Какво става, ако лятото е скоро, а ти си във формата на топка

"Аз просто кост широк", "Да, аз апетитни", "Но там е, че докосване" .... Момичетата, добре, не си направили труда да го кажа? Това е време да се вземе за себе си! И нека, днес? За лятото в красив бански костюм до морето, добре, или в езерото Гора, не дърпа корема, на брега на морето, за да бродят, да лежи на пясъка и се фотографират за всеки храст! Все още има време, най-важното е да не се губи надежда и, разбира се, не нарушава основните правила:

"Заведения за бързо хранене? Дали това? "- това е, защото трябва да бъдат отговорни и да не капе, което представлява бургери. По-добре, представете си, масло, които са пържени картофи! Постепенно се откажат от сол и захар, достатъчно от тях в продуктите, че не е необходимо да ги добавите навсякъде, ако наистина искате да направите нещо свое - добавете подправки. Обичайте тялото си и не го пусна гладен - яде малко и често, а не на тялото "право" себе си - ще направи резерви от двете страни, които закачливо ще стърчаха на дънките си. Включени в диетата на повече зеленчуци, яйца, елда, извара. С плодове и ядки внимателни - това е полезно, вкусно, калории!

Сода, уж натурален сок от кутията - калта, ароматен билков чай и чиста вода - това е всичко!

Pro активен zhiznizabyvat не е необходимо. Можете да започнете с ходене, колоездене, джогинг - всичко ще бъде от полза. Резултатът ще бъде, но не веднага, но най-малко 2 месеца.

И най-важното, какво е? Хумор, разбира се! Опитайте се да бъдете по-толерантни и любезни, негативните емоции, ние не се нуждаят. Усмихвайте се по-често, просто защото слънцето затопля бузата, детето се усмихна на автобуса, цветята в къщата вкуса на вкусни и вашата красива рокля. Ето колко повод за радост! Ето и смях не е далеч. И в продължение на 10 минути смях загубили 40 калории.

Други ефективни средства. Аз ще се опитам да ви плаши.

Ето какво вицепрезидентът на Българската академия на науките, председател на Българската асоциация на Ендокринолози Академик Иван Иванович Дедов: "През последните години броят на затлъстелите хора, включително деца, в страната ни се е увеличил геометрично. Частично и следователно увеличава статистика на заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, хронична обструктивна белодробна болест. Затлъстяването се превръща в обществен проблем. Може би е време да се мисли за националната програма за борба със затлъстяването, която ще се обединят и да продължи всички други целеви програми. Трябва да кажете на хората за сериозността на проблема, толкова дълго, колкото не сме постигнали ситуация, която е типична за Съединените щати и други държави, където затлъстяването се превърна в проблем за общественото здраве номер едно за ".

Последствията са изключително опасни. Но ако все още нямате затлъстяването се успокои и прочетете това, как да се поддържа под формата на жени от различни страни.

Всеки знае, че yaponkiotlichayutsya неговата миниатюризация. За постигането на тези резултати, жител на Япония, за да следвате няколко прости, но ефективни правила. Първите - малки порции. Каквато и да е храна, храната се сервира на малка табела. Също така, японските жени отдавна заменят хляба на ориза, който е в основата на менюто. Отделно от ориз, важен за дневния хранителен режим са риба, соя, зеленчуци и плодове, както и зелен чай. Играе важна роля порция и настроение, в които човек използва храна Накрая, пръчици - чудесна алтернатива на обичайните за нас вилици.

Друга страна, която е известна в световен мащаб за тънки и красиви жени - е френски. Само 11% от населението на тази европейска страна страда от проблема с наднорменото тегло. За да останете във форма, френските дами стърчат няколко трика. На първо място, това движение. Не е задължително да е спорт или принудени физическа активност. Те лесно се заменя с ходене, аеробика, йога. С една дума, най-важното - не стои на едно място! Друго правило - любовта към храната. Вие не трябва да се лишавате любимите си ястия и продукти. Просто бъдете намалени порции и да се харчат за храна най-малко 15 минути, като увери французите. Тънък и годни фигура също да помогне да се откажат за бързо хранене и редовни "кафе закуски." И накрая, ние трябва да се обърне специално внимание на качеството на продуктите.

Brazilyankitakzhe споделят тайни, първият от които им - танци! Както изтъркано да звучи, но танц като почти всички жители на горяща страна. В допълнение към танци, тайна тонизирана фигура е храненето. Бразилци диета скоби са ориз и боб. Научно доказано е, че тези храни допринасят за загуба на тегло и се бори с появата на излишни килограми.

Германци, като французите, дават я разбера много внимание. За да се поддържа във форма, те винаги се яде за закуска. Според статистиката, 75% от населението на Германия не пропуснете закуската, често съставена от зърнени храни, зеленчуци, плодове, яйца и хляб. Спорт - Друга тайна хармония германци. Повечето от жителите на тази страна редовно се занимават с някакъв вид спорт, фитнес клубове и басейни. Резултатът на лицето!

Тайландските жени, които са известни със своята писана фигура, винаги различна красота. Тяхната тайна за отслабване е проста - по-пикантни храни! Тайландската кухня е една от най-острите в света. Красивата половина на страната се възползва от това и е установено, че горчиви и пиперливи храни значително забавят процеса на хранене. В резултат на това, че не се среща насищане и тялото получава само толкова храна, колкото са му необходими. Малки порции - още едно правило на тайландските жени.

Източници: oagb.ru, stiletta.ru, krasna-devica.ru, myempeiria.ru, modna.com.ua.