Medweb - Диета за запек как да се подобри чревната перисталтика
Запек - не е необичайно, дори и в напълно здрави хора. Специална диета за да помогне да се справи с проблема и правилното хранене - тя се избегне в бъдеще.
Запекът не се смята за отделна болест. Това е симптом, който сочи към възможни проблеми в дадена област. В зависимост от причината за около 15 вида запек. В повечето случаи, лекарството не е необходимо - при спазване на специална диета е достатъчно, за да се реши този проблем. В някои ситуации, при които причината за запек е сериозно заболяване, вие се нуждаете от медицинска намеса, обаче, специална диета все още е необходимо.
Значение диета запек
Запекът се счита за бавни, трудни или непълни дефекация. Вътрешен медицина признава невъзможността на запек движението на червата 72 часа или повече. Индивидуална норма в този случай е пълно прочистване в диапазона от 3 пъти на ден до 1 на всеки 3 дни.
Най-честите причини за запек при здрави хора са нездравословното хранене, заседнал начин на живот, стрес, пътуване (промяна на вода и храна), бременност. Запекът може да бъде в резултат на хронични чревни заболявания, диабет, неврологични разстройства, хемороиди и така нататък. D. Също така, запек настъпи по време на приема на някои лекарства.
За да се предотврати запек при всички случаи е специална диета, съдържаща повишени количества от вещества, които стимулират чревната перисталтика. Адекватна стимулиране на чревната перисталтика се предоставя принципно не само храна състав, но и начина на доставка. Официалното име на диетата при запек - маса номер 3.
Принципите на диета за запек
- физиологично пълноценна и балансирана;
- увеличаване на дела на продукти, стимулиране на двигателя функцията на червата;
- намаляване на броя на продукти, които предизвикват ферментация и гниене в червата и възпрепятстват работата на други органи на стомашно-чревния тракт;
- несмляна храна;
- течност изобилие;
- малки хранения (5-6 пъти на ден);
- диета 2500-2700 ккал на ден.
Стимулиране на перисталтиката и нормализира микрофлората
Плодове и зеленчуци
През стимулиране на чревната подвижност основно отговорен фибри. Ето защо диетата при запек е богата на зеленчуци и плодове, зърнени храни, хляб. Зеленчуците и плодовете, е желателно да се консумират сурови или варени. Полезно за запек кореноплодни зеленчуци, домати. краставици, тиква, тиква, карфиол. Плодът трябва да е узрял и сладък. Особено внимание се обръща на сушени плодове за запек - те се препоръчват да се разпадна в компоти и десерти. Природни лаксативи са сини сливи, сушени кайсии, смокини.
Хляб и зърнени храни
Зърнени култури е по-добре да се използва под формата на ронлива овесена каша, гювечи, но и допуска. Предпочитание се дава на елда, пшеница и ечемик шрот. Хляб полезен зърно, ръж и груби пшенично брашно в клас II.
Трябва да се пие айран, ферментирали печени мляко, кисело мляко и други млечни продукти - те помагат за нормализиране на чревната микрофлора. Също така се препоръчва да се яде мляко, извара, меко сирене.
Забрани и ограничения
Taboo на пържени, мазни, пикантни
Ако запек трябва да се избегне допълнителното натоварване на органите на храносмилателния тракт, така пържени и мазни забранено. Изключени тлъсти меса и риба, консервирани меса и животински мазнини (с изключение на масло), маргарини, сладкиши с крем.
Дразни свойства имат и храни, богати на етерични масла и други неспецифични вещества, така че е необходимо да се изключат ряпа, репички, ряпа, чесън, лук, както и шоколад, какао, кафе и силен чай.
В рамките на абсолютната забрана на алкохол и газирани напитки.
Taboo на груб фураж
чревния стимулиране трябва да бъдат внимателни, следователно, сурови влакнини, не е необходимо да се използва за запек - са изключени от диета бобови и консумация зеле е разрешено само в варено форма и в умерени количества.
Определено трябва да избягват продукти с анкерни свойства: ориз, боровинки, дрян, дюля. Нишестени храни за запек са нежелани, така че диетата не трябва да бъде макаронени изделия, грис, масло и сладкиши, хляб от пшенично брашно. Картофите могат да бъдат там, но в ограничени количества.
Лекарите предупреждават: самолечение за запек може да се влоши състоянието
пациента и усложняват последваща терапия. Особено опасни
неограничено приемане на лаксативи и клизми злоупотреби.
Тези действия могат да предизвикат дразнене постоянна
черво и инхибиране на неговите нормални функции.
важни нюанси
- Необходимото количество течност - около 1.5 литра на ден. Ако се пие отвара от шипка, зеленчукови сокове чай и кафе заместители на плодове и. Като допълнителен източник запек течност препоръчваме зеленчукови и плодови супи.
- Предпочитаните методи за продукти за термична обработка: пара, отвара и печене.
- Растителни масла имат успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт, така че се препоръчва да се използва като салати и други ястия.
- Като източник на протеин трябва да се яде постно месо, морски дарове, постно риба.
- За да се установи нормален ритъм на стомашно-чревния тракт активност храната трябва да бъде фракционна - 5-6 пъти на ден в малки порции.
- На сутринта трябва да се пият вода с мед или плодови сокове, за една нощ полезен стъкло кефир или задушени плодове.
Мерки поддържащи диета
За успешното лечение на запек диета обикновено е достатъчно, но в нормално състояние на здравето на пациента, лекарите съветват умерена физическа активност. Това ще помогне за подобряване на общия тонус на организма, включително и на храносмилателния тракт. Също така полезни занимания на открито и други дейности, облекчава стреса. В някои случаи тя може да поиска прекъсване на лечението, срещу която се развива запек (антидепресанти, лекарства за киселини в стомаха и така нататък. Г.)
Материалът се използват снимки, собственост shutterstock.com
Хигиена на устната кухина осигурява красота и здравето на зъбите. Тя включва няколко важни правила, които трябва да бъдат спазвани от всички, които желаят да се толкова дълго, колкото е възможно да се запазят зъбите си. Ако редовно се грижи за устната кухина, е възможно да се предотврати кариес, заболявания на венците, лош дъх и много други проблеми със зъбите.
Инфекция на майката по време на бременност значително увеличава вероятността от раждането на дете с церебрална парализа (CP).
Google Glass очилата допускат американски жена страда от детска церебрална парализа (CP), да разшири обхвата на своите умения и способности.
Устройството стимулира създаването на нови невронни пътища в мозъка, необходими за възстановяване на моторните функции в церебрална парализа, травма, множествена склероза и други заболявания.