колкото е необходимо за здравето на медицински портал на Приморски край Витамин D

В момента стойността на витамин D не може да се надценява. Основната функция на витамин D - насърчаване на усвояването на калций, калций и фосфор регулира метаболизма.

Какво е това вълшебно витамин?
За две важно човешкото тяло си форма D2 и D3 - ергокалциферол и холекалциферол - кристали е безцветна и без мирис, устойчив на високи температури. Тези витамини са мастноразтворими, т.е. Те могат да се абсорбира от тялото и се съхраняват в тъканите.

Ергокалциферол (D2) се синтезира от растенията и се използва за укрепване на калций храни и хранителни добавки Ah. Естествената форма на витамин D е холекалциферол (D3), който се намира в някои храни и се произвежда в човешкото тяло, когато са изложени на ултравиолетови лъчи. Витамин D2 биологично по-малко активно и по-малко абсорбира от D3. По този начин, дори и да се вземат добавки с витамин D2, това не означава, че витамин D се абсорбира от тялото си. Някои учени (Mistretta VI, Varbara Zarovitz) са показали, че витамин D2 не може да бъде пълен заместител на витамин DZ. По този начин, говори за витамин D, или "слънце витамин", често имат предвид, витамин D3.

Защо имаме нужда от витамин D?
Витамин D3 се много рядко се среща в храни. Неговите основни източници - суров жълтък, сирене, черен дроб, риба, морски дарове. Най-голям брой на витамин D намерени в черен дроб на треска и камбала, херинга, скумрия, риба тон, скумрия. Въпреки това, най-богатите на своя "източник" е слънцето.

Обратно в началото на 19 век за борба с рахит, лекарите са приели рибено масло. Въпреки това, механизмът на неговото въздействие върху организма не е била известна, така че състоянието на рибено масло остава на нивото на традиционната медицина. През 1913 г. полският лекар Raczynski потвърдено експериментално влиянието на слънчевата светлина, за да се намалят симптомите на рахит при децата. Той открива, че egostirol (Химично съединение в кожата) под въздействието на светлина се превръща в витамин D.

Витамин D се отразява на цялостната метаболизма. Първо, той стимулира усвояването от червата на калций, фосфор и магнезий. Витамин D е уникален - това едновременно действа като витамин, и като хормон. Както се поддържа витамин нива на фосфор и калций в кръвната плазма и увеличава усвояването на калций в тънките черва.

Както той хормон влияе на чревните клетки, бъбреците и мускулите. Той предупреждава, слабостта на мускулите, подобрява имунната система (нивото на витамин D в кръвта е един от критериите за оценка на продължителността на живота на болните от СПИН), необходими за функцията на щитовидната жлеза и нормалното съсирване на кръвта. Витамин D3 участва в регулирането на кръвното налягане (по-специално хипертония при бременност), сърцебиене.

Витамин D инхибира растежа на раковите клетки, което го прави ефективен при превенция и лечение на рак на гърдата, на яйчниците, на простатата, на мозъка, както и левкемия. Хронична липса на витамин D често се изразява симптоми на болка в костите и мускулна болка. Въпреки очевидно значението на витамин D от 70% до 90% от общото население на северните ширини страдат от хронична липса на него. Как да се определи тази катастрофална ситуация? Първо, трябва да се определи какво трябва да бъде оптималното ниво на витамин D в кръвта.

Оптималните нива на витамин D в кръвта
Такова дълго време се смяташе за ниво от 15 нг / мл, необходими за предотвратяване на рахит при децата, в момента много лекари се споразумеят за цифра от 20 нг. / Мл. Изследвания учени (Vruce Hollis, Robert Heaney и др.) Са показали, че витамин D не започне да се натрупват в мазнини и мускулна тъкан до ниво кръв не достига 20 нг / мл. Преди да стигнат до тази марка, която тялото използва витамин цяло ги произвежда D. По този начин, е необходимо на една година, за да се поддържа нивото на 20-32 нг / мл. Това ниво ще гарантира усвояването на калция и, като резултат, здравето на костите. Трябва да се отбележи, че няколко скорошни изследвания са показали, че поддържането на витамин D в кръвта на 48 нг / мл или по-висока намалява риска от болестта на различни ракови заболявания и намаляване на смъртността от рак на гърдата с 80%.

По този начин, поддържането на витамин D в кръвта на 48 нг / мл. целогодишно би било от полза за здравето, без странични ефекти.

Как може да се постигне оптималното ниво?
Уви, бедни и ниско съдържание на мазнини диета с риба модерен гражданин и ни доведе до такава плашещи цифри недостиг на витамин D. Въпреки че е преди 70 години, канадски лекар Цена (Уестън А. Цена) установи, че една диета на "примитивните" народи съдържа 10 пъти мастноразтворимите витамини, от една диета на съвременните "цивилизовани" жители на градовете. Тя е в този факт д-р Цена намери обяснение за висок имунитет "диваци" и една малка част от зъб и костно заболяване в тях.

След достигане на необходимото ниво - тя трябва да се поддържа. Въпреки факта, че витамин D може да се съхранява в мускулната и мастната тъкан, резерви са много ограничени в сравнение с, например, така че витамин А се съхранява в черния дроб. Затова е необходимо редовно подкрепа - за да получите или по-добре - производство на витамин D. Тъй като тялото вече беше споменато, производството на витамин D в организма под действието на слънчевата светлина е естествена форма на получаването му.

Antizagarnaya пропаганда и кой плаща за нея

Няма доказателства, които показват, че умерен тен не води до зачервяване, повишава риска от някакво заболяване, особено рак. СИР, позовавайки се на свои собствени данни заяви, че вероятността от меланома заболяване се увеличава с 75%, когато хората започват да използват солариум преди 30-годишна възраст. Критерият за това изследване е на солариум пациента всякога. Не е взето под внимание броя на посещенията, време, сесии, излагане на слънце и доказателства за изгаряния.

В този случай, ако изключим хората с много светла кожа (така наречения тип кожа I) от тестовата група, не се наблюдава увеличение на риска за останалата част от групата. В Съединените щати, са забранени от предоставяне на услуги за хора с тен тип кожа на първо място. Професор по дерматология Шустер (S.Shuster) заяви: излагане на слънце, не е причина за меланом. Необходимо е да се намери баланс между избягва излишната слънце и получаване на ползите за здравето на слънчева светлина.

Налице е разбирането, че тен - знак за травма на кожата, както и придобиване на тен, дори умерено, хората да наранят кожата им. Това е много далеч от опростяване на истината, подобни изказвания от факта, че физическите упражнения опасни за мускулите. Наистина, да се появят по време на тренировка паузи мускулните влакна, което води до мускулен растеж. На пръв поглед, упражнения води до мускулна травма, но при правилно избрана натоварване те водят до укрепване на мускулите. Такова увреждане - е естествен процес на тялото, което води до увеличаване на силата.

Слънчево изгаряне е естествен отговор на слънчевата радиация. Както създаването си тен започва да предпазват кожата от прекомерна ултравиолетова радиация, предотвратяване на възможността за изгаряния - безспорен увреждане на кожата.

Дебатът за това дали тен е безопасно, проведено в продължение на векове. Отношение към слънцето и дъбилни променило през историята на обожествяването на слънцето да го използва за медицински цели, от възприятието като източник на живота на Земята преди щамповане виновник заболявания. Слънчево изгаряне е естествен резултат от години на лов, въплъщение на здраве, с бедните селяни (известни като избелена лице)
мода, знак за успех, запознат плажен туризъм и атрибут за грижа за кожата. Сега тен се възприема от различни хора в знак на здравето и като знак за принадлежност към "рискова група".

политика тормоз е козметология компании, заинтересовани от увеличаване на продажбите на слънцезащитни продукти. Световната здравна организация в специален доклад за корупцията в медицината празнува "сивата зона насърчаването и финансирането на лекарите." Много изследвания за връзката на ултравиолетова радиация и рак на кожата са поръчани и платени за козметични компании. Собственици и управители на салони за красота трябва да се противопоставят на този компетентен образование клиент политика по отношение на използването на тен и рисковете, свързани с малтретирането на ултравиолетови лъчи. Слънчево изгаряне в съответствие с производителя графици, тен, не води до изгаряния, ще получите необходимата доза "слънце витамин", без риск от странични ефекти.

Certified International Институт за тен
Смарт Tan, САЩ, основател на "здрави" тен салони

Безпрецедентната митинга извършили служители Владивосток поликлиника №3, заедно с колеги от Червения кръст, достъп с кола до най-отдалечените кътчета на Маритим, осигуряване на медицинска помощ по пътя на малките автохтонното население на региона, да чете лекции по първа помощ, за формиране на здравословен начин на живот, процедура грижи за не-преносими пациенти и ограничена подвижност.

Рейтинг: 5 Гласове: 5.

Рейтинг: 5 Гласове: 10.

Повече от 40 години работи като лекар и.д. началник на отдела за бактериологична лаборатория за диагностика на KGBUZ "Кханка централна регионална болница" Приморски край Олга Ивановна Hudchenko. Голяма част от работата й се проведе в лечебното заведение, както никога не е съжалявал лекар.

Рейтинг: 3.5, Гласа: 2.

Рейтинг: 4.9, Гласа: 14.

Принудително лечение на лекарство / алкохолна зависимост неефективно. Вярно мотивация може да бъде желание само на човек да се подобри драстично качеството на живота им. Как да се помогне на семейството си се върна на пистата, попр. каза VladMedicina.ru клиничен психолог предотвратяване на нарушения свързани със злоупотреба вещество кабинет GBUZ "CPV" Приморие Вячеслав Varushichev.

Рейтинг: 5 Гласове: 5.

Информацията, съдържаща се в този сайт, има характер на обща информация и не е заместител на реалния медицинска помощ.
Има противопоказания. Не забравяйте да се консултирате със специалист!

Медицина Приморски край