Основното богатство на цитрусови плодове - това е витамин С, който не само укрепва имунната система, но също така се бори срещу преждевременно стареене и предпазва клетките от вредните въздействия на околната среда. В допълнение askorbinki цитрусови плодове съдържат много витамини от група В (ни даде добро настроение, облекчаване на безсъние и проблеми с кожата и косата), както и добро за сърцето и кръвоносните съдове калий. В допълнение, всички цитрусови плодове богат fitontsidami - вещества, които, като антибиотици, се справят с патогенни бактерии. Кои от цитрусови плодове, за да изберете - вие решавате, защото всеки един от тях е добър по свой собствен начин.
Той отдавна е известен като ефективна кашлица и антипирептик. Неговата слава лимон длъжен не само на високото съдържание на askorbinki, но и елемент наречен цитрин, което подобрява усвояването на витамин С и детоксикира. В допълнение, лимон подобрява обмяната на веществата, така че може да се използва за предотвратяване на диабет. Резен лимон или лимонов сок - идеалното средство за токсемия по време на бременност, както и вдишване на миризма кори облекчава стреса и умората.
Може би това може да се нарече най-витамин цитрусови плодове. Според съдържанието на витамин С не е по-малък портокал лимон, но той надвишава броя на витамини от група В оранжев цвят на плодовете на свидетелства за наличието в него на витамин А, необходим за визия и здрава кожа и лигавици. В допълнение, Orange е богат на пектин. Това вещество подобрява храносмилането, стимулира червата и показва тялото на излишния холестерол. А естествени захари, които са в изобилие, съдържаща под кората на портокал, стимулират мозъка и подобряване на паметта.
В сравнение с други цитрусови мандарина съдържа относително малко витамини. Все пак, това не означава, че мандарините от никаква полза. Тези плодове са много полезни при стомашно-чревни заболявания, особено тенденцията за заболявания на червата и намалява апетита. В допълнение, мандарини съдържат вещества, които допринасят за пречистване на дихателните пътища, но тъй като тези, които са склонни към бронхит. препоръчително е да започнете деня с чаша мандаринов сок.
Повечето фенове грейпфрут сред тези, които следват фигурата. Фактът, че няколко резена грейпфрут, изядени след хранене, може да изгори почти половината от калориите, получени по време на хранене. Това се дължи на това конкретно грейпфрут е толкова популярна сред специалистите по хранене, които препоръчват да го включите в диетата на хората с наднормено тегло. Особено, че грейпфрут е невъзможно да "преяждат" - за разлика от други цитрусови грейпфрут е почти никога не предизвиква алергии.
Допълнително съдържание
