Летни и лечебни процедури за заболявания

Медитацията в ранните сутрешни часове в близост до вода през лятото допринася за подновяване на ума, и е много полезно за здравето

Като летен засяга здравето на човека? Вода, шум, замърсяване на въздуха или сезонни промени във времето, циркадния ритъм влияние върху здравето ни. Hot лятно време се отразява навици на хората. Например, хората през лятото предпочитат да останат в парковете, посещение на плажа или прекарват времето си в хладната атмосфера, създадена от климатика.

През лятото на страдание психичното здраве

Hot лятно време има отрицателно въздействие върху психичното здраве. Хората, отбелязани по-силни избухвания и по-честите прояви на насилие през лятото (обикновено в по-топли дни, отколкото в по-хладните дни). Според Федералното бюро за разследване, почти всички престъпления се увеличават през летните месеци. Горещо време се отразява на нивото на серотонин в мозъка ни. И увеличаване на серотонин води до увеличаване на агресия.

През лятото на случаите на депресия също се е увеличил. Сезонно афективно разстройство включват депресия години. Симптомите включват: липса на апетит или променени, понякога желанието за сладки или храни, съдържащи скорбяла, намаляване на телесното тегло, проблеми със съня или склонност към по-дълъг сън, намалена енергия и умора, затруднена концентрация, раздразнителност. Като правило, тези здравословни проблеми са, веднага след като топлината стихва.

Горещо време засяга здравето

Hot лятно време не само се отразява на психическото, но и физическото ни здраве. Летни заболявания характеризиращи се с обостряне на: алергия, астма, намален апетит; повишена жажда, летаргия, депресия и проблеми с храносмилането. Лятото също допринася за разпространението на инфекциозни заболявания.

Аюрведа е запазването на здравето през лятото

Древните мъдреци - създателите на Аюрведа - да знаят как да променят своя начин на живот и хранене, за да поддържат здравето си, независимо от капризите на природата. В Аюрведа, описани подробно какво трябва да бъде сезонна и всекидневния живот. Следването на тези указания може да се постигне перфектно здраве, профилактика на заболяванията, както и възможност да се насладите на качеството на живот.

Слънце и здравето на кожата

Твърде много слънце може да доведе до летните печена или чувствителна кожа, появата на грозни кафяви петна и пигментация на кожата. Прекаленото влияние на слънчевите лъчи през лятото дори може да доведе до рак на кожата. Освен това, прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи ускорява образуването на бръчки, стареене на кожата, тъй като ускорява образуването на свободни радикали. Очите също са засегнати от излагане на слънце може да се развие катаракта по-рано.

Независимо от това, разумен излагане на слънчева светлина помага за поддържане на здрава кожа. През лятото, трябва да бъде под влияние на слънчевата светлина в умерени количества. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите кожата си сияйна като слънцето: 1) Опитайте се да не се прилага грим. Ако все още го прилагат, а след това да го премахнете напълно, преди да си легнете. 2) Нанесете маската от пюре диня, краставица, портокалова кора на прах, банан или папая смесен с мед, мляко или розова вода. 3) Използвайте сандалово дърво, Neem, куркума и алое вера за подобряване на цвета на кожата, както и за да се предотврати преждевременно бръчки и пигментация. 4) Редовен масаж на кожата с кокосово масло увеличава кръвообращението и спомага за опазването на младежта и здравето на кожата. 5) за намаляване на вредите на кожата, причинени от палещите лъчи на слънцето, които обхващат плажното масло за кожата. 6) Обърнете внимание на качеството на съня; това е важно не само за здрава кожа, но и за поддържане на цялостното здраве.

Освежаващи препоръките на Аюрведа

През лятото, горещото време, Аюрведа препоръчва следните насоки за опазване на здравето.

Облекло. Носете дрехи, изработени от естествени материали (памук или коприна). Изберете дрехи пастелни цветове (бяло, кремаво, светло зелено, светло синьо, и т.н.), светли цветове поглъщат по-малко топлина. Избягвайте ярък, ослепителен и шокиращо за окото цветове.

Oil. Направи масаж масло тяло с ароматни масла, охлаждане (босилек, Neem, сандалово дърво, жасминов). Това ще помогне за увеличаване на енергията и намаляване на миризмата на тялото. Настържете кокосово или рициново масло скалпа и стъпалата на краката преди лягане, за да поддържа здравето.

Цветя. Поставете рози, жасмин, или ароматни цветя във вазата. Тези цветя са охлаждащи свойства и могат да създават приятна атмосфера в сградата; топлина ще бъде прехвърлена по-толерантни.

Упражнения. Не се отказвайте от упражнения. Въпреки това, предпочитам лека йога асани (пози не са твърде сложни, без напрежение). При липса на топлина, опитайте се да бъде в близост до вода, плуват. Медитацията в ранните сутрешни часове в близост до вода през лятото допринася за подновяване на ума, и е много полезно за здравето. Извършване на охлаждане пранаяма (Sheeta, shitakari) медитация, за да се избегне прегряване на тялото си.

В резултат на препоръките на Аюрведа, вие ще бъдете в състояние да се запази тяхната психическо и физическо здраве през лятото. Само като се присъедини в хармония с природата, а не да я унищожават, ние можем да останем здрави.