Колко може да отслабнете в сауната, за да отслабнете в сауната
Колко можете да отслабнете в сауна
Първо трябва да се разбере защо хората да губят тегло в сауна. Под действието на горещ въздух кожата човешки пори отворени и през тях се токсини, токсини и излишната течност. Също беля старите кожни клетки. След като пречистване на тялото подобрява обмяната на веществата, което води до засилване на тялото, подобряване на състоянието на кожата, подмладяване и тегло нормализиране.
Но това трябва да се има предвид, че въпросът за колко можете да отслабнете в сауната не разполага с точния отговор. Защо? Тъй като в сауната човешкото тяло губи много течности. След сесията сауна, лесно можете да отслабнете до три килограма. Но ние трябва да разберем, че това не е на мазнини и токсини, и водата, липсата на което заплашва да много неприятни последици. Ето защо, доставка на вода в организма, трябва да презаредите веднага. Загубата на повече от 300 грама в даден момент е опасно.
Ако решите да отслабнете с помощта на сауна, ще трябва да се притеснявате за да не е колко много можете да отслабнете в сауната, а това посещение ще бъде полезен за вас. Ако сауната редовно и в същото време да се съобразят с всички правила, а след това да започнете да отслабнете, не само по време на сесията, но винаги като метаболизмът ще се подобри драстично подобряване на вашето здраве и тяло. Ако искате да се постигне значително намаляване на теглото с помощта на сауна, трябва да се спазват някои правила:
Ако се чувствате добре и да се насладите на сауна, в полза на всички наши съвети, можете да се опитате да бъда като там редовно и оценка на собствения си опит, колко можете да отслабнете в сауна. Можете да отслабнете много по-бързо и приятно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения