Направете всичко, което знаете за плодове топ плодове за отслабване и тънка фигура - за fitnesomaniya

Плодовете са много богати на фибри, което нормализира храносмилането и почиства тялото на токсини; Също така те имат много полезни микроелементи и витамини, които укрепват имунната система и цялостното здраве. Днес ние ще говорим повече за ползите от плодове за отслабване и да разберете какви плодове насърчаване на загуба на тегло и може да бъде безопасно консумират намалите теглото си момичета.

Най-добрите плодове за отслабване и тънка фигура

Грейпфрут - цар на плодове за отслабване. Той съдържа много вещества като нарингенин. който активно помага на черния дроб да се разграждат мазнините. Поради това, редовно яде грейпфрут в диетата си, вие ще имате бърз метаболизъм, плюс - Superior lipidoobmen, като по този начин тялото ви ще изгори повече калории и да отслабнете, съответно. Най-добре е да изберете червени сортове грейпфрут и го ядат за закуска като svezhivyzhatogo сок с хлебче или да добавите резен грейпфрут в любимия си зърнени култури, като овесена каша или извара. Тази храна ще ви помогне да останете ситост за дълго време и добро ускорение на метаболизма ви. Грейпфрут има нисък гликемичен индекс. то nizkokalorien, и тя може да се използва дори за вечеря или след това.

Друг перфектно плодове за отслабване - ананас. В ананаса съдържа bromeylan вещество. който е подобен на нарингенин насърчава изгарянето на мазнини. Но ние трябва да помним, че мазнините се изгарят само тези, които дойдоха заедно с храната, а не на съществуващата и в очакване на корема или бедрата. Това означава, че ананасът е най-добре приема преди хранене, за да активирате работата на стомаха (за тези, които не разполагат с проблеми със стомашно-чревния тракт), или след хранене, за да започнете процеса на изгаряне на мазнини чрез дейността на магическия bromeylan вещество.

Ако знаете, че скоро сте планирали важна "стомах празник", моля да бъде най-малко един ananasikom и не забравяйте да се хранят няколко от неговите парчета преди хранене и след това, така че може да се избегне натрупването на предимно мазнини и няма да се чувствате тежест в стомаха, тъй като това обикновено се случва след пир.

Но ние трябва да помним, че плодът за загуба на тегло е по-добре да се яде през нощта, защото въпреки всички свои полезни свойства и ниско съдържание на калории, че не разполага с най-нисък гликемичен индекс, и този факт, а вечер може да играе с вас злонамерена шега, така че избегне използването на ананас вечерта и късно през нощта.

На следващата забележителна плодове за отслабване е кивито. Като част от киви съдържа калий и магнезий, които помагат да се нормализира водния баланс сол в тялото, което води теглото да използват тази човешка плодове, приятен отива надолу. Също Киви може не само да изгаря мазнините, както двамата му предшественици, но също така помага да ги очисти от стените на кръвоносните съдове. И витамин С е съставен от много киви, предоставя тялото си с необходимата енергия и жизненост през целия ден. Така че, избора на киви като най-добрия плод за загуба на тегло. можете да се възползвате от нужното дневно количество витамин С и да помогне на тялото ви да бъдат по-устойчиви на въздействие върху околната среда.

Цитрусовите плодове се считат за най-добрите плодове за отслабване. и в потвърждение на този факт да ви представя следната нискокалорични плодове - помело. Това екзотични плодове помага на тялото да се отърве от излишната вода, увеличава обмяната на веществата и разгражда мастните клетки. Полезно е за всички и има почти няма противопоказания, за разлика от ананас и грейпфрут, които са по-агресивни действия и могат да раздразнят стомашно-чревния тракт. Поради това, за тези, които имат проблеми със заболявания на стомаха, яде помело, за да отслабнете, че е по-безопасно опция.

Въпреки факта, че помело съдържа общо 40 CCI е доста богат плод, който ви позволява да получите достатъчно от тях в малки количества, много бързо, и най-важното в полза на тялото.

Но вие трябва да разберете, че използването на тези магически плодове за отслабване ще ви помогне само ако сте напълно преосмисли вашата диета и променям тялото ви да яде само здравословна храна, в точното време и на точното количество. Ако завършите гъста и високо калорични вечеря, парче ананас или грейпфрут, това е, че не може да помогне да се отървете от излишните килограми и няма да ви донесе стъпка към целта си, за да отслабнете. А за тези, които мислят, че колкото повече ядете тези плодове, толкова по-бързо растат тънки, че е много погрешно. Въпреки ниската си консумация на калории от всички плодове, както и нашата загуба върха на теглото, включително, може да увеличи дневния си kalorazh 300-500 калории. Така че преди да "баста" ананас или киви кг, не забравяйте, че на първо място това е прости въглехидрати, дори полезни. Те допринасят за бързото освобождаване на инсулин и моментно увеличение на кръвната захар, което на свой ред, когато е недостатъчна физическа активност води до отлагането на мазнини.

С теб ти беше треньор, Yaneliya Skrypnyk!

# 57536; Категории

Регистрирайте се за безплатен седмичен бюлетин тренировки

Каналът ми в YouTube

аз Vkontakte

Подобни записи

Бих искал още веднъж да се отговори на въпроса за безопасна загуба на тегло! Неведнъж съм писал за това, ...

Дори преди няколко 10-15 години соев сос в бившите страни от ОНД, малко хора са знаели ...

Със сигурност всички чуха, че пиенето на повече от две яйца седмично увеличава риска от заболяване ...

Колко често сте започнали да отслабнете, а след това някои веднъж изкушение под формата на торта или любим човек ...

Диетата на почти всеки човек води здравословен начин на живот и се хранят балансирано хранене, съдържа ...