Мляко за ползите за здравето на нощ мляко

Как да укрепване на косата: лесни инструкции

Здравословно Любов: Възможно ли е да говори с мъжа "не"

Пасивно Отслабване: Какво трябва да се пие, за да станете по-икономична

Фактът, че млякото е добро. Те знаят, че не само възрастните, но и децата. Все пак, има някои правила, които трябва да се спазват по време на употреба на този продукт. Днес Feelgood ви кажат как да се пие мляко през нощта.

Полезните свойства на млякото

Витамин D, калций, протеин, фосфор, калий - тези и около 50 полезни компоненти, включени в млякото. Използването на мляко, на първо място се крие в способността му да даде енергия на тялото, както и насърчаване на регенерацията на клетките.

Научните доказателства сочат, че редовната консумация на мляко повишава защитните сили на организма, укрепва костите, има положителен ефект върху мозъка, увеличава продължителността на живота. Освен това, напитката е мощен бактерицидни свойства. Достатъчно, за да се пие цялата чаша мляко на ден, за да поддържа тялото си от вредните бактерии.

Остеопорозата, безсъние, високо ниво на стомашна киселинност, главоболие - от тези лоши болести и симптоми също така ще помогне да се отървете от млякото. Използването на мляко е безценно време на настинки. Това се дължи на образуването на специфични антитела в тялото, които са противоположни вируси.

Как да се пие мляко?

На тази сметка специалисти имат няколко мнения. Първото посочва, че напитката е най-добре се консумират преди вечеря. Привидно подобен режим ще повиши ефективността и по-добро усвояване на хранителните вещества. Но аз съм сигурен, че много от вас са чували, че най-полезното нещо да се пие мляко през нощта.

Според лекарите, употребата на напитката преди лягане ще помогне за подобряване на съня, подтискане на глада, нормализиране на хормоналните нива. Освен това, млякото съдържа триптофан, което е известно, за подобряване на настроението и предотвратява тревожност. Поради това вие ще бъдете сигурни, да спи спокойно!

Какво може да се добави към млякото?

Според Аюрведа, полезните свойства на млякото ще растат, ако го добавите подправки. В този случай, ароматни подправки са най-добре в съчетание с топла напитка. Sage, канела, кардамон, карамфил, бахар, портокалова кора, индийско орехче - разнообразие от подправки ще задоволят и най-изтънчените вълшебната. Основното нещо - не прекалявайте!

Яденето мляко през нощта, не забравяйте, че напитката е по-добре да не се комбинира с различни закуски. Мляко за пиене, кифла или любима торта, вие рискувате як, и още по-лошо, да се увеличи нивото на лошия холестерол в организма. Ето защо, от тези експерименти трябва да отпадне.

По отношение на противопоказанията, напитката не трябва да се използва за хора с непоносимост към лактоза, както и тези, които страдат от сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако все още имате съмнения относно употребата на мляко, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Погрижете се за себе си и да сте здрави!

източника на снимките - depositphotos