Кисело мляко вместо вечеря е лесно да отслабнете по кефир, че е време да влезете на диета - колекция от рецепти и съвети

Добро време на деня за вас, скъпи читатели! Съгласете се, кисело мляко за пиене, вместо на вечеря, за да се намали теглото изглежда съвсем логично. В крайна сметка, нискокалорични кисело мляко с, и богата на протеини напитка, която е също положителен ефект върху чревна функция. С една дума, всички признаци на хранене за отслабване е очевидна.

Как правилно да замени кисело мляко вечеря, а това ще ви помогне да се движат по този начин на хранене лесно и без болка? В края на статията, която чака за някои специални трикове за това. Не пропускайте 🙂

Като цяло скромни вечеря почти винаги допринася за загуба на тегло, но това, което кефир диета - още повече. Казвам "почти", защото там са предотвратяване на тази грешка, която ще обсъдим по-долу.

Ако замените само кисело мляко вечеря, няма да страдат от глад и отказ от любимите си ястия, както в обичайното хранене. През нощта, тялото ви, вместо да смила тежка и обилна храна, ще бъде повече от производството на хормони, които допринасят за загуба, възстановяването на организма и дори подмладяване на тегло.

Между другото, в използването на кисело мляко, а вечер всички говорят за това, че липсата на лошо вечеря, с нищо за вас. Кефир - хранително вещество, то ниско съдържание на мазнини, богати на протеини - с други думи, просто перфектната вечеря.

Най-добрият избор за намаляване на теглото като цяло се счита нискомаслено кисело мляко. Все пак, това е подвеждащо. Фактът, че кисело мляко има ценни мастноразтворими витамини, както и наличието на мазнини в него дава възможност за тяхното усвояване.

Само не си купите класически кисело мляко със съдържание от 3,2% и един процент мазнини. Той и малко съдържание на калории и да използвате много повече от обезмаслено.

Повечето хора, които се движат с такава лека вечеря, уверени, че останалата част от "греховете" на храната, която автоматично се прости. И това е частично вярна изявление ... Всичко зависи от "greshkov" размер. Шоколад, три парчета торта или свинско печено на дневна база не са компенсирани от който и да е кисело мляко. В най-добрия, ще стагнира, т.е. задържите теглото.

Може да яде малки количества храна, но тя може да бъде много мазни или супер-въглехидрати, а дори може да притежава комбинация от тези два имота, който е опасен за отслабване на квадрат. Все още има хора, които имат по цял ден да се яде малко, но само такава опасна фигура за храна. Калории, мазнини и въглехидрати на ден, те набират много повече, отколкото имате нужда от тях за съжаление тялото.

Например, каква е разликата, аз пих половин литър кисело мляко - той е с ниско съдържание на мазнини. Но стомахът ви наистина няма значение, че тя се простира. Нека да е кисело мляко или вода без нито една калория. Да, напитки бързо напускат стомаха, но и незабавно! Podrastyanut разполагате с достатъчно време, повярвай ми. Така че отново и отново да се половин литър увеличение литър стомах. И със стомаха с този размер е много по-трудно да не преяждаме, защото изисква пълнене.

Ето защо, всяка храна и течности, е желателно да се използва не повече от една чаша, в краен случай, чаши и половина. Това е за вас трябва да е закона, разбира се, ако наистина искате да отслабнете.

И така, какво, това е едно питие. Но използването на това по този начин, ще ви помогне да получите наистина достатъчно. Знаеш ли, има миниатюрни лъжички за кафе? За кисело мляко - най-много него.

Освен това, можете да добавите от вечерна светлина диета зеленчуци: краставици, домати, чушки, както и билки. Ако искате лятна вечер "прихващане" правото на краставици, не се лишавате от удоволствието - то не боли вашата диета.

Ако канела като, добавете е необходимо - това е съвършено намалява апетита. Между другото, искам да знам за изгаряне на мазнини коктейл "кисело мляко и канела". Разбира се, това не е "гол" рецепта, както и пълния си анализ на "костите", които трябва да се добавят, че чисти, и това, което наистина е ефектът.

Разделете "Кефир вечеря" за 2 или 3 части. Почти можеш да се гарантира, че ако пиете порция кисело мляко (дори и най-много) след няколко часа преди лягане, а след това през нощта най-вероятно ще искат да ядат.

С цел да се избегнат ненужни ефекти, дори и една чаша кисело мляко може да се пие (или по-скоро, за да се хранят) точно преди лягане. Уверявам ви - цифрата няма да бъдат засегнати, и ще спя по-добре, защото забравите за чувството на глад. И все още спи хормон ще се произвежда в достатъчни количества (в кисело мляко е вещество, което допринася за това).

Обичам кисело мляко, но това се пие всеки ден, аз не. Между другото, по хранене твърдят, че всеки продукт, е по-добре да не са повече от 5 пъти седмично, защото той може да се отегчават банална.

За да кефир сте уморени, 2 дни в седмицата може да направи почивка от този вид кисело мляко диета. Вечеряйте в тези дни обичайните продукти за вас, но не преяждаме, в противен случай всичките ви усилия отиват в канала.

Така че, като се използва кисело мляко вместо вечеря, можете да отслабнете, да коригира работата на червата, подобряване на съня и нивото на възстановяване на организма през нощта, и всичко това с цената на не-толкова-големи усилия, не е тя? Не се преяжда, се опитват да дадат най-различни ферментирало мляко своя "приятел", понякога се паузи, а резултатът със сигурност ще зарадва. Искрено пожелавам ви да отслабнете лесно и удобно!