Колко бързо се успокои в стресови ситуации, със или без лекарства

Всеки човек в живота неминуемо ще възникне ситуация, при която преодолява тревожност и възбуда, било то изпит. отговорна среща, трудно пътуване и т.н.

Разбира се, нашият разум ни казва, че всички тези въпроси са по-добре решителност "хладна глава", но понякога се овладее толкова трудно! Жена сайт sympaty.net ще ви кажа как бързо да се успокои в стресови ситуации.

Какво мога да направя, за да се чувстват по-безопасно (без медикаменти)?

Справяне с тревожност може да бъде чрез прости действия, които влияят на физиологичните и психическото състояние на човека. Например:

• Яжте. Общото състояние на пълнота помага спокойствие - тялото си мисли, че ако гладът не го заплашват, а след това какво да се притесняваш, и отделянето на адреналин може да бъде намалена. Особено ефективно е да се яде нещо вкусно, като сладко: вкусна храна, която ние свързваме с удоволствие, а стресът се намалява. Шоколад - наистина работи по начина, по който най-бързо се успокои без лекарства!
• Спете (разбира се, ако имате време). Нищо чудно, че има една поговорка, че "сън върху него" - една мечта се стабилизира емоционалното състояние. Спете достатъчно, вие ще бъдете в състояние да се концентрира по-добре.
• Прегръдка (включително приятелства), целувки, масаж, разбира се, е много секс помогне за възстановяване на емоционалното равновесие чрез освобождаване на ендорфини! Ако има удобна функция и любим човек наблизо - не се отказвайте контактите тактилни!
• За да направите всяка физическа активност - спорт, почистване ... Някой помощ танци пред огледало, и някой трябва да бъде правилно измъчва боксова круша, но помага за превод на емоционалното напрежение във физическия.

Как да се успокои много бързо - ако няма време да се яде, нито спорта, нито прегръдки?

Можете да направите някои дихателни упражнения - дълбоко и равномерно дишане помага спокойствие. Смята се също, че човешкото тяло има определена "точка на спокойствието" - ако ги търкайте, можете да се чувствате по-добре: този мост, дланите, ушите ...

Има и психологически практики най-бързо се успокоят и да не е нервен.

Например, "земята" - да се докоснат, да речем, едно дърво, и си представете как чрез отрицателна енергия в земята. Вместо това на едно дърво може да бъде поток от вода (дори само от чешмата), и всеки обект, за който можете да си представите, ако му дам си вълнение. Въпреки това, за да стане това, трябва да си представим "стрес вън" достатъчно добре, и до известна степен вярват в реалността на този процес, защото, обективно погледнато, метод на работа във всички тези практики е само плацебо ефект - самохипноза.

Какви лекарства ще ви помогне бързо да се успокоя?

Много хора вярват, че най-доброто решение на проблема възможно най-бързо се успокои в стресови ситуации - медикаменти.

Все пак, това не е вярно. Тези аптеки означава, че ние трябва да пие народът "нервите", проектирани за продължителна употреба при висока възбудимост и продължително излагане на стрес - това се отнася и за класическия "валериана", както и лекарства, като например Novopassita. Ако сте били свидетели как лекарство лъжица подлежи на възстановяване в повече или по-спокойно състояние, а след това да бъдете спокойни - натоварване само плацебо ефект, т.е. доверие на човека, че той ще се успокои, след като един или друг начин. В този смисъл, лекарството не е по-ефективна "земята чрез дървото", или други психологически упражнения.

Някои хора мислят, че едно питие, за да се успокои бързо, изберете алкохол, но това не е съвсем правилно решение, тъй като всяко алкохолът е депресант. Да, след употреба на алкохол, понякога хората се чувстват по-спокойни, но понякога емоциите, а напротив, се увеличава. В допълнение, алкохол определено не е благоприятна за концентрация и информирани решения.

Разбира се, най-добре е да се вземе в ръце по силата на волята и разума.

Някой прави идеята, че други хора трябва да се преодолее и по-значими проблеми, някой - че са близо до река, слабите, в който трябва да даде пример на самоконтрол ...

По-трудно е, но досега това магически хапчета или магия упражнения, позволява незабавно да се отърве от всяка тревожност и стрес, не. Стрес, в действителност - това е естествен механизъм, чрез който тялото мобилизира всички сили да се бори на заплахата. Да, понякога тялото ни носи - държи така, сякаш това е необходимо спешно да избягат от саблезъб тигър, но в действителност ви трябва само да отидете в офиса и любезно общуват с бъдещия си работодател. но ... от нашите инстинктивни емоции, ние по никакъв начин да избяга.

Shy вълнение не е необходимо, просто трябва да се разбере какво се случва с вас, и в действителност, което трябва да се действа!