Как да масаж камъни на краката си

Често се среща обрасли кост в крака в областта на палеца, което предизвика неудобство и болка. Някои смятат, че "яма" идва в резултат на солни залежи и развитието на подагра, но всъщност е следствие на кръст плоско стъпало. Плоско стъпало се развива затлъстяване, носене на тежки предмети (което често е свързано с работата), облечен неудобно, тесни обувки, работа, когато това е необходимо за дълго време, за да бъде на краката ми, слаби мускули, които се наследяват от родителите.

Не е необходимо да се доверите на мнението на хора, които казват, че йодът ще премахне болестта. Дори прекалено смазване няма да премахне "кост" завинаги, а само намаляване на прага на болката. Ножове в оцет не е само не помагат, но и да влошат състоянието на натрупването.

Болка в костите в подножието

За да се намали болката и подобряване на кръвообращението, за да помогне на топла вана с добавянето на сода, морска сол, или пяна, задръжте 15 минути. След провеждането на процедурата, не забравяйте да избършете краката си с мека кърпа и разтъркайте Подхранващ крем за крака. След напълно се абсорбира крем трябва да предприеме упражнения за заздравяване на акордите.

Когато костна болка на крака, смазване на пациент фокус troksevazinovoy мехлем (2%). Герб на краката и лифта на мека възглавница 20-30 минути. Вече след първото приложение на мехлем изчезват подуване и намаляване на болката. В деня Нанесете крем три пъти през определени интервали от време за облекчаване на болката. В краен случай, лекарят предписва физическа терапия.

В комплексното лечение трябва да се провежда два пъти на ден упражнения следващия характер (до 10 упражнения на ден):

- Опитайте пръстите на краката си вземете малки обекти, толкова малки, че е удобно да вземете;

- сложи на венеца на големите пръсти и развъждане разкрачен простират ластика;

- Работа глезена, могат да се извършват различни упражнения;

- Седнете и поставете краката един до друг, с напрежението разпространява пръстите "фен" в различни посоки;

- пръстите на краката, за да тласкат и компресират през целия ден може да бъде до 100 пъти;

- между пръстите си последователно поставете ролката, е възможно дори и през нощта.

Масаж на костта на крака

Системно масаж след тренировка подобрява кръвообращението и облекчава болката. Масаж започва от пръстите на ръцете, първо гали движения, а след това месене. Heel и единствено, за да се масажира месене движения. Ние се движим от крак на колене от двете страни и масажиране на прасеца. Bone да трия топлината толкова бързо пристъпи към масаж.

Ако приемането Попитайте признава сериозно развитие, тя назначава ортопедични обувки в началния етап, или въз основа на показанията определя хирургия. Само опитен лекар ще бъде в състояние да изпълнява такава сериозна работа, за да не се навреди на прилежащата кост. За да се даде съгласие за операция, намерите ревюта на медицински центрове, специализирани в тези операции.

Ако проблемът не се предава по наследство, то е необходимо да се извършат превантивни мерки преди началото на плоско стъпало, а не да се чака на щама. За да се предотврати образуването на костите трябва редовно да извършват процедури и да запази краката си в перфектно състояние. Сложете вашето тегло на двата крака в същото натоварване, не стои на един крак за дълго време.

Всички тези дейности спомагат за поддържане на краката си здрави и да се избегне проблемни области. Не бързайте да се операция за да се избегне повтарянето не винаги е възможно.