Метаболизма в човешкото тяло

Аз не разбирам тази дума комбинация топлообменник вещества.

Метаболизъм (метаболизъм) - е основен механизъм на организма е процес, чрез който тялото произвежда и консумира енергия или калории за всички видове активност, вариращи от усвояване на хранителни вещества към клетките на същите изгаряне на калории.

Ако тялото ни е в нарушение на този важен процес - тялото ни страда, ние преодоляхме различни заболявания, нарушен щитовидната и хипофизната жлеза, надбъбречната жлеза, половите жлези. На климата и влошаването на метаболизма в човешкото тяло е почти водещата роля от грешната храна - излишък (хранене на), слаба и недостатъчно. При неуспех на обмяната на веществата, провокира най-вече нашата нервна система, мозъка дава грешни импулси в целия организъм, е нарушение на работата на нашите органи, хипоталамуса започва да слабо регулиране на скоростта на производство на енергия, строителни и натрупването процеси в организма.

Най-често, метаболитни нарушения, свързани с мазнини, те вече не са нормално преработва от черния дроб. Мазнини, или по-скоро на холестерол в кръвта става много и те са копелета, започват да се положи в магазин. Дали поражение на съдовете, по този начин шансовете са много висока степен на вероятност от сърдечни заболявания и инсулт, най-важното нещо за нас заболяване - затлъстяване - вероятно говори и напомня вече няма нужда да го за даденост.

Всеки от нас трябва да имате това, което се нарича основно ниво метаболитни (BMU), тоест, основен метаболизъм. Една добра дефиниция на основния метаболитен ниво е: "The изразходваната енергия от лице, в състояние на пълна почивка сутрин след сън на празен стомах." Въпреки това, много интересно заключение. Основното нещо е, че тази дефиниция, ние трябва да се придържат към при шофиране, за да намалите теглото си.

За повечето хора, BMU е 60-70% от сумата, изразходвана за деня калории, което е много добър показател. Всички тези калории, консумирани през дишането, храносмилането, кръвообращението, имунната реакция и възстановяването на тъканите. Ние трябва да се стремим към тези показатели, за това е най-ефективният начин да се отървем от излишните килограми, чрез използването на подходяща и балансирана диета, като се използват всички статии "отслабване конституция", за да се реши проблема на загуба на тегло. Мама Ирина за случая е написал поема:

"Това би било една приказка всички ние вярваме, яде ябълка подмладяване.

Бог повери своето щастие и решения, които да се очаква от един всемогъщ.

Instant зори младежката приключи бързо, времето е преминал за нас приказките.

Устоя на истината на живота лакомия дух потушен всякаква надежда в нас.

Това може да се види, всеки в своя малък свят, да живее живот без проблеми мечти

Какво ви липсва - здраве - всеки знае за него ".

В продължение на 10 години, нормално мъжки и женски, на възраст от 20 до 50 години, за да губят от 2 до 3 кг мускули и добавете 3 пъти повече мазнини. Тъй като метаболизмът на човешкото тяло обикновено се забавя с възрастта, ти и аз знам, че с възрастта, много промени се случват в нашите тела, съответно, трябва да промените навиците си на хранене, или мазнини се натрупват и повишаване на теглото.

Храна - не е враг.

Ключът към загуба на тегло е проста: да консумират по-малко калории, отколкото изгаряте. Или горят много калории сте яли. Въпреки това, някои хора отиват в крайности и да започнат да мислят за храна като враг. Което само усукана ум може да мислят, че чрез премахване на храната има калориен дефицит, което помага за намаляване на теглото. За съжаление, които ни заплашват с почти всички диети. Ето защо ние ви кажа, че ние не се нуждаят от диета, но новия начин на живот, който ще ви спаси от наднорменото тегло, чрез използването на подходяща и балансирана диета, като се използват всички статии "отслабване конституция", за да се реши проблема на загуба на тегло. Всъщност, по принцип, всички само за изгаряне на калории, разбира се, те също се нуждаят - Калории. Това може да изгори, ако няма касова бележка.

Работата на нашето тяло.

Когато не консумират достатъчно калории, за ежедневните функции на нашето тяло, тялото изпада в паника поради липса на достатъчно храна. Той реагира бавен метаболизъм и усвояване на повече храна, вместо да се използва за енергия. Нашето тяло е като катерица, изпълва всички налични джобове с мазнина и подготовка как да зимен сън, мечките, складирането на мазнини. Когато се храните редовно, вашият метаболизъм се ускорява, и приема на калории, прекарано вместо натрупват в бъдеще. Така че ние ядем и харчене. Единственият въпрос е, какво да се яде, за които пишем и да каже нашето възприятие на програми за отслабване и движение на двете фигури в баланса.

Оптимизация на нашия метаболизъм.

Правилно (за храна) и винаги закуска. На сутринта се събудите след дълга пауза в консумацията на храна. Пропускане на закуска - забавя обмяната на веществата - не най-добрият начин да започнете деня! На сутринта тялото се нуждае от протеини, хранителни вещества и вода. Избягвайте захар и прости въглехидрати. Друг урок, който трябва да следват стриктно ни с вас, хората, които участват в борбата срещу наднорменото тегло и движение, за да намалите теглото си.
Яжте в зависимост от вашите дейности. Ако повечето от физическата ви активност се извършва през деня, да се хранят най-голямата закуска и късен обяд в 16:00 ч (писахме за това по-рано), че всички те имат достатъчно енергия, има спешна необходимост от необходимостта от изготвяне на диета план, тъй като начинът на живот, трябва да спазва диета. И никой не трябва да пречи на другия, но само за да помогне за постигането на тази цел.
Често, и с право закуска. (Това означава, че се яде, когато сте гладни). Плодовете и зеленчуците между храненията няма да ви позволи да се насладите на усещането за глад. Най-гладен и да сте, толкова по-малко в състояние да контролира какво и колко ядете. Не ме разбирайте погрешно думата закуска, те не трябва да са големи, смели и да съответстват на основните хранения. закуски на думата, включва "отново kusit", да не се яде, и малко "kusit". Без хранителна стойност на тези действия, липсата на мазнини и наличието на сложни въглехидрати, които бавно се усвоява от организма. Психологическа зависимост от храна в никакъв случай не трябва да присъстват на обяда. Поради това, режимът на необходимост и диета, времевият интервал 2-2,5 часа най-оптимални за лека закуска и основно ястие. Т.е. всеки 2 - 2,5 часа, храната трябва да се приемат след получаване на течност, че е изключително важно за нас да намалите теглото си, страдащи от болестта на затлъстяването. Най-важното е, че малки порции храна, между храненията (за нас сега, получаващи) храна, в допълнение към това, което няма да позволи на глад да се възползват от нашия мозък, така че капките капе и заточени на тези, които искат да ядат, искат да ядат, ние все още ви метаболизъм е активирана. Въз основа на изложеното по-горе, можем да заключим, че закуските и да помогне за намаляване на теглото. И ако нашите закуски са протеини, като протеин храносмилането тялото изразходва повече енергия, а дори и да добавите към протеин влакна - това ще бъде компетентният закуска за нас отслабване.
Откажете се от простите въглехидрати. Това ще ви помогне да се премине на енергийния баланс в посоката на потока на енергията, а не неговото натрупване, при простите въглехидрати, които вече сме разбрали, на първо място - нещо, което съдържа големи количества захар, бяло брашно, бонбони и други сладкиши, торти, сладкиши, мазнини храна.
Дали спортни упражнения. Дори и ако умът ви се съпротивлява, тялото ви обича физическата активност. В допълнение, упражнения ускорява метаболизма в продължение на няколко часа, след като сте ги завърши, той ще помогне на нашата сутрин упражнения, може да се направи по всяко време на деня, винаги е полезно, и най-важното е, че може да се направи на порции през целия ден.
Тренирайте мускулите. Мускулната маса изгаря 5 пъти повече калории от мазнини, ние наистина трябва мускулна маса, загуба на тегло, трябва да го увеличи, поради консумацията на продукти, които съдържат големи количества белтъчини, мазнини маса, трябва да се намали, чрез изгаряне на калории изядени.
Автомобилният ни на тялото - сърцето, тъй като основният двигател на нашата система, за това е необходимо, като се препоръчва 20-30 минути упражнения за сърдечно-съдовата система 5 пъти в седмицата. Съхранявайте и пази сърцето си, няма друг. За съжаление, храната също оказва влияние върху нашето сърдечно-съдовата система. Яжте право.
Поддържайте дневник - диета и режим на нашата и вашата храна. Това ще ни помогне с вас да бъдете честни със себе си за това какво ядем ще ви помогне как да ни помогне в началото, за да постигне определена хармония между вас и нас с тялото.
Пийте вода. Водата е необходима за метаболизма си, за да функционира правилно, и овлажняващо поддържа енергията си. Вода - нашият бог. Няма друг. Истината е само във водата и потреблението си на телесно тегло. Пийте вода преди хранене, и вие ще бъдете на здравето и красотата на тялото и духа.
Алкохол, моля, само зелен чай преди хранене. Зеленият чай преди хранене помага да се ускори обработката на храната. Някои сортове зелен чай изгарят до 80 калории на порция. Отказ от черен чай и кафе, и постепенно преминаване към зелен чай, проблем номер 2, след като и ние ще се научат да пият чиста вода.

Оставете на болестта ще се върне младостта

Тя събра нашия опит в намаляването на

голямо тегло За да се получи тази книга, въведете данните във формата по-долу и натиснете, за да получите книгата.

Tweet Уважаеми читатели, абонати и поддръжници на нашия сайт - "Няма тегло от 100 кг!" Наистина искаме да споделим резултатите от експеримента, че Ирина реши да проведе - това е комбинация от мощност въз основа на учението в "Училище храненето" в "Herbalife" и диетата на д-р Пиер Дюк. За настолни брошури, групи и обекти на "Herbalife", добави д-р наръчник. Мощни принципи "на ...

Tweet Здравейте, скъпи слушатели огромен интернет - пространство! В последната статия, в пристъп на "страст" Забравих да пожелая на всички добро здраве. Коригиране на този надзор. Днес ние продължаваме историята на Ирене, беше категорична на хранене за pohudatelnogo движение, борбата срещу затлъстяването и движението на двата номера на кантара. Той си спомни за нас в началото на нашите членове, носталгия, носталгия е хубаво, така че ...

Tweet сутрешно събуждане. (Историята на Ирина) Така че, как да се разпределят в деня на лицето, което иска да отслабнете, която се бори с наднорменото тегло и затлъстяването, което е на път към по-здравословен начин на живот, техния трънлив път, като се фокусира само върху усещанията на тялото си и завършване и прилагане на принципите на правилното власт, които са били получени в Академията за хранене (хранене школа) ...

Tweet С поздрав към вас от страниците на нашия сайт, Ирина и Татяна! По интернет пространство - здраве и благополучие! Нека новата година изпълнил всичките си и желанията си! Ние отслабнете и да живее в съответствие с принципите на правилното и балансирано хранене, да се отървем от излишните килограми и затлъстяване! Следваща - две цифри, на кантара! Уважаеми ...

Tweet С поздрав към вас от страниците на нашия сайт, Ирина и Татяна! По интернет пространство - здраве и благополучие! Нека всичките си изпълняват и желанията си! Ние отслабнете и да живее в съответствие с принципите на правилното и балансирано хранене, да се отървем от излишните килограми и затлъстяване! Напред - към двете фигури на скалите! След разхожда из просторите на Интернет, в ...

Tweet Това е вечен въпрос и желан за всички. От древни времена, ние се опитваме да намерим лек чудо, се завръща на младежта и удължаване на живота. От химическата промишленост, развитието на нов етап в това приключение. Сега ние пожелавам да получат таблет, който ще ни върне към красотата и здравето. Tablet № 1, пил и да стане тънък красота 90-60-90 или тънък красив с напомпана ...

Tweet момент, за да се отрази, решихме да продължим поредица от статии, посветени на нашия скъп и обичан тъкан. Вие казвате, че твърде много скъп и обичан? Преди това е бил любим на колбаси, колбаси, пушени меса и, разбира се, сладкиши. Много е трудно да напусне от този списък, радостите на живота, но е възможно и много необходимо - това е абсолютно точна. Ако си спомняте златна детството и посещения на детски ...

Tweet Арнолд Глазгоу вярно дума от "Body - багаж, който носиш цял живот. Най-трудно е, толкова по-кратко пътуване. " Ние смятаме, че нашето пътуване с вас през живота е много дълъг, а ние ще видите много красиви и извършва много подвизи по отношение на себе си, тялото му - неговото здраве, ние ще ви помогне да знаете, че е достатъчно, за да ...

Tweet Арнолд Глазгоу вярно дума от "Body - багаж, който носиш цял живот. Отколкото е по-тежък, толкова по-кратко пътуване ", ние смятаме, че нашето ви пътуване през живота е много дълга и ще видите много красиви и извършва много подвизи по отношение на себе си, тялото му - неговото здраве, ние ще ви помогнем да знаем достатъчно за ...

Tweet Истината Според Ал-Mahari: "Пожар е като младеж; изглежда по същия начин, така че непреднамерено дните на изгоряла, да се възползват от дните на топлина ", така че ние трябва да се грижи за тялото си, и най-важното е душата, нека да работим заедно, за да се премине към двете фигури в баланса, да се отървем от излишните килограми и лечение на затлъстяването чрез използването на правилното, балансирано и храненето, като се фокусира върху статията "конституцията ...