Какво трябва да се направи, за да се избегне разклащане

Разбира се, можем да помогнем. Но трябва да се разбере патогенезата.

От младостта си, можете формира патологичен рефлекс (синоними: умения, навици, фобия), за да влезете в състояние на високо напрежение (прекомерен стрес), когато се удари в заплашително ситуация. Това бяха първи ситуация, в която крещи, след което добавете друга, но механизмът на симптомите не се променя.

И следния механизъм.

1. "Заплашително ситуация" (т.е. ситуация, че в опита си, може да доведе до неприятни последици).
2. появата на тревожност, страх, тревожност и други емоции така наречената "аларма ред".
3. последвано от емоционален стрес (тревожност) повишава нивото на напрежение в мускулите.
4. с чувствително повишаване на мускулния тонус и тремор тремор появи.

Тук, в действителност, по цялата верига.

Тъй като това състояние е придобит ", научил" може да се справи с него. И това се прави от vytesteniya "вредни рефлекс" друг, противоположен по посока ", полезна рефлекс". Трябва да се свържете терапевт ПОВЕДЕНЧЕСКА посока. От конкретните методи бих препоръчал по метода на системно десенсибилизация.

Като се има предвид нивото на напрежение на първия етап, когато усвоили релаксация техника, най-вероятно, ще бъде необходимо да се използва лечение на фона на наркотици (разбира се, не е под лекарски контрол, отсъстващ). Тъй като развитието на релаксация на необходимостта от лекарства ще изчезнат.

Вторият етап - изготвяне на йерархия на стресови ситуации.

Третият и последен - за неутрализиране на фобия ситуации, замяната на "вредни рефлекс" на "полезни".

Целият процес отнема обикновено три или четири месеца, времето, прекарано - около 15-20 минути три пъти на ден, честотата на срещите с терапевта - 1 или 2 пъти седмично.