Lemon бодрост защо пие вода с лимон пост

Почти всички специалисти по хранене в един глас се препоръчва да се пие вода през нощта, за да помогне на тялото да се движи плавно от състоянието на сън, за да будност, за стартиране на работата на стомашно-чревния тракт, както и да се подготвят за новия ден. Налице е един чудесен начин да изпълним заветите и експерти, както и да се направи процедурата по течност сутрин прием по-приятно - вода с лимон.

Това съдържа парче плод?

Лимон - един от най-популярните плодове. Само си представете: всяка година в света ще се около 14 милиона тона цитрусови плодове! Тази любов на лимоните е лесно да се обясни: тези плодове съдържат много елементи, необходими за човека. В плътта им съдържа:

Витамини А, В, В1, В2, Е и Р, и витамин С, който се счита за отговорен за имунната система и цялостното здраве.
Желязо, манган, магнезий, калий, цинк, натрий и други полезни макро и микроелементи. Например, лимони много мед, и без него, имунната система не може да работи нормално.
Пектин, целулоза и лимонена киселина.
Приятният аромат на цитрусови плодове - от етеричното масло, което е богато на кората. Той се използва широко в медицината, тъй като тя нормализира кръвното налягане, лекува главоболие, успокоява нервната система. С една дума, целият комплект в един плод.

Лимон може не само да се яде, но също така и да се използва в козметологията. Например, неговите лунички сок и белина, третирани с ексфолиращ ноктите (не се почистят достатъчно редовно плодове пулп).

Лимон - склад на полезни витамини и минерали

Какво има полезни свойства

Лимон - спасител за всеки, който се грижи за здравето си. Ето защо сутрин дошли чаша вода със сок от цитрусови плодове ще ви помогне да избегнете много проблеми. Ето няколко причини за редовната консумация на тази напитка:
Lemon помага правилното храносмилане. Благодаря за това е, лимонена киселина, той е свързан с други елементи и активира секрецията на стомашен сок. Ето защо е желателно да се пие на празен стомах.
Напитката подобрява имунната система, което ви позволява бързо да се направи за доставка на витамин С. Той е препоръчително да се използва при настинки и лекарите често съветват пациентите лимон, които са имали операция или просто стават готови за него.
Lemon напитка помага за прочистване на тялото: черния дроб започва да работи по-бързо и освобождава организма от токсини. Citrus действа като антиоксидант, се бори със свободните радикали и предпазва от преждевременно стареене.
Топла вода с лимон нормализира кръвното налягане. Една чаша на ден помага да се отървете от тежки симптоми на хипертония.
Комбинацията от вода със сок от цитрусови благоприятен ефект върху червата на: сутрин обслужването ще ви помогне да забравите за нередовен стол и запек.
Ежедневната консумация на напитката подобрява състоянието на кожата, цвят и еластичност, така че тялото да получава необходимата течност и не "пресъхват".
Citrus вода намалява болки в ставите и мускулите активно бори млечна киселина.
Lemon напитка укрепва нервната система и подобрява настроението, благодарение на поддръжката на големи количества калий.
Сутрин чаша вода със сок от цитрусови плодове - незаменим инструмент за намаляване на теглото: тя подобрява обмяната на веществата и подпомага изгарянето на мазнини.

Как да се пие вода с лимон на празен стомах.

Вода с лимон се препоръчва да се вземат на гладно. Стъкло такава напитка един час преди закуска подсилва организма и да започне своята работа. Разбира се, лимон вода да се пие през деня, но това е началото на приемане на течности се счита за най-ефективни. Към този плод е донесла ползи, е необходимо да се разгледа характеристики на напитките, съдържащи сок него.
Преди всичко, обърнете внимание на температурата на водата. Не е необходимо да се пие топла вода, и студена вода, но не може да ни помогне. Най-добрият избор ще бъде топла напитка - това е течност, най-добре е да се асимилира от тялото. Не по-малко важен е размерът на цитрусов сок. Понякога, които желаят да се постигне всичко наведнъж притиснат в чаша лимон. Не го правете! Голямо количество киселина може да предизвика дразнене на стомаха. Ето защо, в чаша с вода, което трябва да се вземе сока на четвърти или половинките от цитрусови плодове. Също така, се подготвят на напитката непосредствено преди консумация. Концентрацията на хранителни вещества в прясно изцеден сок ще бъде повече, и застояла вода с лимон може да бъде малко по-горчив.

Мед и джинджифил помогне за диверсифициране на стандартната комбинация от вода и лимон

Ако сте уморени от вземане на питие в чиста форма, опитайте се да разнообрази менюто "" и да добавите към другите съставки на рецептата.

С джинджифил
Тази рецепта е особено подходящ за студения сезон: няколко резена пресен корен от джинджифил се изсипва вряща вода и добавете сока на един лимон, когато водата се охлади. Джинджър се затопля, подобрява имунната система и помага в борбата с настинки, в съчетание с цитрусови плодове, той е наистина незаменим нещо за зимния сезон!

С мента
Това изпълнение е идеален за лятото защото мента има малък охлаждащ ефект. Изсипете врящата вода на няколко листа от растението, изчакайте характерен вкус и добавете лимоновия сок. Мента нормализира кръвното налягане, възстановява жизнеността и просто добавя специален вкус към обичайната комбинация.

Зелен чай с лимон - друга версия на полезна напитка за хора на диета

Защо е препоръчително за загуба на тегло.

Кой отслабнете нарича цитрусови пие един от основните елементи на правилното хранене. Има дори специална диета, която се основава на качествата на този плод е полезен за намаляване на теглото: Lemon установява червата, премахва токсините от тялото и активира изгарянето на мазнините. За да се отървете от допълнителните килограми, вода с лимон питие не само сутрин, но също така и през деня.
Рецепти за загуба на тегло, пият много, но това са основните варианти, които допълват традиционните дига:
В литра чиста вода, за да се разтвори сока на един лимон и се пие през деня. Не забравяйте за обикновена вода, която също трябва да се уверите, за да влезе в диетата.
Добавете лимонов сок прясно сварено зелен чай (две или три супени лъжици на кана). Свързани две антиоксиданти помагат очисти организма по-бързо.
Подгответе напитка с цитрусови плодове, джинджифил и мед: варя в чайник см нарязан корен от джинджифил е, добавете сока на половин лимон и една чаена лъжичка пчелен подарък. Загряване тази смес, каталитично метаболизъм, вместо да пие чай или кафе.

Тези напитки ще бъдат вкусна добавка към разтоварването на деня, което е особено важно след празниците, когато искате да дадете на тялото си починете.
Лимонът е полезен по време на бременност, тъй като в ранните етапи тя помага лесно токсемия трансфер: този плод нормализира червата и блокове прекомерно метеоризъм. В допълнение, лимон през последното тримесечие помага с подпухналостта.

За да се пие е противопоказано.

При лечението на лимон, не трябва да забравяме, че тя може да бъде полезна не за всеки. Не се препоръчва да злоупотребяват кисели напитки в следните случаи:
Ако сте алергични към цитрусови плодове. Лимонът е по-добре да се изключат от менюто си и да пие вода от един и същ джинджифил или джоджен.
В стомашна язва или гастрит. Киселината, съдържаща се в лимона може да направи по-лошо състояние: повишаване киселинността, защото болката и спазми. В допълнение, той трябва да бъде внимателен към всички, които са имали или имате някакви проблеми с корема. По-добре е да се консултирате с лекар преди да започнете да пиете лимонова вода.
Но дори напълно здрави хора е важно да не се прекалява с количеството на Лимни сок, както и с появата на каквито и да било признаци на алергия или дискомфорт в стомаха, за да си вземе почивка в използването на цитрусови плодове.

Вода с лимон - е не само вкусна напитка, но и склад на лечебни свойства. Запасете се тези цветни плодове, натурален пчелен мед и други полезни добавки, за да се образува нов здравословен навик, а резултатът няма да отнеме много време.