Какво може и какво не може да яде преди лягане

Вечерта храната е дори още по-вкусни, отколкото днес. Каква е причината? Ние сме толкова трудно да се контролирам и да не се яде нещо вкусно. Как да задоволи глада си преди да си легнете? В края на краищата, понякога лежат в леглото и да се чувстват, че той е готов да се яде слон. Може да попитате дали е възможно в този случай, нещо за ядене?

Гладувам себе си не могат. В крайна сметка, нищо добро не излиза от това nevyydet. Защо не се яде преди лягане? Само факта, че vseprotsessy нощ в организма забавя, включително храносмилането. Така че храната да влезе в стомаха през нощта, отстраняване на грешки в мастната тъкан. Всички nepreryvaemyeprodukty ще изгние. Това на всички резултати в бъдеще до образуването на токсини, които се абсорбира в кръвния поток.

Така че не се изненадвайте, когато открием, че nashivolosy тъпа, слаба имунна система, както и кожата на лицето се превърна нездравословно изглеждащи. Да eschemozhno откриете, че има са с наднормено тегло, което е трудно да се отървете от.

За да се организира гладна стачка през нощта, не си струва. В края на краищата, не е smozhetenichego не да има вечеря. Стомахът няма да оцелее. Такива паузи mogutnegativno повлияят върху тялото. Гладна стачка може да доведе до безсъние, и 3 часа през нощта можете да се събудите по-късно на апетита. Затова stoitustraivat лека вечеря три часа преди лягане. Това може да е сирене бисквита ilisalatik а. Трябва да изберете храни с отрицателни калории. Така segodnyamy помисли какво може да се яде и какво не преди лягане!

Не Какво да ядем преди лягане?

Преди да заспя, че можете да ядете храна, но има spisokzapreschennoy храна, която може да навреди на тялото си.

Преди да си легнете, за да се избегне продукти, съдържащи кофеин. Onne ви даде да спи за дълго време. Кафе или чай не трябва да се пият поне za1,5 часа преди лягане. Тези напитки съдържат големи количества кофеин, дори vzelenom чай.

Не трябва да се използва през нощта и шоколади, дори черно. Разбира се, всички знаем, че това е полезно и дори заради това, можете да отслабнете, noisklyuchite вечер от диетата си. Той освежава и възбужда нервната система.

И като цяло трябва да се изключва използването на сладка vecherneevremya. Можете да се угоди на Yum-Yum през първата половина на деня.

мазни храни

сладка трева

Много хора обичат да ядат вечерната каша от зърнени храни и захар. Sladenkieovsyanye зърнени култури през нощта - това е много лоша идея. Просто тялото не разполага с време, за да szhechvse калории. Това ястие може да се яде през нощта. За да се даде на тялото ви на енергия dostatochnoekolichestvo. Вечерта на този вид храна не е подходяща.

ostrenkoe

Пикантна храна късно вечерта се отразява на съня ви. Поради takihperekusov можете да се появи безсъние. Тапас отнасят kzapreschennym вечерни хранителни продукти. Благодарение на такава храна можете да ispytyvatdiskomfort в стомаха, подуване на корема, киселини в стомаха.

говеждо месо

Имате късно вечеря? Тя трябва да се ограничи. Дори ако uvas апетит, опитайте се да се контролираш. Не забравяйте, че не е препоръчително преди да си легнете да се яде червено месо. Тялото ще predostavlenomalo време за храносмилане. В крайна сметка, червено месо съдържа голямо kolichestvobelkov и мазнини, и така през нощта той не трябва да бъде там.

Всички знаем, че на боб - много полезни за здравето. В nihmnogo фибри, което помага на нашите храносмилането. Но тъй като на този kletchatkibobovye и не трябва да се яде през нощта. Те могат да създават дискомфорт в тялото, това също може да донесе на вечер храносмилане.

Какво може да се яде преди лягане?

Вече сме измислили за това какво е необходимо, за да стоят настрана vvechernee време. Но е възможно да се яде преди лягане, за да не се чувствате гладни, добър сън и в същото време да се забавлявате?

Основната плод сред "лека закуска" е една ябълка. Неговата mozhnoupotreblyat дневно преди лягане. Някои диетолози го delatdlya диета препоръчват. Apple с сушени кайсии нормализира храносмилателния тракт.

цитрусов

Apelsinka мандарин и съдържа само 40 калории. Затова ihmozhno дължи на нискокалорична храна, така че те да могат да бъдат kushatpered сън. Те са богати на витамини, особено витамин С, и е отговорен за разграждането на всички ВиК. Така че една мандарина лягане вреди не smozhetnanesti.

В един гръбнака растение съдържа само 10 калории. Mozheteprigotovit салата или прясно целина. Много вкусно комбиниран smorkovkoy. Това е много полезно за стомаха, е естествен диуретик, kotoryyvyvodit токсини.

Преди да си легнете може да направи салата от цвекло и zapravitego зехтин. бетаин на цвекло е вещество, което помага szhechzhir. Растително почиства тялото от токсини и подобрява стомашно kishechnogotrakta.

Един от най-полезните ферментирали храни. В nemsoderzhitsya голям брой микроелементи и витамини. Той prekrasnousvaivaetsya в тялото през нощта. Напитката помага да спи и deystvuetuspokaivayuschee върху тялото. Можете да пиете по превенция безсъние.

Вече сме запознати с продуктите, които не могат и mozhnoest лягане. Ето защо, ако ние силно искаше да яде, не трябва да ustraivatgolodovku тялото си. Вземете, например, една ябълка и я ядат.