Колко опасен цифрово боклук и как да се отървете от полезно да се прочете от нея

От началото на ерата, когато цифровата реалност е нахлул в нашия лично пространство, минахме около 10 години. И хората са най-накрая задават въпроса: Дали сме всички роби на технологиите и е време не дали да се започне лечение джаджи по-смислено? В крайна сметка, те първоначално са били предназначени да направят живота ни по-лесно, за да се увеличи производителността и да спести време?

Но, както обикновено става, нещо се обърка, а за много от нас, ефектът е обратен: притурки, уеб сайтове, социални мрежи и др ни откъсне от реалния свят и крадат душите ни, да не говорим за време.

Нека да не стигат до крайности. Дигиталната революция - това не е лошо, просто понякога трябва да се включат в главата преди продухване с очакване, бързат да точката на продажба и да даде всички пари за новия iPhone.

В дигиталния свят не съществува магия: уеб сайтове. услуги, мобилни приложения, социални мрежи - по същество това е един и същ стоки, чайник, микровълнова печка и една торба с чипове.

Сами по себе си, те не са лоши и не е добре, но точно в момента, докато не започне да се възползвате от тях. Когато нещата стават твърде много, те се нуждаят от непрекъснато внимание и запушват нашите кухни, спални, тераси, гаражи и градина. Или ние ядем прекалено много чипове.

Същото е и с продуктите на цифровия свят: Facebook и Instagram не е проблем, стига да не сте започнали да безсмислено превъртане лента в продължение на часове.

Нови приложения и игри - това е страхотно, докато ние сме в състояние да контролира броя им и да разберат защо те се нуждаят от нас изобщо.

След като цифров неща е твърде много или губим контрол върху използването им - те са едно и също боклука като чифт обувки, ние никога не носеше, и старите зимни гуми, не можем да предават на кофата за боклук за трета поредна година.

Мръсни чинии, разпръснати неща, прах и запушени ясно какво шкафове нокаутира нашия фокус, дразни и да се намали качеството на нашия живот, заемат твърде много място в съзнанието ни и да се намали капацитета му.

Вие може да бъде наивно да се мисли, че животът изобилства, а всичко, което трябва да се справят, но наистина сте просто губиш вниманието и енергията на разработчиците програмиран автоматични действия често пъти нямат никакъв смисъл.

За щастие, по същия начин, цифров може да се сортира като обикновени неща, за да се отървем от ненужните и ефективно организиране на съхранение, че има смисъл и полза.

търсене на душата

Така че, къде да започнете? Почистване на къщата обикновено започва с оценка на ситуацията: ние определяме коя част на къщата изисква спешна намеса, от което имате нужда, за да се отървете от това, което и да си тръгне.

По същия начин и трябва да пристигне с цифрова му пространство.

Това е прост и интуитивен метод за интелектуално упражнение, която включва елементи на базата католическата самоанализ. Два пъти на ден християнин беше сдържан и честно да оцени техните действия или бездействия на тяхното съответствие с Десетте Божи заповеди.

Опростена версия, формулирани от г-жа Крук, се свежда до два основни въпроса:

• 1. КАКВО (от цифрови навици) ме изпълва с енергия?

• 2. КАКВО (от цифрови навици) ме лишава от енергия?

Какво обикновено попълнено ден ми с енергия? Възможност да изпиете чаша кафе сутрин и прочетете истинска книга, глътка свеж въздух в средата на деня, да играе със сина си, след като го извади от градината, за написването на писмо до приятел. И там не е един, свързан с интернет или социалните мрежи сред тези, дава енергия на момента.

Оценка на моите навици, с помощта на горните въпроси ми помогна да се идентифицират проблемните области и да се определят критериите, с помощта на което аз знаех да се реорганизира в моя дигитален свят, и това, което може да се остави да се отърве веднъж завинаги. " - споделя опита си Dzheremi Anderberg.

Преди да zateet собствен проект за цифрова почистване, анализира действията си в света на джаджи използват същите прости въпроси. Това е важно, тъй като отговорите на тези въпроси са много индивидуални.

индивидуален подход

В интернет огромно количество практически съвети как трябва да се харчат цифров детоксикация. Но ето, че е необходимо да се разбере тук е, че: отпадъци (от всякакъв вид) - с няколко изключения много индивидуално понятие.

Таблица покрита с купища документи. книги, мръсни чаши. досадно, но тя не се притеснява от друга страна, и някой губи самообладание при вида на планината на мръсни чинии в мивката в кухнята.

По принцип, преди да ви отведе на виртуална метла, в съответствие с препоръките на експертите, трябва да се разбере, че те дразни, че заема твърде много място в главата си и това, което не е така.

След като сте определили с това, което е цифрови навици да вземат живота си сила, и който, напротив, да направят живота по-лесно особено за вас, това е, когато може да се предположи, че най-накрая дойде времето да се вземе метлата.

Едно място без жал

Digital свят безмилостно залива има куп нови продукти, не се колебайте да ни открадне време и внимание. И нашият отговор трябва да бъде симетричен: ние трябва да бъдем като безмилостен към всякакви опити за цифровия свят, за да ни лишат от друга част на душата.

В края на краищата, винаги можете да се върнем назад и да си възвърне всички по-рано "убит", защото изведнъж откриете, че това заявление или играчки правят сутринта си запомнящо се.

И понякога, за да сложи нещата в ред, ние трябва да се отърве от всичко, което имаме, и да започне на чисто. В допълнение, в цифровия свят се прави много по-лесно.

Горната Кристина Крук, например, радикал, избран път детоксикация и подредени нея 31 дни без интернет. И едва след това - за опцията за способ за прилагане на заявлението - това е връщане назад само това, което се смята за полезно.

Друг герой, Карл Eshenreder изразходвани за подобен опит, но прекарал цялата седмица, по време на която той е живял без блогове, социални мрежи и новинарски сайтове, които използват, за да излизаш с часове. В този процес, той осъзна колко е заемал жизнено пространство, и забелязах много предимства, които му даде почивка за една седмица:

бойни тактики

Що се отнася до тактиката, за да се отървете от цифровата колекция, тогава:

Ако наистина имате нужда от нещо - независимо дали става дума за храна за животни, или евтини самолетни билети, или плакат за уикенда - отидете в специализираните сайтове интелигентно и да намерят там това, което търсите, вместо получаване на уведомлението по пощата, което просто завъртете кутия си в кошчето.

Едва ли можете да пропуснете нещо важно, и в допълнение, ще спестите пари, защото няма да се изкуши да го прекарат спонтанно, които се предлагат, което изглежда само съблазнително.

Скриване на икони. Екраните на нашите джаджи - това е истинско сметище, особено в този смисъл е ужасни продукти на Apple. Вероятно много от себе си се хванал на това, че глупаво да плъзнете пръста си по екрана, в опит да се намери върху иконата и след известно време решително не мога да си спомня какво точно те търсят и как иконата пука дори изглежда - всички те са едно и също!

Android собственици късмет в този смисъл много повече, защото когато премахнете иконата от прилагането на началния екран не се губи, но това става само по-малко достъпни, което е чудесно. Тук принципът е същият като в пощенската кутия, ако наистина не се нуждаят това приложение, ще отново не влязат в него, за да бъде взет, просто защото можете, и не е нужно идеи за това как да прекарат няколко минути по-продуктивно.

Акцията на началния екран - много полезно упражнение. Ти просто няма да бъде причина за 20 минути, без да мисли за превъртане лента Facebook, защото се притеснявате, че нещо липсва. Ако този малък бутон sinenkaja няма да е грозно нещо, не може дори да си помисля.

Използвайте браузър. Проблемът с приложения е, че те ни карат да се чувстват необходимостта да проверява за актуализации по-често, отколкото е необходимо.

Отстраняване на приложения и сила себе си да мине през браузъра или да използвате домашния си компютър, когато трябва да се получи в социалната мрежа, или да намерят нещо в интернет.

С известия на екраните на джаджи е същото. Поради това, в повечето случаи е достатъчно да се разпределят някои специфични и за кратко време, за да проверите електронната си поща и социални мрежи, а не да губят фокус в отговор на обявлението.

Намалете броя на гей пратеник. Facebook, VKontakte, Instagram, телеграми, Skype, feystaym, votsap - стандартен набор от българския потребител. Обикновено изброяване показва, че това е твърде много, дори и да не седят с часове в социалните мрежи, и по-специално, ако всяка свободна миг ръката ти неволно посяга към бутона съкровен. Само не забравяйте, че това не е така, защото наистина може да пропуснете нещо важно, но само защото мозъкът ви е повреден от наличието на илюзията за пълнота на живота и просто са забравили как да прекарват времето си с по-голяма полза и смисъл.

НЕ използвайте притурки, за да избягат от реалността. Да речем, че има тежък ден, всичко, което имам, да се чувствате физически необходимостта да се изключите от срещащи се в продължение на няколко минути и най-накрая да има такава възможност.

Текст: Олга Letov. Илюстрации: Константин Ameline. Shutterstock.com

Слушайте статията в качи

За Android: опитайте тази опция и не забравяйте да напишете като вас.