Лукът полза и вреда, калории, здравословни и лечебни свойства, противопоказания за мъже

Всеки знае, че трябва да се яде много лук в студа. Но ефектът му върху кръвната захар, мозъкът обработва по време на бременност и борбата срещу рака е безценно и достоен за възхищение.

Лукът съдържа следните витамини:

Водното съдържание на продукта - 86%. Той има много въглехидрати (10,4 г), монозахариди и дизахариди. Много по-малко протеин, целулоза, пектин, нишесте и органични киселини (но те са).

Микроелементи (подредени в низходящ концентрация):

Светлите свойства за превенция и лечение на вирусни заболявания лук трябва да съдържат в него специални вещества, чиято химична природа не е напълно изяснен - фитонциди.

Калории. Колко калории в 100 грама. продукт.

В 100 грама. жълт лук съдържа 41 калории.

Предимства и полезните свойства на лук за човешкото здраве

Сред основните полезните свойства могат да бъдат идентифицирани:

Антимикробният ефект. Той разрушава лъвския дял на вредни микроорганизми.
Възможност за удари гъбички.
Привикване към антихелминтиците действие.
Добро като диуретик.
Намаляване на използването на кръвното налягане;
Увеличава либидото;
Способността да се засили създаването на храносмилателни сокове.

Най-често се поклони да се разбере най-често в страната ни жълти лук. Но има и други разновидности (за да бъдем точни, и на около 400 различни видове него). Сред тях, червен лук, способността за ефективно показване на обичайното "лошия" холестерол, и бели лука, който е с по-малко изразителен вкус, а не като остра миризма.

Ползи за мъже

Основната благоприятен ефект за по-силния пол с редовна употреба - положително въздействие за потентността. Въпреки това, за тези, които ходя на фитнес, не се препоръчва да се яде много лук. Той има много въглехидрати, а на въглехидрати спортна храна - враг номер едно.

Ползи за жени

В допълнение към богатство фолиева киселина, която е от полза за женската полова система, и които се препоръчва да се предприемат, когато планирате бременност, за жени, интересуващи се от лък изобилие от витамин С.

Благодарение на последните е много популярна маска Onion коса. След къдриците й придобиват живо блясък и стават все по-лъскави, пърхот изчезва и ускорява растежа на нова коса.

Полза за отслабване

Бял или светъл намерени в повечето салати и постни ястия зелен лук. Тази съставка е предназначен за увеличаване на метаболизма. При всички лук много въглехидрати. За да се включите в този продукт в храната не е необходимо. Освен халитоза, някои появява сънливост и може да стане възпалени лигавиците.

Ползи и вреди на бременността

Яжте лук бременни жени и кърмачки, предписани с повишено внимание. Предимствата на използването му са:

Борба с болести на недостиг и укрепване на имунната система. Поклон и възстановява нуждата от витамин С, РР и др ..
Защита срещу настинки (поради високото съдържание на летливи производство), които са обект на бременни жени най-много.
Благоприятните ефекти върху образуването на невралната тръба поради съдържание на фолиева киселина.
Премахване на такива проблеми като запек бременна.

Рискът от това е фактът, че прекалената консумация може да доведе до възпаление на стомашната лигавица, за да провокира отварянето на язва, гастрит и киселини в стомаха. По същата причина не се препоръчва да се използва пресен лук за деца под тригодишна възраст (вероятно термично обработени от осмия месец от раждането).

Специалистите по кърмене, свързани с този продукт с повишено внимание. Той е в състояние да доведе до промяна в характеристиките на вкуса на млякото и бебетата са много чувствителни към тези промени.

Ефект на лук върху човешкото тяло

Унищожаване на микроорганизми - двойно лък собственост. От една страна, той е борба "вредители" в организма. От друга - може да наруши микрофлората, унищожаване на полезни бактерии. Това осигурява лесен хипнотичен ефект, активира метаболизма, подобрява хематопоеза, стимулира отделянето на излишната течност от тялото.

на черния дроб

Лук полезни за черния дроб. Често прекарват почистване на черния дроб с този продукт. Достатъчно, за да го използва в суров вид и да пие много течности време. Допустимо и топлинна обработка на лук с такава диета, добавянето на захар. Той е в състояние да извлече от черния дроб и жлъчния мехур вредни вещества.

Не са много знаете, че ползите от лук е безценно за мозъка. Със системното му използване на наблюдаваните участъци подмладяващ ефект, отговорни за паметта и емоциите, забави процеса на стареене. Това е възможно благодарение на съдържанието на активни серни съединения, лесно се абсорбира от тялото. Също така, лука има лек седативен ефект.

за сърцето

Изобилието на калий и витамини от група В в големи глави лук и говори за неоспорими му ползи за сърдечно-съдовата система. При използването му подобрява процеса на хематопоеза и образуване съдова. По-специално, тя се използва за лечение на хипертония.

Ползи и вреди за болести

Доказа положителна тенденция в използването на пациенти с рак на гърдата лък. В този магически лечебни свойства на този продукт не са ограничени.

От -това наличие на калций с лесна смилаемост тя се използва за лечение на остеопороза. Също така е задължителна част от диетата на пациента за подагра и да се предотврати, като това помага да се отделят пикочна киселина от бъбреците, и не е депозирана на ставите.

При диабет

Лечебни свойства на лук в захарен диабет от двата типа е трудно да се надценява. Фактът, че той има невероятно действие - до по-ниски нива на кръвната захар (поради изобилието от витамин РР). За инсулин-зависими лук употреба пациент под всякаква форма (като топлинно обработено и суров) дневно в големи количества - това е възможност да "слизам на иглата". Въпреки факта, че ефектът от лук не е веднага, тя има същия ефект като на скъпо лекарство.

Вредите и Противопоказания лук за мъж

Основните вредното въздействие на лук:

дразнене на лигавицата органи с всички последствия (влошаване на язви, гастрит, бронхиална астма);
някои забавяне на мозъчните процеси (сънливост);
негативно влияние върху чревната микрофлора и киселинността в храносмилателния тракт.

Яденето лук строго забранено за панкреатит в острия стадий на вълнуващи слизестите етерични масла, киселини, както и изобилието на диетични фибри. Последно насърчаване на двигателната функция на червата и да доведе до подуване на корема, колики, диария на пациента.

Често задавани въпроси

Как най-добре да използвате продукта в храната?

Най-идеалният вариант - суров лук. Някои го ядат само в чиста форма, като една ябълка.

Варени лук губи при работа с лъвския дял на витамин С и други хранителни вещества, но тя продължава да бъде мощно оръжие в борбата срещу диабет, панкреатит и други заболявания.

Потребление на норми за храна

100 гр. лук са в състояние да отговорят на нуждите на организма от витамин В. Ограничения, наложени от неговото използване само в случай на съществуващ в човешки болести.

За да обобщим предимствата на лук

За това, какво е използването на лук, може да се говори безкрайно. Неговата ефикасност е доказано от много поколения, той се гордее от първото място в лечението на народната медицина. Богатството на витамини, драматичен и запомнящ се вкус и мирис, потвърди статута на панацея - това е, което лука.

Новини за да помогне!