Модерна спорт - плюсовете и минусите на спортно списание дневно зрение

Две гледни точки върху съвременния спорт на

Когато Podlodovski Тина (Tina Podlodowski), консултант в обществените дела от Сиатъл, отива на фитнес работят на бягаща пътека. често взема със себе си на Kindle (четец за електронни книги устройство), и се потапя в детективски роман.

"Мразя да упражнява повече от всичко друго, - казва г-жа Podlodovski, което премахва фитнеса три или четири сесии на седмица. - За да се отклонявам, аз ще взема всичко, което мога само - книги, списания, да говорят с един приятел. Без такова освобождаване, не се практикува. "

В другата крайност себе си Джонатан Кац F. (Джонатан Кац F.), психолог в Хейстингс-он-Хъдсън (Ню Йорк), което го прави маратон на 50 мили и повече, без дори да има музикален плеър.

"Да наистина си предизвикателство в спорта или нарасне до голяма конкуренция, е необходимо да се съсредоточи върху формата, на всяка крачка. Но това е невъзможно, ако гледате филм или да говори, - казва д-р Кац. - Аз съм винаги мисля за следващата миля, скоростта, ритъма на движенията ".

Забавни и работа

Д-р Виджай В. Вад (д-р Виджай В. Вад), специалист по спортна медицина от болницата за специална хирургия (болница за специална хирургия) в Ню Йорк, заяви: "Установено е, че слушането на музика по време на тренировка, която ви харесва помага освобождаването на ендорфини, облекчаване на стреса и депресията. Други атракции не са толкова добре проучени, но ако има добро чувство от тяхната употреба, много е вероятно, ефектът е един и същ. "

Малко от чувството за ритъм

сериозна връзка

Сериозните спортисти са склонни да създават свои собствени методи за справяне с отегчение, умора или болка. което със сигурност ще се появи по време на тренировка.

"Повярвайте ми, те ще го направя. И вместо да ги разглеждаме проблем спортисти трябва да имат предвид тези елементи като част от обучението, които могат да бъдат контролирани и сведени до минимум, "- казва д-р Кац, чиято компания, висока производителност Associates съветва спортисти и бизнесмени. Той предлага психическо обучение - да се научи да се фокусира върху спорта техника, дишане и други части на процеса. "Всеки работи по-добре, ако се намали негативното отношение към упражнение", - каза той.

Как стоиш!

В същото време, визуално забавление в залата може да се отрази поза. Ето защо експертите съветват да се поставят екрани или материал за четене на нивото на очите директно. Поглеждайки надолу в обучението не е много добро.

Някои видове упражнения изискват повече внимание на формата. По време на вдигане на тежки предмети, дори и с малки свободни тежести, трябва правилната поза и добрите умения, в противен случай спортист няма да видите желаните резултати и дори може да се нарани. Треньори препоръчват да отложат Zune или IPod. Все още тези умения се формират.

На помощ на воля

Често, обаче, хората са склонни да пропуснете покрай върха на ушите и се опитват всичко на себе си.

Mardzhori Kramer (Марджъри Kramer), американски технология стратег от Торонто, призна, че единственият начин, че тя може всеки ден да се измъкне от леглото на пътечката за бягане в 5 часа сутринта, за да се подготвят за маратон преди няколко години, имаше желание да види продължението на "24 серия ", че очаква до DVD-плейър:" аз съживи темпото, когато шоуто ставаше вълнуващо, но Kifer Sazerlend беше моят партньор на свобода. "

Кен Krasner, адвокат на недвижими имоти в Сиатъл, слуша радиото по време на дълги разходки по езерото Вашингтон. Според него, тази година изпраща дарение на местната радиостанция, помисли си той да се включи благодарствено писмо за подпомагане да се отърват от над 5 кг.

Сърце botsya ... вълнение!

С цел да се привлекат посетители и здравни клубове осигуряват по-екзотични развлечения, които излизат извън обичайната декорация на помещения монтирани на стената телевизори. Някои зали са поканени да DJ зала - и модерен спорт. Национални американските верига фитнес зали Фитнес Голд. Той разполага с 50 кардио кината в цялата страна. Тук потребителите могат да гледат филми на голям екран в тъмна стая, докато са ангажирани на стената барове, бягащи пътеки и друго оборудване.

"Сърдечно театър - един от най-популярните функции, достъпни за нас, - каза Дейв Reyzlman (Dave Reiseman), представител на Фитнес Голд. - Интересно е да погледнем в лицето на този, който идва за първи път един от тях ".

постепенно завръщане

Лекарите и треньори казват, че забавления като слушане на музика или разговор с приятел, може да бъде полезна в почти всяко ниво - от начинаещи, който се опитва да се убедя да ходя на фитнес, на професионален спортист подготвя за конкуренция. Въпреки това, в съответствие с тези насоки, веднага след като от време на време тренировка ще стане по-сериозен, и ще започнат да се покачват, тяхната интензивност, спортистът трябва да се намали броят на отвличане на вниманието. Например, за да се откаже от имейли в полза на вдъхновяващи плейлист. Великите постижения изискват отговорен подход!

Въз основа на материали Джули от плевели, The New York Times. Превод Сергей Kolousov

Може да се интересуват от статии по тази тема: