Колоездене за начинаещи

Колоездене. Полезна информация за начинаещи

Велосипеди измисли продължение на векове. И почти всеки път, когато инженерите е напълно възможно. Колоездене е равносилно на медитация обрат самия педал, погледнете наоколо, се насладят на природата.

Колоездене - семейна заетост или екип.

Така че не само забавно, но и безопасно: това да се случи на пътя - винаги готов да помогне. Оптималният брой на велосипедистите - от два до осем. Така че това е - това е семеен спорт! Защо не си припомним любимите хоби на децата, освен това, е добре за здравето и майката и детето?

Тръгваме на обиколката мотоциклети! Първо, за да свидетелстват за най-близкия изчистването на вкусни ягоди, а след това до съседното село за изворна вода, дразни гъските и се пекат картофи в огъня! Въпреки това, на експедицията е необходимо да се подготви сериозно: да започне не боли да си купи мотор и да научат как да ги вози. Първата стъпка е да се избере подходяща среда за мама. Към днешна дата, различни модели на велосипеди измислени невероятна сума. Но те могат да бъдат грубо разделени в няколко класа. Опитайте се да разберете.

Touring мотоциклети - за един уикенд или за няколко дни пътувания. Машината обещава да се държат добре и на земята, и по скалистите пътищата. Вярно е, купуват просто да отслабнете, борейки се за шофиране в парка, малко разточително. Мотори в този клас не са евтини.

Планинско колоездене - за карането по лоши пътища и райони, в които няма пътища на всички.

Ако търсите под наем за пътувания до вилата на брега на езерото, а след това евтин планински велосипед - чудесен избор. Уважаеми "SUV" може да се адаптира към мулти-дневни екскурзии.

Road мотоциклети - за спокойно движение в асфалта. Ако сте остана през лятото в града и иска да се вози в парка, това е чудесна възможност. Подходящи за уикенд пътувания. В желанието си да отиде в по-сериозно пътуване не е доволен, защото багажника не е предназначен за големи товари. Надежден, евтин и доста удобно модел.

Hybrid мотоциклети - да карам навсякъде с изключение на тежки офроуд. Ако редовно с кола от вилата през гората, а след това е ваш избор.

Ако не можете да решите предварително къде отиваш, за да се вози по-често: в парка или в гората, също има смисъл да погледнем по-отблизо на хибриди. Възможно е да се отиде в кампанията, ако маршрутът не е предвидено да преодолее сериозни офроуд.

Между другото, според статистиката, колоездене - един от най-популярните не само в нашата страна, но и в света. Всеки върти педалите на велосипед укрепва сърдечно-съдовата система, има благоприятен ефект върху белите дробове, укрепва мускулите на краката и задните части, подобрява цялостната издръжливост, развива координация, тактическо мислене и борбен дух.

Според физиолози, клас колоездене е много полезно за загуба на тегло. В допълнение, те подобряват биохимичните процеси в организма, които обикновено помага за намаляване на вероятността от развитие на много заболявания.

Спорт колоездене са безопасни за почти никого, освен за хора с тежки сърдечно-съдови заболявания и заболявания на опорно-двигателния апарат (артрити, артрози и др.)

Как да разберем, че това е необходимо за вас? За да направите това, дори и у дома честно отговори на няколко въпроса.

Най-важното нещо. За да изберете правилно на двуколесното превоз, е необходимо да се определи как и къде ще се вози на него. Опции, както сте разбрали, голямо множество: пешеходен туризъм, състезание, за да се състезава с вятъра на магистралата, езда в страната и т.н. Необходимо е да се разбере как да го използвате за вас ще бъде преобладаващо ..

Логично е да се мисли за това колко пари сте готови да купуват.

Мечтае скъпо "препълнена" модел? Докато седи вкъщи на дивана и хром блясък на заслепи очите ви, ще трябва да се опита да отговори тук, на това, което въпрос. Ще бъдете ли в състояние да оценят всички ползи, които по-скъп вариант? Има ли смисъл да плащат повече за допълнителни опции, например, планински велосипед, проектиран за екстремни употреба, ако ти започваш да се само веднъж седмично, за да го получите в най-близкия предната градина? То може да бъде по-добре да си купите по-евтин модел, но с функциите, които ще се използват в действителност? Икономиите ще бъде удоволствие да похарчите за необходимите допълнения, например, багажника, ако не е предвидено в кутията.

Специалистите съветват да се стои далеч от най-скъпите и много евтини машини, които скоро след покупката не изпитват неприятно разочарование. Имайте предвид също, цената на аксесоари, защото, без да купуват каски, облекло, обувки, инструменти не могат да направят.

Да не забравяме, че има мъжки и женски модели. В основата на всеки един мотор - рамка. Те са затворени ( "мъжки") и отворен (без горна тръба, "женски"). модел за мъже се счита за по-надежден и женската по-малко здрав и, странно, по-трудно. Това е така, защото производителите за увеличаване на рамката се използва по-дебел тръба.

Ако имате малък апартамент, че има смисъл да погледнем в сгъваем велосипед. Той е удобен за съхранение и транспорт в транспорта, ако е необходимо. Велосипеди - с модулна конструкция и въпреки, че производителите имат ден и нощ стелажи мозъците им да допълнят своите продукти добре, ако искате винаги можете да промените нещо, което да ви хареса.

При покупка на велосипед е най-добре да се даде предимство на специализирани VELOTSENTR, салони и магазини, както и най-надеждни за закупуване на велосипеди от официалните представители на фирми. Спрете избора си има смисъл на велосипед един от най-добре установени марки на пазара Pas. Между другото, в дългосрочен план, името на мотора - името на рамката. прикачени файлове Останалите, произведени от други фирми, като правило, почти едни и същи за всички.

Но това е решил какъв модел да купуват. Сега е въпрос на избор на конкретен случай в магазина. Първо, да се запознаят с красив пенлива от всички страни. Зоркото око се огледам: няма вдлъбнатини, пукнатини, дълбоки драскотини, изкривени или други механични повреди, независимо дали всички гайки и винтове са на мястото си. Необходимо е да се провери пълнотата на велосипедни аксесоари. Ако решите велосипед знае много за едно лице, механизми, нека оценим колата от техническа гледна точка. превоз колела трябва да бъдат приведени в една и съща равнина, т.е., когато се движат на велосипеда в посока напред, за да излезе "в релсите" (допустимото разминаване - 4 mm). Така наречената "куче" (т.нар несъответствие велосипедисти колело равнина) намалява стабилността на велосипеда. Saddle при затягане на оста гайка трябва да остане абсолютно неподвижен.

За да не се парализира провери предварително размера на бъдещето на "половинка възстановяването на тялото." Колоездачите трябва да съответстват на растежа на домакина. При избора на велосипед, ще трябва да "вози" него. Правилно избран размер, това е, когато краката докосват земята напълно, а рамката е възможно най-близо до перинеума, но не го докосва.

Друг важен момент. Когато седнете върху седлото, коляното трябва да са леко свити в момента, когато спирка се намира в най-ниската точка на въртене. Вие сте в състояние да седи на седалката, на палеца на двата крака докосват земята? След това колата е точно за вас. Въпреки това, ако малко не е удобно, можете да настроите сглобката с помощта на корекциите в седалката и волана.

Но не забравяйте за правилата за безопасност.

Правила за безопасно каране на велосипед

• Проверете, преди да напусне къщата до всички части на мотора функционират правилно, почистени и добре смазани.

• Използвайте специални veloshlem, тази мярка намалява наполовина вероятността от смърт в случай на сериозен сблъсък.

• Поставете огледалото за кормило, това ще намали вероятността от пътно-транспортно произшествие.

• Шофиране по магистралата, и следвайте стриктно всички правила на пътя.

• Не се опитвайте да "гмуркане" между машини: шофьор на шофиране зад вас не може да види и да стреля.

• Не дръжте малко по-напред от дясното крило на колата - обикновено областта невидимо за шофьора.

• Ако потока на трафика е много висока, не се опитвайте да се извърши ляв завой от левия ред. По-добре е да се отлепи мотора и да пресече улицата с пешеходци. Повечето инциденти и сблъсъци с велосипедисти машини се случва точно в пресечните точки.

• Следете по пътя: няма предните капаци, големи ями, чакъл, релси и други смущения. Дори и на равна улица пясък покритие може да промени траекторията на движение в началото на пътното платно и да предизвика катастрофа.

• Никога не се превозват пътници и дълги позиции, особено ако те покрие с преглед. Наличието на втория човек на велосипед или голямо натоварване може да се намесва с поддържането на баланс.

Как да се избегнат грешки

Да не се скъпя на предпазни средства! Според статистиката, в произшествието в 85% от случаите, смъртта е причинена от липсата на каска.

Като правило, каски спортни група са подходящи за повечето велосипедисти. Каската трябва да се поберат на водача във всяко едно отношение. Така например, ако тя е малко по-голяма, тя може да затвори очи и да се създаде извънредна ситуация с остър завой на главата.

Ако имате намерение да се вози активно не само по пътищата, в допълнение към каската че има смисъл да се използва

и допълнителна защита, тя ще ви предпази от евентуални наранявания. На първо място, става въпрос за защита на ръцете, лактите и коленете. Удобно закупуване на набор от "2 в 1". Тази специализирана колоездене износване с твърди защитни вложки. Ако не сте в състояние или не желае да се използват специализирани неща, които са перфектни и обикновени подложки коляното, налакътници, и така нататък. Н.

Решихме да не се купуват специален колоездене износване? След това, обичайната трябва да изберете разумно. Много начинаещи велосипедисти обичат да се вози в дънки, пуловери, топли анцузи и т. Д. не се притеснявай! Топли дрехи бързо донесе колоездач на "точката на кипене" на. Пуловери и дънки бързо да абсорбират потта, се намокри, така че те също могат да бъдат замразени, ако спрете, и не е много приятно да се возят в дрехи, напоени с пот. Използвайте студена светлина плат, който напълно се абсорбира влага и защита от вятъра, като найлон или по-специални високотехнологичните материали (Gore-Tex и др.). Най-добре е да ви накара да се охлади, когато излизате, в противен случай има опасност от "цирей" в рамките на 20 минути пеша. И се уверете, че вашите струни не висят надолу и се навива на зъбното колело! Между другото, за комфортно пътуване и най-добро използване на специални veloobuv. Между другото, обувки се смятат за най-неудобни обувки за каране на ски. Обувка велосипед за любителите могат не само комфортно педалите, но също така лесно да се ходи по земята.

Спортист тяло е добре снабден с вода, за да ти бъде около два часа (в студено време), преди той да започне да страда от обезводняване. Новодошлите рядко пият, дори и ако водата, които имат. За да не се чувстват разочаровани, след шофиране, трябва да се пие най-малко на всеки 15 минути, дори в студено време. Това ще ви спаси от болката в мускулите и ненужно страдание в края на пътуването.

Опитни хора се шегуват, че е много по-лесно да се научи да карам колело, отколкото да се научат да превключите предавките правилно. Тази функция е необходим за правилното разпределение на товара в полите по време на езда. При шофиране нагоре се препоръчва да се сложи ключа на максималната скорост, която е по-лесно да педал. По време на спускането че има смисъл да се намали скоростта, за да се избегне загубата на контрол върху движението.

И накрая, нека Маршрут. Това зависи не само от наличието на добри възможности за почивка, както и спирки на лагер, заобикалящата го природа и атракции. Също така е важно да се избере удобна точка на начало и край на пътуване, помислете за дължината на пътя, да зададете пътя. Въпреки това, първите неща, на първо място.

Първата кампания за неопитни велосипедисти не трябва да бъде по-дълъг от два дни. И ако няма опит, за последен път се качи на велосипед като дете, или ако ще отидат за децата, по-добре е да се започне с еднодневни екскурзии: в сутрешния отляво, върна вечерта. Преди началото на маршрута и гърба може да се стигне с кола (и след това трябва да я оставите в близкия град), с влак (с отделен билет за мотора), или с влак (за това, което трябва да се разглоби мотора и я извадете от чантата).

Взаимопомощ, забележителности, почивка спирки и места за бивак също е по-добре да се избере по-рано. Най-хълмист терен, толкова по-трудно маршрута. Шофиране по неравен терен се нуждаете от повече усилия и време от равнината. Неблагоприятна (претъпкан или в близост до магистрала) място за прекарване на нощта може да съсипе на почивка и няма да позволи да се възстанови напълно мощност за преодоляване на следващия участък от пътя. Основните критерии за идеалното място за лагер - отдалеченост от населените райони, пътища, наличието на източник на чиста вода, дърва за огрев и места за палатки и лагерен огън. Възможно е да се изчисли местоположението на картата.

Има няколко възможности маршрут, създаващи от които можете да изберете най-добрия само за семейството си:

• от града, за да стигнем до правилното гарата и се вози с отдалечена станция в същия клон или обратно към града;

• от една железопътна линия към друга;

• от станцията на целевата точка и обратно по същия път (жлеб път);

• и обратно към гарата по различни начини (отиване и връщане).

В допълнение, в началото трябва да се ръководи от познавателния компонент на маршрута, защото, виждате ли, не е много интересно през цялото време да мине през полето или гората, без значение колко са красиви. Винаги искат да съчетаят полезното с приятното - например, потопете в ясно езерото, за да посетите древната църква или манастир, за да видите интересен музей.