Леща диета pohudelki!

От древни времена, леща и се използва като храна и като лекарство. Той съдържа много минерални соли, общи и редки витамини, фибри, въглехидрати (20 д). Протеин в него не по-малко от месото: 100 г варени храни - 8 града и само на 119 калории. И това почти не се натрупва нитрати и радионуклидите, които не може да се каже за плодове и зеленчуци.

Леща подобрява имунната система, почиства червата, нормализира флората и възстановява пикочно-половата система, регулира хормони, особено при жени, намалява вероятността от рак на гърдата.

Затова леща диета спомага не само загуба на тегло, но и подхранва организма с полезни вещества. И докато много не трябва да се гладува: менюто разнообразна и вкусна.

Можете да използвате всякакви леща. Въпреки това, се отдава предпочитание на червено - то е по-лесно да се извари, бързо сварено. Но също така и кафяво, зелено и не е много по-ниско в хранителни качества.

Продължителността на диетата в продължение на 5-7 дни. Отслабнете през това време може да бъде 4-5 кг.

Двама известни варианти на диетата:

Стриктно леща диета.

Разрешени са само каша от леща, без добавяне на сол и масло. то Подготовка просто: налее чаша леща две чаши вода, оставете в продължение на 8 часа, след което оставете да къкри за 20-30 минути, в зависимост от вида на продукта. Red варено 5-10 минути.

Яжте това овесена каша може да бъде толкова, колкото искате и по всяко време. Но практикуването на такава диета не е препоръчително за повече от пет дни. По това време, не забравяйте да пиете много вода, а преди лягане - да се пие чаша кисело мляко (нискомаслено).

Delicious леща диета.

Нейната основа - също леща овесена каша, която е трябва да се яде за обяд. Но можете да готвя различни ястия от леща и необходимо допълнение леща с пресни зеленчуци и билки. Този начин на хранене балансиран и здравословен.

При готвене, можете да използвате всякакви зеленчуци и зелени, гъби, супа - ниско съдържание на мазнини месо.

Продължителност - 7 дни. За да отслабнете, е необходимо да се премахне сладки, мазни, сладки, пушени храни, и как да се използват по-малко масло и сол може да бъде. Fluid трябва да се пие много, за предпочитане само вода или зелен чай. Между храненията, това не е забранено да се яде 1-3 плодове.

Примерен меню.

50 г мюсли с кисело мляко, чай;

или ябълка (круша), зелен чай, кисело мляко 150 грама;

или 100 г сирене (мазнини), филия хляб, чай.

супа от леща (вегетариански или постно месо), пресни зеленчуци салата, ориз с леща;

или задушени зеленчуци с леща поръсени с билки и свежа салата.

Пресни зеленчуци (или салата), зърнени култури или салата с леща. Може още да се намали диета и ядат само зеленчуци, а вечер или ниско съдържание на мазнини извара или сандвич с кашкавал и малко по-късно - кисело мляко.

Повторете диета разбира леща може да бъде един месец. След като се дипломира като добра идея да се включат в диетата ястие от леща. Яжте храни, богати на витамин-винаги е полезно.

Не знам. Ако се вгледате в менюто, това не е така диета. По-скоро, за тези, които трябва да се възстановят или да се отървете от анемия. В леща и желязо и фолиева киселина, и всичко друго, което е необходимо за кръвта. Между другото, за бременни жени е може би най-: не гладуват, както и много зеленчуци и минерали. няма да точно да се използва за отслабване. Аз не мога да повярвам.

Използвах тази диета. Без значение колко абсурдно, наистина, отслабне. И ми хареса най-много е колко бързо и не е нужно. Аз със сигурност не гладувам да използвате, и този с зеленчуците. Аз готвя различни ястия, салати, супи - красота. Всички диетолози хвалят леща - голям здравословен продукт. Тялото ми се и трътката. Това не е проблем и не е имало дискомфорт. За 7 дни аз загубих 4 кг. И една чудесна възможност да се хранят и да отслабнете. Тези глад диети - подигравка с тялото, но всички витамини се отмиват, а след това няма да бъдат събрани проблемите 🙁 🙁 🙁.

За съжаление, не е ясно меню като нещо не е ясно, какво е това, което не е така. Както е писано - просто варени без олио и сол - не наистина да си легне на следващия ден и да умре на хранителни миризми. Имам един съсед, той започва да се подготви нещо, така че ако не напусне къщата, не мога да понасям, не забравяйте да се яде нещо. И ако започнете да се готви, можете да се пресели и мазнини и сол, и месо ръка извади. Така че не се получи рядко наистина.

Аз не може да търпи боб, няма начин. Първо трябва да се разбере, червата. Така че аз зеленчуци или плодове диета, докато само за добре.

Боде Scho всеки ден dієtі їm на Troshka бира todі ако vіdchuyu глад. Priblizno до 4 пъти на ден глада vprodovzh не vіdchuvayu zovsіm. Zїdayu priblizno pіv tarіlki аз vіdchuvayu nasichenіst. Gotuyu проста супа. 400гр chechevitsі Един Morkva pіv Tsibulko лъжица доматен сок, една чаена лъжичка olivkovoї olії sіl лютеница в продължение на kіntsі камшик trіshki blenderrm. Пасирайте супата е страхотно. Боде Scho продължение на 2 дни 1кг vtratila. Yakscho така че аз pіde допълнително Цзе Бюд ми nezamіnnima супер dієta

Това VIE vitrimali Tyzhden на tsіy dіetі. Иска pochuti резултат))

СКЪПИ ПРИЯТЕЛИ! Каним Ви на нашия нов, нов форум за по-удобно за комуникация! Ела тук!