Диетолозите съветват или как да отслабнете бързо, без диета
За диетата не направи живота ви по-изтезания и усилия, за да отслабнете, не забравяйте да стигне до успешен край, е необходимо да слушате съветите на специалисти по хранене. Повярвайте ми, на професионалистите отдавна са твърди, колко бързо отслабване без диета.
Те не съдържат мазнини, но разполага с достатъчно витамини и фибри, така че яде само 2-3 плодове, можете да попълните стомаха си, като премахва чувството на глад. В плод съдържа само полезни въглехидрати, които не са в противоречие със загуба на тегло, но напротив, да допринесе за подобряване на обмяната на веществата.
Ако не задоволи апетита си между основните хранения, а след това най-скоро тя може да се превърне в гуляй вечерта. Ето защо не трябва да се игнорира с чай и закуски необходимо. НО! Той трябва да бъде здравословна храна. Например, парче сирене, плодове или нарязани зеленчуци.
Ако гледате телевизия по време на вечеря, плюс 40% от калориите, който сте посочили. В допълнение, четене на вестници или хранене в предната част на монитора и ще ви направя да ядат повече, отколкото, да речем френски специалисти по хранене.
Диетолозите съветват: Не пропускайте закуската. Той трябва да е здрав и да се състои от въглехидрати и протеини с малко мазнини, а след това ще наруши глад няма да го направиш скоро. Идеални за закуска бъркани яйца, сирене, плодове и хляб, изработени от цели зърна.
Само една чаша вино съдържа стотици калории, но тя не утоли апетита на коварен.
Започнете сериозна информация за режима на сън и почивка. Само тогава ще бъде в състояние бързо да отслабнете без диета. Опитайте се да отида да спя преди полунощ. Sleep трябва да вземе най-малко 8-9 часа на ден. Между другото, ако получават достатъчно сън, ще бъде по-малко склонни към нездравословни поради постоянна умора.
Представете си, че сте загубили тегло. Представете си стройна си тяло, спретнати обрати! Такава мотивация е в състояние да помогне да се съсредоточи върху основната цел, и да ви напомня, че това е постижимо.