Карфиол полезни свойства, калории, противопоказания, ползи и вреди на зеле

Природата богато връчи невероятни красиви зеленчуци - зеле - мощни лечебни свойства. Едно огромно богатство от витамини и микроелементи позволява използването на лечебните си съцветие с стомашно-чревни заболявания, сърдечно-съдови, диабет, кърмене. "Цвят" продукт полезен за възрастни, така и деца.

Къдравата Ogorodnaya красота известен богат и наситен състав.

100g нежни съцветия, съдържащи витамини:

1.0 мг - лутеин и зеаксантин;
0.08 мг - алфа-токоферол;
0.2 мг - гама-токоферол;
75 мг - витамин С;
0.05 мг - тиамин;
0.06 мг - lactochrome;
0,507 мг - ниацин;
0,667 мг - пантотенова киселина;
0,184 мг - пиридоксин;
44,3 мг - холин;
2 мг - витамин U.

Минерали са калций (100 мг) и калий (116 мг), магнезий (17 мг) и фосфор (62 мг) и т. D.

Също карфиол - Champion капацитет на витамин Н (биотин), който почти не е обичайно за нас продукти. Той е в състояние да поддържа красотата и здравето на къдрици, за да даде на кожата на младежта и кадифена.

Красив зеленчук съдържа елементи, които рядко се откриват други подаръци на природата - селен и флуор.

Също така, той е богат на пектин и въглехидрати, фибри, протеини и аминокиселини за поддържане и укрепване на нервната система.

Какви други вещества, богати на търг зеле? Тя е тази и на полезни киселини за организма, т. Н. фолиева, ябълчна, лимонена киселина и други. Специално внимание трябва да бъде tartanovym киселина, която е в състояние да предотврати затлъстяването.

зеленчуци протеини съдържат ценни аминокиселини, които са необходими за растежа и регенерацията на тъканите, имат противовъзпалително действие, благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.

Карфиол съдържа само 2% от влакна, и на броя на протеини (около 2.5%) е по-високо с други видове зеле.

Калории. Колко калории в 100 грама. продукт

Карфиолът е била успешно използвана от хора, които се интересуват и са отзивчиви към здравето си, избирайки да доставят естествени продукти, които са така щедро споделиха с нас, Майката Природа. Особено важно е да се използва даровете на природата, които помагат да се запази красотата на тялото, предотвратяване на мазнините в тялото.

За калории. 0.1 кг желаните профили на продукта само 29 калории.

Интересното е, варено "сирене" нещо повече от калории на калории. Когато един прост съдържание на калории печене е 120 калории. Полезен продукт се предлага в различни диетични ястия, това е ефективен начин за поддържане на постоянно тегло.

Предимства и полезните свойства на карфиол за човешкото здраве

Лечебните свойства на кралицата на зеленчуци отдавна са оценени от нашите мъдри предци, които се използват за лечение и профилактика на различни заболявания. Карфиол - истински лекар-магьосник, който е лесен и много нежно отстранява заболявания.

Нека да видим, какво е използването на карфиол за растящия организъм на деца, за възрастни.

По този начин, "къдрав" растителни:

Тя прочиства кръвта и укрепва кръвоносните съдове;
подобрява имунната система;
стимулира освобождаване на жлъчката;
увеличава устойчивостта на вирусни патогени;
благотворен ефект върху кръвотворната система;
укрепва костната маса;
Той стимулира метаболизма;
инхибира образуването на раковите клетки;
предотвратява деформация процеси на здравите клетки;
подобрява червата,
насърчава регенериране на стомашно-чревни клетки;
Той има анти-стареене ефект;
Той насища организма с полезни вещества по време на бременност, при гвардия.

Продуктът не дразни стомаха stenochki, бърз и лесен за възприемане, то се абсорбира напълно от организма.

Лечебните свойства са били успешно използвани заедно с лекарствени средства за профилактика и лечение на:

пиелонефрит и холелитиаза;
пневмония и астма;
неправилен сърдечен ритъм;
затлъстяване и хроничен холецистит;
хемороиди;
липса на апетит;
орално възпаление.

Кале е добре доказано по изгаряния, кожни лезии. Натрошени свежи цветчета смесват с белтъка и се прилагат като превръзка на контузената част.

Карфиол, както и други благородни вид броколи, е уникален и изключително важен продукт на лечебно хранене, тъй като може да забави развитието на рака. Прясно приготвен сок от зеле ускорява зарастването на язви. Когато хемороиди трябва да пият саламура мариновани зеленчуци.

Предимства на карфиол за мъже

Мъжете, чиито меню съдържа лекарствен продукт остане в продължение на много години, енергични и могат да работят, да имат достатъчно мъжество дори и в напреднала възраст.

Trichologists често предписани карфиол с ранното оплешивяване, косопад, както и да се ускори растежа на косата и регенерирането на епидермиса.

Трябва да се отбележи зеле магически свойства, които инхибират растежа на злокачествени тумори, намалява риска от рак на простатата.

Предимства на карфиол за жени

Карфиолът е в състояние да даде на жените в козметичен и фризьорски блясък, прави кожата гладка и еластична. Ноктите са здрави, да получите блясък. Такива процеси са осигурени от витамин С, който ускорява производството на колаген в организма.

Какви други лечебни свойства за жените е благороден зеленчук?

Може да се използва без страх от кърменето.
Облекчава запек без използването на химикали, което е особено ценно за кърмачки.
Тартронова киселина разрушава излишната мазнина в корема и бедрата.
Органични киселини подобряват възстановяването на клетки, осигуряване на младежки тяло.
Възможно е да се използват в бъдеще мумии при тип 2 диабет заболяване.
Индол-3-карбинол осигурява предотвратяване на рак.
Хидратация, подхранване и избелване маска за кожата може да се отърве от преждевременни бръчки, пилинг, пигментни петна.

Съвет: Искате ли да имате кадифена кожа? Приготвя малко лице на хранителна смес. Пюре младите съцветия (4 супени лъжици. Лъжици) се смесва с пюре жълтък мастни сметана (1 супена лъжица. Лъжица).

Така расте карфиол в градината

Предимства на карфиол за деца

Карфиол и броколи - важните продукти в бебешка храна за поддържане на чревната перисталтика, на храносмилателния тракт. Растителен белтък, който се намира в големи количества в зеленчуците, укрепва костната маса и вещите, благоприятен ефект върху кръвотворната система, стимулира и подобрява апетита.

Ако го сравним с бяло зеле, тя е много по-лесно за храносмилане и не води до производството на газ, което е много важно, когато допълваща храна за бебета. Пренебрежимо калории продукт служи като профилактика срещу затлъстяването в детска възраст.

Съвет: Подгответе се за бебета нежна и полезен на варено пюре задушени карфиол и броколи. Добавете половин чаена лъжичка масло зехтин.

Ползите от карфиол със загуба на тегло (с диета)

Като тънък и красив - мечтата на много от съвременните мъже и жени. Карфиол се признава като диетичен продукт.

Тартронова киселина предотвратява натрупването на мазнини, ускоряване на разтварянето. Малко количество от зеле ви дава възможност да се насладите на насищане за дълго време.

Gentle зеле необичайно вкусно, лесно смилаеми дори при ниска киселинност на стомашния сок, минималната сума. Важно е също така, че енергийната стойност на продукта се променя много малко за различни методи за получаване.

Ползи и вреди на карфиол по време на бременността

При осъществяване на бебе, много жени се подценява ролята на "цветни" зеленчуци в диетата. Какво е толкова полезен зеленчук в този критичен период?

Фолиевата киселина осигурява цялостно развитие на главния и гръбначния мозък в бъдещия бебето.
Нискокалоричен продукт позволява да се поддържа оптимално телесно тегло през целия период на бременността.
Целулоза и пектин подобряване на храносмилането, можете да настроите червата.
Витамини В и К, и са полезни за майката и за детето, защото те имат тонизиращо действие.
Ценна летлив в състояние да защитават организма на бременната жена от инфекциозни заболявания.
Коензим Q10 може да помогне на бъдещата майка да се избегне стрии по време на раждане.

При осъществяване на бебето не може да се яде зеле ако сте свръхчувствителни, подагра, стомашна и дуоденална язва.

Имайте предвид, че "бяло сирене" има лек слабителен ефект, но прекомерната употреба може да доведе до подуване на корема, диария.

Влияние на карфиол върху човешкото тяло

Кралицата на растителен свят е в състояние да лекува и укрепване на организма, предпазва от различни заболявания. Тя poleznadlya децата от ранна възраст. Каква е неговата употреба?

на черния дроб

за сърцето

Калиев в "цвят" продукт осигурява оптимален ритъм на сърдечния мускул, предотвратява риска от инсулт и сърдечна недостатъчност. За сърдечно-съдови заболявания превенцията е незаменим "Кардиология" витамин - коензим Q10, който също се съдържа в лечебния зеленчуци.

панкреатит

Кале е лесно за храносмилане, така че това е най-доброто ястие за панкреатит. Зеленчуците трябва да се пекат, се готви на пара или задушено със зеленчуци. Като такава, тя се превръща лесно смилаема, той не дразни панкреаса и стомаха.

По време на обостряне на панкреатит продукт консумира само след консултация с Вашия лекар.

Вредите и карфиол противопоказание за мъж

Дори и такъв прекрасен продукт може да предизвика нежелани лекарствени реакции в организма.

"Сирене" Не се препоръчва:

с прекомерна стомашната киселинност;
язвен колит;
а често срещащи чревни спазми;
в остър ентероколит.

Лекарите не препоръчват да се използват зеле, ако в рамките на една година мъжът претърпя операция в гърдите или корема. Изключително внимание трябва да се приема с продукт за хора, които имат проблеми с бъбреците, страдат от подагра, високо кръвно налягане.

Зелето трябва да се въведе в диетата в малки дози, ако човек е склонен към алергични реакции, с болести на щитовидната жлеза по време на треска в едно дете с гвардейците.

Защо съцветие вредно за подагра? Фактът, че карфиол съдържа пурини, които могат да причинят концентрацията на пикочната киселина в тялото.

Карфиол и богатата си състав

Често задавани въпроси

Какво полезно карфиол и броколи?

И броколи и карфиол - най-богатите складовете на хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на човека.

Кой е по-полезно? Съставът на микроелементи и витамини в броколи богати.

Също така, този вид зеле съдържа уникален sinegrin вещество, което не само блокира деленето на раковите клетки, но също така и да ги унищожава.

Как (в каква форма) е най-добре да използвате продукта в храната?

Съцветието зеле може да се вари, пече, се запържва със зеленчуци, картофи и месо. Вкусни и хрупкави плодове, произведени в консервната, осоляване и мариноване.

Young главата готви всички видове салати, задушени ароматни и подхранващи бульони, супи. Добави врящата вода половин чаена лъжичка захар и зеленчуци по време на готвене, не потъмнее.

Варени карфиол искате да дадете специален вкус и аромат? Кук в минералната вода.

Съвет: Не готвя варено (задушени) карфиол в алуминиеви съдове, тъй като е реакция на метал с химично съединение, която е богата на зеленчуци.

Как да изберем и съхранявайте карфиол?

Кочан зеле трябва да бъде достатъчно силен, тежък, има зелени листа. Тъмни петна върху съцветия показват, че тя започва да се влошава, този продукт е по-добре да не придобива.

Оптимално съхранение на зеле в хладилник при температура от нула не температурни повече от десет дни.

яде карфиол норми за храна (дневна тарифа)

Ръководител чудо зеленчук съдържа много хранителни вещества. Главна ръка - чувство за мярка, индивидуалната поносимост, благополучие.

За насищане на тялото дневната норма на витамин В трябва да се яде дневно 100 г продукт.

Хранене само 50гр полезни растителни ви напълно осигуряват на организма в дневните нужди на витамин С.

За да обобщим ползите от карфиол

"Цвят" зеленчук заема водеща позиция сред лечебните дарове на природата. Той укрепва нервната система, е отличен инструмент за предотвратяване на рак и затлъстяване, благоприятен ефект върху системата на хемопоетични и е полезно за детето, и за кърмачки. Също така, къдравото зеле не причинява подуване на корема, може да се използва с дуоденална заболявания, проблеми с корема.

Ние се опитахме да ви кажа какво е използването на карфиол за здравето на деца и възрастни. Включи полезен зеленчук към ежедневната си диета и да се насладите на здравословен и пълноценен живот на едно голямо събитие!

Новини за да помогне!