Колко полезна покълнали леща, използвам моя шаман

Колко полезна покълнали леща, приложение?

Диетата е изключително важна за нашето здраве. Разнообразяване на него и да я направи още по-питателна боб помощ. Леща зеле - най-добрият представител на това семейство в химичния им състав и качество. Той се различава от "семейството", който е в състояние да не се натрупват радионуклиди, вредни вещества.

Покълналите леща може да се използва във всякаква форма: сурови, варени или леко запържени в растително масло. Тя може да се добавя към различни салати, супи. Леща получава вкусна и в същото време изключително полезни сладкиши.

Покълнали леща съдържа в своя състав полезен за микро организъм и макроелементи (желязо, калий, калций, натрий, магнезий, цинк, селен), рибофлавин, никотинова киселина. Такъв богат състав не губи свойствата си дори и при висока температура.

Леща кълнове стават неизменна продукт в вегетарианска диета, тъй като спомага за насищането на организма мазнини и въглехидрати. Всичко необходимо за здравословното функциониране на организма вещества влиза в достатъчно количество, попълване на курса на потреблението.

Ползи за здравето

Поради високото съдържание на витамин С, зеле леща става отлична профилактика на остри вирусни заболявания. Употребата му помага за укрепване на имунната система. Особено полезен този продукт за бременни жени. Леща съдържа в структурата на фолиева киселина, която има допълнителен ефект върху системата за защита на тялото на майката и растящото бебе. Особено важно е да го включват в диетата си по време на планиране на бременност и през първото тримесечие на нея.

Поради съдържанието на желязо, покълнали леща подобрява нивото на хемоглобина. В рамките на една седмица от използването на кръвта започва да се почистват, тялото на токсини, холестерол. Продуктът предотвратява развитието на заболявания, такива като анемия, особено в детството.

Ястия съдържащи полови леща са много полезни за сърцето. Калий и магнезий се намират в големи количества в този продукт, поддържа сърдечния мускул здраве, предотвратяване на развитието на инфаркт, коронарни сърдечни заболявания, ангина.

Използването на отслабване

Покълналите леща перфектно допълват хранителния прием. Богатата химичен състав допринася за възстановяването на всички жизненоважни системи на тялото, кръвообращението и обмяната на веществата. Коригирана работата на всички вътрешни органи е от съществено значение за нормализиране на теглото. Редовната консумация на леща може да помогне в борбата срещу наднорменото тегло.

Въвеждане на половите леща в диетата трябва да става постепенно. Седмицата ще бъде достатъчно само 100-150 грама от този продукт. Една супена лъжица на закуска ще подготви тялото да бъдат активни, да компенсирате запаси от хранителни вещества, ще се зарежда организма с енергия за целия ден.

Излишните, нивата на консумация от леща може да доведе до лошо храносмилане, метеоризъм. В пристъпи на гастрит е по-добре да се премахне този продукт от диетата. Малък брой от покълнали семена ще осигури усещане за ситост за дълго време. За да се ускори процеса на отслабване. Яжте леща комбинирани със зеленчуци, зелени. Ако решите да го заври, след това да не се добавя сол по време на готвене: консумацията му води до задържане на течности в организма.

Как да покълнат леща

Покълнат леща просто като у дома си. Старателно изплакнете под течаща вода. Съберете всички негодни семена. Пресни леща, за предпочитане зелен цвят клас, се изсипва в предварително приготвен контейнер: чиния, чиния. Изсипете лещата с вода за покриване на семената напълно. Горен капак с контейнер кърпа и го оставете на тъмно място. След един ден източване на течността, разпределени семената в същата чаша и се оставя в такава форма.

Семената са покълнали, те трябва винаги да бъдат пропити с влага. За да направите това, поръсете ги с вода или се изплаква след всеки пет или шест часа. Погрижете се за предотвратяване на влага, причинена от появата и разпространението на мухъл. В рамките на два дни ще видите първите издънки на семето. Леща кълнове могат да се съхраняват до пет дни и само при температура не по-висока от 5 градуса. Просто поставете стъклена купа с семена, плътно затворен капак, в долната част на секцията хладилник.

Вие сте убеден, че простите храни, които са на разположение на всеки домакиня може да бъде заместител на комплекс от витамини. Леща кълнове готови за консумация много лесно и бързо у дома. И го включи в диетата може дори сурово. Бон апети и бъдете здрави!