Проблемът със съвети алкохол за това как да спре да пие, как да се помогне да излекува алкохолизъм и промени живота ви
Как да спре да пие и да се лекува алкохолизъм?
Преодоляване на алкохолна зависимост е трудно. Този процес отнема много време. Понякога тя може да изглежда невъзможно. Не трябва да се откаже при първия неуспех. Ако сте готови да спре да пие, за да се отървете от алкохолизъм, ако сте готови да приемат помощ отвън, от което имате нужда, вие ще бъдете в състояние да преодолее зависимостта, без значение колко тежка може да бъде. Можете да промените по всяко време. Започнете днес!
Обещайте си да се откажат от пиене
Повечето алкохолици решиха да спрат да пият по причина, и не променят навиците си за една нощ. Възстановяването обикновено възниква постепенно. Най-голямата пречка в ранните етапи е отричане на проблема. Дори и след като човек приема, че той има алкохолна зависимост, то ще търси извинение за отлагане на началото на лечението. Важно е да се възползвам от тази двойнственост решения, за да бъдат подготвени за факта, че винаги ще има съмнение. Той помага да се мисли повече за цената и последствията от решенията, които правите.
Как да се направи оценка на плюсовете и минусите на консумация на алкохол
Необходимо е да се създаде таблица, в която ще бъде в състояние да сравните всички "за" и "против", "пие" или "пие". Например, както е посочено по-долу:
Трябва ли да се пие?
+ Ако аз пия алкохол
· Алкохолът е причината за проблемите в личния си живот
· Аз съм депресиран, аз се срамувам от себе си и своите действия
· Алкохолът влияе на производителността на работата ми
· Алкохолът ми пречи да изпълнявам домакинските си задължения
· Трябва да се намери друг начин да се отпуснете
· Ще загубя някои приятели
· Трябва да изпълнява задълженията, които са ми се пренебрегват
Поставете си за цел и да бъдат подготвени за промяна
След като сте решили да промените живота си, първата стъпка, която трябва да направи - да си постави за цел. Поставете ясна, реалистична цел, която може да постигне в кратък период от време. Например:
- Аз ще спра да пия алкохол.
- Ще се хвърлят няколко ___.
- Няма да пия алкохол през седмицата, аз ще започне с __chisla.
- Аз ще се ограничи употребата на алкохол в края на седмицата до 2 чаши на вечер.
- След три месеца спра пиенето на алкохол, дори и в почивните дни.
Кога ще да спре да пие? Утре? Една седмица? През следващия месец? Шест месеца по-късно? Ако искате да спрете да пиете, да определят точно в деня, което правите.
Как да си помогнете?
Кое е по-добре, да се намали количеството на алкохол в кръвта или напълно спре да пие?
Тя зависи от това колко силно си пристрастяване към алкохола.
Ако сте алкохолик - което по дефиниция означава, че не можете да контролирате какво пиете - по-добре е да се спре напълно консумацията на алкохол. Въпреки това, ако не сте готови да предприемат тази стъпка, или не злоупотребяват с алкохол, но по някаква причина реши да не се пие, следните съвети могат да ви помогнат: