Мощност Йога - Йога и Аюрведа Енциклопедия

Мощност йога е проектирана специално за тези, които обичат висока физическа активност и които искат да покажат на какво е способен собственото си тяло. Това е чудесно за спортисти, както и хора просто имат здрави, силно тяло и искат тя да остане по този начин.

историческа информация

Нейният подход към йога практики е много интересно. Към днешна дата, има много последователи на това учение, Beryl благодарни за това, което те са намерили на професия, която им позволява не само да се поддържат във форма, но също така и за по-нататъшно подобряване на тялото си.

различие

Както вече споменахме, тези практики се основават на йога на Ащанга Виняса, заради това, което си принципи са много подобни на него. Въпреки това, "сили" има уникални елементи, които дават възможност да се разпредели независим училище.

В мощност йога се фокусира върху физическите упражнения, които развиват сила и гъвкавост.

Ако кажете друго, тази практика е повече да се работи с тялото студент, не ума му. Разбира се, по-късни последователи на учението на известие за себе си, че те са станали по-емоционално стабилни, са започнали по-малко нервни и стресови ситуации страдат много по-добре, но всички тези ефекти вероятно са резултат от преодоляването на физическите трудности, а не практиката на ума.

Също така, този метод се различава от Pattabhi Jois от факта, че тук един студент може да избере различни набори от упражнения в зависимост от това кой вариант изглежда най-изгодно за него. Направете упражнения по йога за захранване по-кратък, а "асана" на разстройване е малко по-опростени. Независимо от факта, че за захранване Йога малко внимание udelyaetsyaduhovnym практики, упражнения за концентрация и pravilnoedyhaniya все още там. Без тяхното развитие, прилагането на по-голямата bolshinstvapoz елемента става невъзможно. Нива на мощност йога

В основата на тази практика на два принципа първоначално предложените от Pattabhi Jois Йога Chikitsa, който има терапевтичен ефект и Нади Sodhana стабилизиращи нервната система. За тези студенти, които тепърва започват пътя си към усъвършенстване чрез йога, те са изключително важни, независимо от факта, че развитието на всяка една от тях може да отнеме няколко години.

Въпреки това, в Ел Йога тези принципи са малко по-опростени, така че дори и начинаещ може да ги овладее постепенно, от него се изисква само за надлежна проверка, и да се фокусира върху резултатите.

Как се провеждат класове?

Професия - е поредица от упражнения, които ученикът трябва да изпълняват. Всяка една от тези последователности включва разтягане на мускулите, както и тяхното динамично натоварване и релаксация. След всеки блок е динамична Пранаяма, което е необходимо, за да се гарантира, че мускулите могат да се отпуснат, а кръвта е пълен с кислород.

Поради факта, че всеки блок между така наречените Виняса връзки, всичко, което се случва, изглежда е от непрекъснат танц. Преходите са загладени, така че невежи хора ще си помислят, че това е едно упражнение.

В този стил има някакъв определен набор от асани, поради които една сесия може да бъде напълно за разлика от предишните.

Ефект на мощност йога

Целта на тази практика - е създаването на гъвкава и силно тяло, което лесно ще издържат на високи натоварвания и може да издържи на най-различни травми. Ако студентът посещава редовно занятията, а след това тя подобрява циркулацията на кръвта, повишава количеството на мускулната маса, има и положителни промени в сърдечно-съдовата система, нормализира храносмилането и т.н.

Освен другото мощност йога облекчава стреса, подобрява концентрацията и насърчава развитието на сила воля.