Какво става, ако съпругът хърка 7 съвети

Подобно на всички традиционни рецепти, те може и да Ви помогне да спестите от хъркането на съпруга си, но неуспешно сценарий и не се отърве от съпруга си, който не оцелее вашите постоянни опити за решаване на проблемите на съня си и да избяга. Така че преди да използвате тези рецепти, гласувайте крепост нервна система съпруг.

1. Промяна на позицията на

Смята се, че повечето провокира хъркане по време на сън поза "на гърба си", така да се спрете хъркането съпруг, които можете да опитате следните методи:

2. Въоръжете се със зеле и масла

Хората са измислили много начини да спестят страда от хъркане. Тук са най-известните от тях:

• Подгответе смес от мед и пюре от зеле, взети в равни части - 2-3 супени лъжици преди лягане може да елиминира проблеми след 2 седмици от редовния прием.
  
• Пушачите са полезни преди лягане гаргара с топла зехтин.
• Друга причина за хъркането може да бъде кафяв нос - се отървете от тях, погребвайки носа му в няколко капки морски зърнастец и рициново масло за 2-3 часа преди лягане в продължение на 2 седмици.

3. Научете основните артикулационни упражнения

Експерти твърдят, че друга често срещана причина за хъркането е отслабването на мускулите на езика и гърлото. В този случай е полезно да се практикуват следните упражнения:

• Посъветвайте се с Вашия съпруг редовно дръпнете гласна "I" - това ще бъде незабележимо, но значително укрепва мускулите.
  
• Предложи мъжа със сила да се премине от едната до другата страна на долната челюст, като оставя на горния неподвижен.
  
• Странно, но ефективен начин: да се изнеса език и по-ниски върха възможно най-ниски. Упражненията трябва да се повтаря толкова често, колкото е възможно.
  

4. Купете ортопедични възглавници

Факт е, че прекалено плосък, високо или неправилно съчетани възглавница провокира хвърляне на главата назад, което може да предизвика хъркане. Лесно решение на този проблем ще бъде ортопедична възглавница. Между другото, понякога е достатъчно само да се вдигне горната част на леглото, като се изправи с височина 10-15 см за предните крака на леглото - това ефективно елиминира залепването на езика.

5. Използвайте Gadgets

високите технологии на пазара ни предлага няколко устройства, които ще помогнат на двойките да преодолеят проблема с хъркането. Например, китайското чудо против хъркане Stopper. изработен под формата на миниатюрна устройство с детектори на хъркане, което трябва да се носи на китката. След като датчик реагира на звука на хъркане, е изпратено до слаб електрически импулс, който стимулира свиването на мускулите на ларинкса.

6. Опитайте се да заглуши шума

Ако поради някаква причина, всички от горните методи не работи, опитайте се да намерите начин да се справят с шума на хъркането:

• Използвайте тапи за уши - това е първият съвет, който идва на ум в такава ситуация. Само тук е по-добре да си купя по поръчка, които не са в дрогериите и супермаркетите.
  
• Ако времето позволява, включете вентилатора на цяла нощ и да замени го затворите към леглото. Мнозина вярват, че шума на вентилатора удавя хъркането добре.
  
• Включване на всички нощни звуци от природата. Понякога постоянен фон звучи (дъжд или вятър шум) дава по-добри резултати в сравнение с непрекъснато променящите се звуци (като шума на прибоя или бурята).
  

7. справка на специалиста

Ако всички традиционните методи не работят, и да се справят с шума не искате, че има смисъл да отида до болницата, защото хъркането - все пак това е болест, а не садистичен опит съпругата ви не ви дава да спя. С успеха на няколко начина да се отървете практикуват, използвайки медицински операции (палатинални импланти, аблация на меките тъкани, лазерната хирургия и др.)