бъде лесно, показани на тялото си.
След това проверете: - Сокът от концентрат? Ако е така, това означава, че сокът се нагрява. Както знаете, на всякакъв вид плодове и зеленчуци в обработката на висока температура губят някои витамини и минерали. Не купувайте от концентрат сокове.
Juice съдържа целулоза? Целулозата не само да ви помогне да се успокои глада, но и за запълване на организма с полезни вещества (особено на калций). Отличен избор за закуска (хлебчета вместо това).
Тя е 100% натурален сок? Ако не, то най-вероятно ще съдържа допълнителни изкуствени аромати и химикали. Този сок не трябва да бъдат включени в диетата си.

Кое е по-добре - да се пие пресен сок или ядат пресни плодове? Да видим: вземат портокали - 1 чаша портокалов съдържа 14 грама въглехидрати, 1 чаша портокалов сок съдържа 26 грама - почти двойно. И това е естествен портокалов сок, без добавен допълнителен захар. Така че, ако се чудите колко лесно е да отслабнете, nnuzhno ограничите приема на калории и да отслабнете трайно, яжте пресни плодове и да пие по-малко сок.
Освен това, тялото ви ще прекарват повече време за храносмилане цели плодове вместо сок. Ще се избегне шпайкове в нивата на кръвната захар (което би спомогнало за премахване на апетита).
Ако обичате здравословна диета - яде пресни плодове. Можете да получите целулоза, витамини и минерали, в оригиналния си вид.
И не забравяйте: жаден, да пие чиста вода и чист слаб чай. Това са напитките, които ще зарадват тялото си.

Споделете с приятелите си!