Какво всъщност означава чувство на глад
Понякога това се случва, че под формата на храна, има остър чувство на глад, и толкова по-често това се случва, ако окото ми хвана бургери, чипс или пържоли. Но всички тези продукти, меко казано, не е в полза на нашето тяло. Учени от Германия, разказаха за това как да се научите да разпознавате сигналите за глад.
Според изследователите, редовно всеки втори жител на Земята е в хватката на глада. Освен това, сред тях сравнително нисък процент на бременни жени или хора, страдащи от недохранване. Някой атака на глада е в резултат на стрес, а той хваща си шоколад, и някой, който използва сандвич се опитва да определи лошо настроение. Но най-вече, тъй като експертите отбелязват, желанието да се яде "вредни" продукт е резултат от липсата на в организма на някои хранителни вещества.
Както е отбелязано диетолог Марион Grillparzer, ние говорим за витамини и минерали. Ако в даден момент има изгарящо желание да се яде шоколад или парче пица. това не означава, че тялото се нуждае от това. Винаги можете да намерите правилния и полезен заместител за бързо хранене или други също толкова вредно за продукти за тяло. Когато човек не е в настроение или умствена умора, той обикновено иска да яде шоколад. Шоколадът съдържа кофеин, глюкоза, мазнини, които се активират в мозъка и да допринесат за развитието на удоволствие хормони - ендорфини.
Експерти смятат, че ако не са добре искам да ям бургери или пържола. След това най-вероятно, тялото няма желязо. В този случай, най-добрият вариант е използването на бобовите храни, спанак, или в най-лошия случай тя може да бъде част от овесени ядки с мляко.
А ако искате шоколад или бонбони. В този случай, тялото няма въглехидрати, като глюкоза или захароза. Можете вместо мармалад торта или ядат някои сушени плодове, толкова повече, че те, наред с други полезни елементи също са все още съдържа много калий. Също така, изследователите отбелязват, че сладкото често страдат от липса на цинк, който в големи количества се намери в ядките, особено кашуто, слънчоглед и стриди. Разбира се, стриди не са достъпни за всички.
Но, например, вентилатори солени чипс или чипове могат вместо обилно шепа маслини, съдържащи желания натрий или в крайни случаи, има леко солена вода.
Ако сте лудо искате да се пие много мляко. това означава, че често сте в стресови ситуации, тялото ви се нуждае от калций и аминокиселини.
Харесва ли ви броколи. Или ти харесва сирене. Така че ще трябва калций и фосфор.
За тези, които са привлечени от банани. Искам да кажа, че вие очевидно не разполагат с достатъчно калий. Може би консумират лекарства елуират от тялото този елемент (диуретици).
Ядки често се консумират от тези, които се нуждаят от много протеини, мазнини и витамини А и група Б. Това, като правило, хората, които се занимават с тежък физически труд или вегетарианци. Но тези, които искат да ядат солени ядки. вероятно не е достатъчно натрий.
С яденето на големи количества наситени мазнини (масло, маргарин, свинска мас) човек може да искате да се яде често ябълки. Фактът, че те са богати на пектин, който намалява лошия холестерол в излишък на кръв.
Любителите на яйцата трябва да бъдат мазнини, който се намира в жълтъка и холин, разтваряне на мазнини и холестерол. Също така, яйца са богати на протеин, сяра аминокиселини и селен. Селенът помага за укрепване на паметта и вниманието.
С недостиг на витамини може да тегли от пъпеш и морски зърнастец на. Тази огромна източници на витамини.
Сладолед би било желателно с недостиг на глюкоза, когато умствената умора.
Много натриева сол консумира в недостиг когато недостигът е йод в щитовидната жлеза.
Когато имате настинка, ще бъдат привлечени към витамин "C". То се намира в малини. френско грозде, лимони, грейпфрути. Между другото, това е много полезно да се яде кори от цитрусови плодове. Той съдържа влакна и флавоноиди.
Когато шлака организъм като диня. като почиства кръвта, лимфата и бъбреците.
Ако сте фен на сини сливи, сушени кайсии, черния дроб и бъбреците. тогава имате нужда от желязо.
Надяваме се тези съвети ще ви помогнат да направите храната си хубаво и фантазия всички необходими витамини и микроелементи.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: