Наливане студена вода за здраве - за подготовка, противопоказания
душ
Тази процедура се основава на разликата между температурата на тялото и вода. При изливане е въздействието на топлина и студ рецептори. Капиляри рефлекс стеснени. Кръвният поток се намалява, кожата е бледо, понижава температурата си, като по този начин спестяване на топлината на тялото.
В същото време се увеличава автоматично общото производство на топлинна енергия, увеличава притока на кръв към вътрешните органи и дълбоки тъкани. Възстановяване на топлинния баланс. Капилярите отново се разширяват и се пълнят с кръв. Кожата става червена, топло и има усещане за приятна топлина. Поради възбуждане на рецептори активирани и автономната нервна система, кръвообращението се ускорява.
Благодарение на притока на кръв към тъканите подобрява функцията на сърдечно-съдовата система. По този начин, един вид изливане гимнастика съдове. Това повишава ефективността, повишава тонуса на нервно-мускулната система.
Как да се подготвите
Създаване на загаси със студена вода за здраве и може да бъде у дома си. Така например, в градска среда е много по-удобно да се излива във ваната у дома, отколкото на улицата. Разбира се, ако имате възможност да го направи в сравнително чисто място (в парка, например, или на поляната), е по-добре там. Тъй като по смисъла на изливане на улицата е, че стоите боси върху земята или на снега: всеки човек има такса от 35 микроволта през суха, единствен ток, както знаете, почти не минава, но ако е мокра, електропроводимостта.Същата се увеличава. Когато човек стои бос по земята, налива, там е пълно освобождаване от отговорност. Всички ток отива в земята, като че ли гръмоотвод. Сняг - най-лошият проводник и поради това, ако искате да бъде приключен, то е по-добре да стои на земята.
Но когато е в контакт със снега са свързани други процеси. Това е рефлекс ефект върху стъпалото. На стъпалата имат много точки, които засягат вътрешните органи. Когато сте застанали в снега, тези точки са стимулирани, и така се обръщат към работата на целия организъм. Така че сняг и земята, имат своите плюсове.
студена обработка
Лечението с ледена вода в древността доведе до развитието на много ефективен и популярен техника - криотерапия (студена терапия). Нашите предци взеха вана с ледена вода за подмладяване. По-късно е доказано, че студът е наистина много положителен ефект върху цялото тяло. Той активира имунната система; мобилизира ендокринната система; Той подобрява нервно-хуморален регулирането на целия организъм.
Криотерапия е особено ефективен при заболявания на ставите, когато те са има възпалителен процес; PMS и различни заболявания на жените; синдром на болка; мускулни спазми; отока на тъканите; алергии; акне и други кожни заболявания.
Започнете да правя промивка на улицата трябва да бъде в топлите месеци на годината, когато са сухи и не много влага. Зимата е много по-трудно да се адаптират към студа, поради двойната тежест. Първо трябва да реагира на температурата на въздуха, а след това със студена вода увеличава въздействието.
Противопоказания
Каквото и да е атрактивна техника подобрява, което трябва да се вземат предвид особеностите на собственото си тяло. Ние трябва да започнем с минималния товар. И ако имате тежки или хронични заболявания, а след това, преди да започнете всяка лечебна система, е необходимо да се консултирате с лекар. По-добре, ако това ще balneologia или balneoterapevt.
По този начин, насложени една върху друга стимул. Ако се случи да настине и да се разболеят, негативни чувства стъпим в подсъзнанието и сте изгуби желание да се ангажират с подобни процедури. Наливане на улицата през зимата могат да си позволят само опитен човек.
Включете се в изливане на улицата не се препоръчва за тези, които имат заболявания на пикочно-половата и сърдечно-съдовата система. За тях, необходимият индивидуална програма. Ние трябва да започнем с организацията на правилното хранене, билки и малко студен стрес. Възможно е, че след една година упорита работа върху себе си, че ще помогне за постигане на отлични резултати.
Преди започване на лечение с ледена вода, консултирайте се със специалист, каква програма да изберете възстановяване, като се имат предвид силните и слабите страни на вашето здраве.
Зимни плуване
Всяка година хората празнуват православната Богоявление, което е придружено от спад в ледена дупка.
Как да се подготвите
Не забравяйте, че плуването в дупката изисква сериозна и продължителна подготовка, защото ако разликата в температурата на кожата и водата надвишава 5-7S, тялото не може да има достатъчно ресурси, и това е "извън цел". Ако температурата ви 30,6S е oblivshis тридесет градуса вода, вие все още се управлява механизма за регулиране на температурата и да получите изцеление, както и ефекта на закаляване. Ето защо, по-добре да се започне с разлика от не повече от 3C, което води до увеличаване на всеки две седмици, за да доведе до 7С. В крайна граница за всяко лице, което може да се превърне в точка, разположена на 28 ° С. Ако понижите температурата под - имайте предвид, че не се понасят един организъм.
Ако все пак решите да се потопите в дупката, следвайте предпазните мерки: Да не се пие преди да се потопите в ледените води; начинаещи в отвора може да бъде 3-5 секунди.
Противопоказания
Хората, които са ангажирани в зимното плуване, все още крайност, и всички усилия за постигане на резултати не е необходимо. Плуване в дупката - това е трудно за организма да се процедура, и не закалени и необучени хора всъщност противопоказани заради ледената вода може да бъде вазоконстрикция, което от своя страна ще доведе до много проблеми, за да се сърдечно-съдови заболявания. Потопете се в една дупка, тялото е не само температурата, но и механичен ефект - внезапното потапяне водата е много належащ па човешкото тяло. Абсолютни противопоказания са неспецифични заболявания като туберкулоза, или възпалително заболяване.