Кои зърнени култури има най-много калории, които зърнени храни - храни

Топ 3 на повечето видове калорични от зърнени култури

В три от най-високо калорични зърнени култури включват овес, просо и ориз.

Първият тип храна съдържа около 345 ккал на 100 грама. Това овесена каша е признат като един от най-добрите видове закуска, тъй като може да мотивира почти през целия ден, с което obscheupotreblyaemoy, например, във Великобритания.

Овесена каша обгръща стената на стомаха, което прави полезни при заболявания като гастрит, язва и други заболявания.

Вторият калории - Просо каша с 334 ккал на 100 грама. Освен необходимата енергия, това ястие може да се извлече от човешкото тяло мазнини и възможното излишните соли и богати на витамин А, който играе роля в регенерацията на кожата тъкан и за запазване на влагата. Каша и полезен поради наличието в него на калций и магнезий, които нормализират сърдечно-съдови мускули.

За съжаление, в модерни магазини не винаги е възможно да се получи, че е необходимо и полезно просо каша, зърнени храни, тъй като това държат доста кратък период от време.

Правилните просо зърно трябва да имат ярко жълт цвят, и неговата oblednenie сигнализира за загуба на продукт важни витамини и минерали.

Райс овесена каша затваря топ 3 най-калорични продукти от този вид с 330 ккал на 100 грама суха зърнени култури. Оризът съдържа скорбяла и протеин, той се абсорбира бързо и лесно от организма и е ястие да бъдат включени в различни диети.

Други видове зърнени храни, консумирани в храната

Елда, калории 100 грама на който достига до 329 ккал, е един от най-популярните продукти на хората, които търсят собственото си тегло и искат да намалят теглото си. Тя е богата на желязо, калций, витамин В, и лесно смилаеми протеини.

Лекарите разпознават консумация елда на един от най-ефективните методи нелекарствени за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Той е ефективен при елда оток, хипертония, и чернодробни заболявания. Ако може да се използва за възстановяване на неуредени стомаха и храносмилането. Това свойство елда поради присъствието в състава на естествените вещества - кверцетин, който също е установено, че са ефективни при лечението и профилактиката на рак.

Любимо ястие на много народи от Северен Кавказ - царевица овесена каша с 325 ккал на 100 грама. Съставът на този продукт, в допълнение към много витамини, включват силикон, има благоприятен ефект върху зъбите. Като един от най-ниско калорични. царевица каша ефективен за загуба на тегло и показва телесните мазнини излишък.

Показани за загуба на тегло и анемия и повечето от нискокалорични зърнени култури - ечемик (324 ккал на 100 грама сух продукт). Това ястие съдържа много витамин В и минерали. Това ечемик каша е назначен за хора, страдащи от алергични реакции към много продукти.