Ленено масло ползи и вреди, тъй като се

В тази статия ще научите какво, какво е то лененото масло ползите и вредите и последствията от безразсъдната му използване. Въпреки уникален състав и наличието на редки, но изключително необходими за човешки омега-3 мастни киселини, лененото масло може да бъде много опасен продукт и да причини сериозни повреди. Важно е да се знае как да се лененото масло от семена, за да се избегнат отрицателните последици за организма.

Една маслена субстанция, получена от ленени семена. Това е важен хранителен продукт, който често се използва и в други области на човешката дейност - от козметика за производството на бои и лакове. Наситен поради състава на полезните свойства на лененото масло са приложени и в алтернативни лекарства за предотвратяване на различни заболявания, облекчаване на предменструален синдром при жени, общото укрепване на тялото и имунната система.

Трябва да се отбележи, че веднага отпушен масло бързо се влошава и се губи своите ценни свойства, така че е най-добре да си купите в малки количества и се съхранява не повече от две седмици, максимум - един месец. Въпреки това, ако забележите, че през това време маслото е имал време да си купите кален гъста консистенция и да стане по-силен вкус горчив, не се колебайте да го представи в кошчето. Идеалните контейнерите за съхранение - плавателен съд от тъмно стъкло с плътно затварящ се капак. Не позволявайте на светлина хит, тъй като под негово влияние на структурата на маслото бързо се унищожават и ценен продукт рискува да се превърне в реална отрова. Ленено масло се съхранява в хладилник се изисква, тъй като дори стайната температура е в ущърб на неговите основни стойности - омега-3.

състав и полезни свойства

Обърнете внимание на детайлите, които дават на употребата на масло от ленено семе и какви ползи ще донесе, ако редовно я използват за храна, естествено без да се надвишава допустимата граница, и като се вземат предвид съществуващите противопоказания.

Основното предимство на масло от ленено семе е, че тя съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини. Тъй като тялото не може да синтезира собствените си, че е важно да се гарантира, че тези киселини присъстват в диетата. Освен това, те съдържат не всички храни, което ги прави основни източници, по-специално масло, ленено масло, се оценяват особено високо. Хронична липса на омега-3, както и нарушен баланс на полиненаситени липиди може да доведе до редица усложнения в кръвоносната система и нарушения на мозъчното кръвообращение.
Комбинацията от линолова, линоленова и арахидонова мастна киселина е по-известен ни като витамин Е, който играе важна роля в стабилизирането на кръвното налягане и нивата на холестерола. Използване на ленено масло ще осигури отлична профилактика на атеросклероза, исхемична болест на сърцето, както и рак и диабет поради регулирането на метаболизма.
недостиг на витамин F може да причини редица козметични проблеми, по-специално: пърхот, намалена еластичност на кожата, косата и ноктите крехък, кожни заболявания (включително екзема, акне, пукнатини), алергични обриви, загуба на коса и т.н. ,
Продуктът е доказано, че хората, страдащи от наднормено тегло. Приемът на точното количество на полиненаситени мастни киселини регулира метаболизма на мазнините и помага нормализира тегло без да се застрашава здравето. Този ефект прави приятен допълнително масло от ленено семе популярно средство за отслабване и за поддържане на тялото във формата.
Ленено масло, със своята уникална природна структура има благотворен ефект върху всички органи като цяло, укрепва защитните функции на организма и помага за преодоляване на възпалителни процеси. Препоръчва се в периода на постоперативна и рехабилитация, както и по време на грипна епидемия и ТОРС. Полезно да се използва ленено масло в комплекс лечението и превенцията на бронхо-пулмонални заболявания.

Методи на използване

За да се чувствате благоприятните ефекти на веществата до максимум, оптимално, като лененото масло на гладно сутрин, около половин час преди закуска, една супена лъжица, през последните два месеца. Преди крайния срок да се разчита на значителни резултати, не е необходимо, така че ако решите да се нормализира функционирането на тялото с помощта на този продукт, е необходимо да имаш търпение. Лененото масло може да се приема през нощта или в рамките на половин час след последното хранене.

Калоричност ленено масло е 898 ккал на 100 грама (една супена лъжица - около 144 ккал).

В народната медицина,

Лененото масло може значително да облекчи предменструален синдром, грим издръжливост, подобрява жизненост. За тази цел се пие с мед, смесване на компонентите в съотношение 1: 3. Получената смес се вземе една супена лъжица три пъти на ден. Същата рецепта се използва за облекчаване на състоянието на страдащи хипотония. За това състояние, в допълнение към понижаване на кръвното налягане, характеризиращ се с множество нарушения автономна характер (бледа кожа, изпотяване ръцете, краката и т.н.) /
За нормализиране на функцията на червата и премахване на запек доверен агент е смес от 6 супени лъжици неподсладен кисело мляко и 1 супена лъжица масло, което се вземат преди лягане.
За лечение на алергични обриви продукт се прилага локално, периодично причинява проблемни области на смес от ленено масло (2 супени лъжици) и невен мехлем (100 g).
Ефективен за лечение на рани и изгаряния. За тази пресен сок живовляк (15 мл) се смесват с ленено масло (50 мл). Получената смес марля, импрегнирана с сегмента, се прилага като компрес върху засегнатата област и фиксирано с превръзка. Процедурата се повтаря ежедневно до пълно излекуване.

Ежедневно норма на продукта е за вътрешна употреба:

Когато различни видове заболявания, дневната доза може да се увеличи в зависимост от избрания курс на лечение. Преди да вземе лененото масло за медицински цели, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като този продукт има редица противопоказания, и в комбинация с много лекарства, дори може да доведе до сериозно увреждане.

В хода на употребата на масло от ленено семе за терапевтични, профилактични или козметични цели често са предназначени за 2-3 месеца, а след това направи пробив за 1-2 месеца и повторете, ако е необходимо. Има и мнение, че да се откаже напълно масло по избор, можете просто да се намали дозата и продължете да го вземате като полезна хранителна добавка.

В козметиката

Използването на масло от ленено семе за косата помага за значително намаляване на косопада, предотвратява тяхната чупливост чрез активно хранене и хидратация. Нормализира мазнини баланс на кожата на главата, която също има благоприятен ефект върху състоянието на косата. Редовната употреба на масло в чист вид или състава на маски и компреси връща къдрици блясък и жизненост, което ги прави по-гъвкави, като помага да се отървете от пърхот.

Използва се за комплексна грижа за ръцете, защита на кожата от вредните изменения на температурата и експозицията на хлорирана вода и в същото време укрепване на чупливи нокти плочи.

Вреда ленено масло

Освен това е възможно индивидуална непоносимост и, като резултат, алергична реакция, използването на ленено масло вътре може да бъде вредно, ако:

обостряне на язвена болест;
панкреатит;
холецистит в остра форма;
хронични заболявания на червата;
хепатит;
холелитиаза.

Трябва също да се отбележи, че прекомерната консумация на ленено масло може да се отрази неблагоприятно на организма кърмещите жени по време на бременност, както и да причини вреда на тези, които страдат от хормонални нарушения, тъй като продуктът съдържа женски хормони дублиращи фитоестрогени.

Не приемайте по едно и също време с редица аптеки лекарства, като например някои анестетици, антидиабетни средства, орални контрацептиви и др Наличието на хронични заболявания и да приемате някакви лекарства изисква пациентът да се консултирате с вашия лекар преди да приемате ленено масло.

Друга опасност е, че ленено масло има тенденция да се окислява бързо при излагане на кислород, при което компонентите, съдържащи се в него, се превръщат в свободни радикали. Излагането на топлина също неприемливо, следователно, това масло не е подходящ за приготвяне на храни, изискващи термична обработка. Важно е да се уважаваме и да не се превишава производител определен срок на годност.

Нестабилна структура и чувствителност към бързо окисляване, причинено забраната за посочения продукт на място в много страни. Независимо от това, дори и възможни повреди не отрича огромните ползи от ленено масло, че това може да доведе, ако се придържа стриктно към препоръките и да се съобразят с условията на съхранение. Както по-сигурна алтернатива на мнозина предпочитат Camelina масло, ленено семе е малко по-ниски от гледна точка на полиненаситени киселини, но което е по-устойчив на окисляване.