Клас час (клас 5) за това как да се предотврати преуморявам ежедневието, свободно изтегляне,

Homeroom "Как да се предпазим умора? ежедневието "

Плъзнете 1. Организационен момент.

Здравейте, момчета! Започваме друг разговор за здравето.

Казвам ти, "здравей", а това означава, че аз ви пожелавам всичко

Напредъкът в класната стая

Нека да разгледаме Slide 2. Какво виждаш? По-прецизно за това какво точно ще говорим. (Умора) - причинява умора и режим на нашия ден.

Смятате ли, че тази умора?

Нека тези, виж какво е и прочетете определението. От Ушаков речник. Слайд 2

Нека да ги обобщи. Слайд 3

От всички по-горе причини, върху които можете да влияете?

Днес, по-подробно, ние говорим за начина на деня. Слайд 4

Какво е ежедневието? Слайд 5

Актьори: учител и ученик Вова.

- А ти, Вова, знаеш ли какво режим?

- Mode - ежедневие. Тук са, например, да се извърши от ежедневието?

- Съгласно графика аз трябва да ходя 2 пъти на ден, а аз вървя - 4.

- Не, не го изпълнява, и се счупи! Знаеш ли, какво трябва да бъде на дневен ред?

- Знам. Повдигане. Зареждане. Пране. Почистване на легло. Закуска. Разходка. Обяд - в училище.

- И вие може дори по-добре!

- Ето как! Повдигане. Закуска. Разходка. Обяд. Обяд. Разходка. Чай. Разходка. И сън.

- Е, не. С този режим, ще нарасне от мързеливи и невежи.

- Тъй като баба ми и извърши пълен режим!

- Тъй като е с баба си?

- И така: половината съм половин баба. И заедно, ние извършваме целия режим.

- Не мога да разбера - как е?

- Много просто. Повишаване правиш, аз се зарежда носи баба измиване - баба, чисто легло - баба, закуска - Ходя - Научих - баба ми, на разходка - аз обяд - Аз ...

- Не те ли е срам? Сега разбирам защо сте толкова недисциплиниран.

Какво вие мислите, че този режим?

Студенти дават отговори на тези въпроси. След това, заедно формулирани определението на ежедневие.

Обичайният ми - това разпределение на времето за всички видове ежедневни дейности и почивка, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние и личностните характеристики

студент Обичайният ми е рутинна за събуждане и заспиване, редуването на различни видове дейност и почивка през деня.

Повтарящи ден за ден на работния процес (а именно тази честота и е режим) насърчава развитието на условните рефлекси в определен час, формирането на така наречените динамични стереотипи. Това, от своя страна, значително улеснява и прави по-ергономична работа на тялото - по-малко време и усилия се изразходват за vrabatyvanie, тялото е конфигурирана, за да преминете на определен вид дейност, която иска.

При изграждането на режима на деня записва като физиологичните законите на тялото, както и индивидуалните характеристики на живота на човек. Ето защо не трябва да се разглежда като начин на ден, като единна и последователна програма за всички

Трябва ли да ученици режим на деня?

1. Защо имаме нужда от ежедневието? (Време е да стане и да заспи, да правя уроци в същите часове, отидете на разходка, не закъснявай за уроци и т.н.)
2. Кой сред възрастните строг режим на деня? (Военните хора, спортисти, астронавти)
3. Какви ползи от тях донесе стриктното спазване на времето? (Тя ви позволява да се достигне възрастни - спортисти висока производителност, астронавти, учени точност).
4. Когато времето е обект на човек? (Ако човек се научава да спазва режима на деня, времето ще бъде подчинена на човек).

2. Пътуване дневна схема.

2. Изследване на нов материал.

"Това, което фактори оказват влияние върху начина на деня?"

"Основните компоненти на ден режим на студент"

Обичайният ми - този път за разпространението на всички видове ежедневни дейности и почивка, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние и личностните характеристики.

Основните компоненти на режима студент на деня са: сън, престой на открито (пеша), проучване в училище и у дома, играе дейност на интереси, интереси отдих, лична хигиена, хранене, домакинска помощ.

-Защо се нуждаем от ежедневието?

-Какви са причините за неефективно организирана ежедневието?

Правилно организира ежедневието пази здравето, създава условия за подобряване на мотивацията за учене, насърчава нормалното развитие на детето. Установено е, че нерационално организиран режим води до рязък спад на ефективност, развитието на умора и преумора, която влияе неблагоприятно върху здравето на учениците.

Как да си направим ежедневието.

Обичайният ми е правилно, когато е предвидено достатъчно време за необходимите елементи на живота и да осигури за целия период на будност висока ефективност.

Хигиенни основните дейности продължителност стандарти в учебния ден

Например, в режим на строителството трябва да се спазват юношески дни следните условия:

Стриктното придържане към деня подобрява постиженията на учениците, което позволява повече време, за да се направи на ден, като същевременно се поддържа висока ефективност и добро здраве.

Груповата работа

Искам да ви предложим за зареждане за очите, които помагат да се отпуснете очите си и да се запази зрението. Slide 13 (да се чете и да направи)

Нека да обобщи всички по-горе и да отговори на въпроса защо имаме нужда от ежедневието?

Благодаря ви за активното участие в дискусията!

Да се ​​изготвят препоръки за съученици, как да организират ежедневието. 3. Свързващ.
В студент режим на следващия ден след основните компоненти трябва да се представи:

1) тренировки по време на периодите на повдигане представяне в училище и у дома;

2) да се поеме от максимален престой на открито;

3) Редовно и подходяща храна;

4) хигиенично спокоен сън.

В допълнение, в режим на деня трябва да се даде време за свободни занимания по техен избор (четене, правене на музика, рисуване и други творчески дейности, спорт, грижа за себе си, семейството помощ).

Рационално режим строителство позволява оптимална производителност, която намалява умората, подобрява здравето.

Анализ на проучването на студентите.

Всеки ден, студентът трябва да започва с сутрешна гимнастика, което не е без причина, наречена такса, тъй като останките прогонва сънливост и как да се даде такса от жизненост за целия ден напред.
Гимнастически упражнения трябва да се извършва в добре проветрено помещение, в топлите месеци на годината - с отворен прозорец или на открито. доколкото е възможно тялото да бъде чиста (това е необходимо да се ангажират с къси панталони и чехли) до тялото в същото време все въздушна баня.

След гимнастика водни процедури се провеждат в rubdowns или душове. Morning тоалетна, с изключение на хигиеничен стойност и има закаляване ефект, подобрява здравето, повишава резистентността към настинки. Цяла сутрин тоалетна няма да отнеме повече от 30 минути.

Основният предмет на дейност на студентите е тяхната възпитателна работа в училище и у дома. Но това е много важно за цялостното развитие на децата и да ги научи да се физически труд.
Насладете се на домашно приготвени уроци по ученици дни времето на средната класа - 2-3 часа.
Готвене уроци веднага след пристигането на училището е неподходящо. За да се усвои добре разбира материал, студентите трябва да се отпуснат. На почивката между обучителни сесии в училище и започнете да готвите уроци у дома трябва да бъде най-малко 2 1/2 часа. Повечето от тази почивка учениците трябва да ходят или да играят на открито.
За учениците през втората смяна за приготвяне на домашна работа трябва да се даде време, като се започне с 8-8 1/2 часа сутринта; ние не можем да им позволи да се подготвят уроците, а вечер след завръщането си от училище, тъй като операцията до края на деня се намалява.
Когато домашна работа, както и в училище, на всеки 45 минути трябва да направи пауза в продължение на 10 минути. по време на които е необходимо да се проветри помещението, да се изправя, да върви, и да се направят някои дишането гимнастически упражнения.
Най-добрата ваканция не е пълна почивка, и така наречената почивка. т. е. на промяна от един вид дейност друг.

Здраве минути пеша

Зареждането развлекателни дейности

Пътят към училищните ваканции

Свързани: разработване на методология, представяне и бележки

"Обичайният ми и всички имат време"

"SOLYUDENIE MODE ДЕН И ПРАВИЛА ЗА готварски уроци."

Извънкласни дейности, "Как да не причинява умора? Моята дневна схема"

Homeroom "Как да се предпазим умора? Дневният ви клас рутинна ": 5 klassTseli урок: За да се изследва причините за умора, актуализира и популяризира нужда vsoblyudenii на учениците съчетания.

Напомняне за детето на родителите самоубийство: Как да се предотвратят проблеми "?

Понякога ние не знаем, какво ще правим? Как мога да помогна на детето ми? Къде и на кого да се обърнат за помощ? Тези ще се помогне да се намери изход от тази ситуация.

Брошурата "Как да се предотврати насилието"

Напомняне за родители.

Как да се предпазим училищни затруднения?

Тази статия дава насоки за родителите да се подготвят децата за успех в училище.

Как да се предпазим стрес

Представяне Как да се предпазим srtess съдържа информация за симптомите на стрес и начините за предотвратяване и коригиране на стресови ситуации. Този материал може да се използва за провеждане на разговори с г.