Карфиол с картофи в multivarka

Карфиолът е ценен хранителен продукт. тя е богата на витамини и минерали.
Протеини и аскорбинова киселина в него е 2-3 пъти повече от зеле.
Общо 50 грама карфиол може да осигури човешки дневно изискване на витамин С.
И тъй като тя може да бъде приготвена много вкусна и здравословна диета хранене.
Тук е един от тях.

100 грама на крайния продукт:

• Протеин - 2,00
• мазнини - 1.86
• въглехидрати - 9,99
• калории - 62,21 ккал.

I, получено в multivarka Панасоник, но рецептата може да се адаптира към други марки Redmond, Polaris, Phillips, Molineux и сътр.

съставки:

• опаковане карфиол четиристотинграма
• картофи 5 бр.
• морков 1 бр.
• лук 1 бр.
• 1 супена лъжица сол. л
• 1-2 супени лъжици олио

Как да се готви карфиол в multivarka:

Обелете зеленчуците. Нарежете картофите на кубчета, нарежете лука и настържете морковите.

Излива с 1 - 2 супени лъжици. л. слънчогледово масло multivarku и да zazharku лук и моркови в "печене" за 10 минути.

Добави в купа Multivarki карфиолът и картофите на.

Сол, добавете подправки (по избор) и цялата смес се разбърква.
Готвене в "печене" в продължение на 40 минути. Няколко пъти картофите и зелето ще трябва да се смесват.

Карфиол с картофи в multivarka готов!
Бон апети!