Как да се получи перфектен поза, хармонията на живота

Не всички хора разбират, че е мърляч - то винаги е грозен. Той подкупва, смазочни цялата си красота. Приведен човек винаги изглежда мрачен и плах, и затова има различни причини, с която се намирате, Обзалагам се, че не е непознат, е необходимо да се справят с извивката на гърба. Ако вашият skoleoz или изкривяване на гръбначния стълб не граничи с последния етап, аз предлагам да се използва моя съвет, който трябва да помогне малко.

Намерете малък предмет, който ще бъде постоянно в движение, и че винаги ще ви напомня, че трябва да се запази гърба си изправен. В действителност, директен и прав гръб - бизнес усилия и постоянни напомняния. Първоначално, вие няма да забравя, че е необходимо да се запази позата си, но с течение на времето тя ще се превърне в навик. Така че по този въпрос. Ако сте гледали филма "Началото", това е напомняне, че все още е много символично за вас. Вземете всичко, което желаете и да носи това малко нещо с него винаги, е желателно в джоба. По време на разговор, или просто да си тръгне, когато докоснете обекта, паметта е постоянно да говоря с теб ", изправете!". Ефектът на навици се счита за най-добрите, и "дългосвиреща". Така че се наслаждавайте!

Подредете дома уникални маратони. Долната линия е, че трябва като място с прав гръб дълго, колкото е възможно. Но не всичко е толкова просто: Стиснете си ръцете заедно в ръцете си колкото е възможно повече за задните части и силно се движи раменете гърба, гърдите се изду напред към много повече от обикновено. При това положение, като мине през толкова дълго, колкото можете. Постоянно се увеличи времето, така че ще се запази гърба си в добра форма.

Говорейки за тон. Всеки ден се запази "риба". Започнете с една минута и половина (ако мога да го понасям, ако не - колко ще позволи на мускулите на гърба), а след това на всеки два дни се увеличи времето от 10 секунди. Пазете по-добре в три сета (може да бъде повече, но не повече от 5). Не забравяйте, че най-важното тук е не само тонът на мускулите, но също така и силата на волята. Опитайте се да издържи толкова дълго, колкото е възможно, въпреки сложността.

Голям упражнение може да се превърне в мост и стопанство. Всичко това е по-сложно, отколкото предишната. Просто продължете моста толкова, колкото можете. ако ще да е удобно да се определят точно времето и след това да го измерят, а след това го направи. След мускулна Тренирайте, за да престои в продължение на около минута, можете да започнете ходене в това положение. Много ефективно, колкото би било да се научите как да получите до моста към изправено положение от гърба, но това е доста трудно. Въпреки че, ако го получите, прочетете блестящ резултат от прекрасна поза много близо.

Между другото, заедно с талисмана, можете да използвате постоянните напомняния от приятели и роднини (ако връзката с тях позволява това). Тези ще се да се оправи да работи в случай, че сте пропуснали за талисман или точно навреме, за да не сложи ръката си в джоба. Един чувство на срам за тяхното мърляч дори по-настроен за правилния начин. Не е необходимо да се създаде комплекс само себе си, но ако имате дефект, който може и трябва да се бие, че е време да започнете да го изкорени.

Отиди на лекар и скъпи инструменти, необходими най-малко, защото в случаи на сколиоза малък сте в състояние да го оправя сам. такъв независим борба вас и вашия дух се втвърди, както и всяко настояване винаги се възнаграждава.

Не забравяйте, че най-важното нещо в нашия проблем - силата на волята и желанието да се спечели. Можете да пишете за себе си за целта си навсякъде: придържаме стикери върху гърдите на чекмеджета и шкафове в дома на магнитите отдават парчета хартия с напомняния за хладилника. В общи линии, да направи всичко, което можете. Раздялата с родния, но под въпрос формата на кривата на задната е наистина трудно предвид. Поставете си за цел, да направи всички по-горе, за да го постигне. И нека основната мотивация за вас е голяма поза.