Картофена диета за отслабване
Текст: Евгения Bagma
Всяко момиче, запознати с диети знаят, че картофите - на "забранения плод", от която можете бързо да се възстанови. Но това е вярно само ако сте любители на пържени картофи или картофено пюре с масло и мляко. Potato моно-диета за отслабване, а напротив, ще ви помогне да отслабнете, без да дава любимите си храни. Главното условие - изберете само картофи.
Картофена диета за отслабване (особено на моно версия) принадлежи към категорията на бързо и ефективно. Важно условие: да се избере диета на високи качествени картофи и събирането на реколтата само на младите.
Плюсове и минуси на диетата картофи за отслабване
Основното предимство на диетата картофи, като всеки малко друга диета загуба на тегло -. С лесен достъп и ниска цена на основната съставка, богат на витамини В2 и С, калий, желязо, аминокиселини, ценен растителен протеин tuberin и т.н. Не е вярно и отчети за калории картофи - енергийната стойност на 100 грама варени зеленчуци без масло е само на 70 калории. Освен седнал на диетата картофи за загуба на тегло, почти няма да се чувствате глад, който утолява вашите картофи.
Картофена диета за отслабване, се счита за по-нискокалорична - само 1200 калории на ден. Това го прави неподходящ за продължителна употреба, но краткотрайна употреба може да бъде добър инструмент в борбата срещу наднорменото тегло.
опции на менюто са картофените monodiets
Има различни възможности за диета картофено за загуба на тегло, които се различават по продължителност и компоненти.
Картофена диета за отслабване №1.
Продължителност между 5 и 10 дни. Закуска - 1-во. обезмаслено мляко, за вечеря - картофено пюре с Зелените за обезмаслено мляко, вечеря - варени или печени картофи, 1 варено яйце, маруля и краставица.
Картофено диета за отслабване №2 - твърда моно-диета
През първите три дни, за да се хранят 1,5 кг картофи, печени в пещ за 5-6 хранения, без масло и сол. През деня се пие 2 литра вода, без газ.
През следващите три дни - 1,5 кг варени картофи в кожите им. части на половина могат да добавят зехтин, лимонов сок, сол.
още 3 дни - 1,5 кг картофи могат да бъдат изпечени в пещ или готвя за една двойка, и след това каша с добавяне на малко количество зехтин и билки.
Стриктно картофена диета за отслабване е моно-диета, така че диетолозите не препоръчват да се съобразят с нейните повече от 9 дни. Без значение колко ценен продукт не е картоф, тя не съдържа всички необходими вещества за здравето и елементи.
Сладки в диетата: да си позволят излишни!
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]